更新日期： 2025 年 6 月 17 日
尚未開始登山的新手，一聽到百岳可能會覺得非常艱難，但其實有許多入門百岳是非常輕鬆可以攻略的！本文針對登山入門者，介紹百岳的由來與難度劃分，並推薦五座適合新手入門嘗試的「可一日來回單攻的百岳」，文末還有整理適合一日單攻用的輕裝裝備清單。想挑戰百岳不是難事，跟著本篇文章一起規劃攻略你的第一座百岳吧！
《文章目錄》
百岳是什麼？
現在所編列的百岳是在1970年代由山岳協會所規劃制定，選定百岳的標準是：(1) 標高一萬日尺以上，約為3,030公尺，不過後來放寬標準為3,000公尺 (2) 設有三角基點 (3) 有山名 。百岳名單推出後，帶動了當時台灣的登山風氣，許多山友都以蒐集完百岳為目標。雖然高度是百岳的首要評選標準，不過仍有許多高度超過3,000公尺的高山並未被列入百岳，百岳之中也有重新測量後發現未達3,000公尺的「鹿山」。
另外近年為了提倡登山健行的活動，行政院也另外列出了「小百岳」清單，不同於百岳以高於3,000公尺為基準，被選入小百岳的都是平易近人、老少咸宜，而且離住宅區距離不遠的特色郊山。想更輕鬆地體驗登山的樂趣，推薦週末就可以找個小百岳入門嘗試喔！
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百岳排名為何？難度怎麼劃分？
一般常見的百岳排名是直接依照高度進行排序，排名第一的即是標高3952公尺的玉山。不過標高並不代表難度，例如玉山在難度區分中便被列為A級一般健走路線。
至於百岳的難度如何區分，根據內政部營建署「臺灣國家公園入園入山線上申請服務網」所公告，登山路線依據活動天數、危險地形及雪季期間， 分成 A、B、C、C+、D、E 級共 6 級，也是最常見的百岳分級：（以下分級介紹節錄自臺灣國家公園入園入山線上申請服務網）
一般季節分成 4 級
- A 級:一般健行路線，活動天數約需 1-3 天。
- B 級:中級縱走路線，活動天數約需 4-5 天或活動天數約需1-3 天但有危險地形。
- C 級:高級縱走路線，活動天數約需 5 天以上。
- C+級:高級縱走路線，有垂降及攀岩地形。
雪季期間分成 2 級
- D 級:雪地健行及縱走，雪季管制期間有條件開放之路線。
- E 級:雪季管制期間暫停開放之路線。
這樣的分級不只是難度的區別，也影響了申請登山路線的門檻，其中A級不需提供登山經驗證明，而其他級數則需要前一級的百岳攀登經驗證明（登頂照或入園許可證）。
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可一日單攻的新手入門百岳
以下編輯推薦可一天來回的百岳，當中包含常被說是「最簡單的百岳」的合歡群峰，甚至可以單日就攻下三座百岳，非常適合新手入門。另外也提供稍微進階一點的可單攻百岳「桃山，也很適合在有專業人員帶領下的入門者進行挑戰。
郡大山
郡大山位於南投縣信義鄉，是百岳中的「八秀」之一，屬於玉山山脈的山系。要抵達位在郡大林道32K處的登山口，需要開車約2.5個小時，路途也都是較為崎嶇蜿蜒的山路，因而被稱作是「開車比爬山還累」的百岳。郡大山登山口的海拔已是2865公尺，因此距離海拔高度3,265公尺的郡大山頂只有400公尺的海拔落差，通常在3~4小時內可以完成一日單攻折返。攀登郡大山時，會經過一片箭竹林，建議穿著長袖才不會被割傷。穿過箭竹林後，可以眺望一直相伴在側的玉山群峰，山頂的雲海景色更是令人心神嚮往。
合歡群峰（合歡東峰、石門山）
合歡群峰位於南投仁愛鄉與花蓮秀林鄉的交界，包含了：合歡主峰、合歡東峰、合歡北峰、合歡西峰、石門山、合歡尖山、石門北峰等七座山峰，其中前五個山峰都位列「台灣百岳」之中。在合歡群峰中，除了合歡西峰的難度比較高之外，其餘的四座百岳都很適合新手入門，通常可以安排一天之內攻下三座，或是安排兩日的行程一舉攻下四座百岳都不是問題！合歡山在每年的四到五月會有知名的「杜鵑花季」，紛紅的杜鵑點綴翠綠的山頭，每到花季總會吸引許多山友或遊客前往觀覽，更有每三年大開一次的循環，推薦想要攻略合歡群峰的山友可以先查詢花季與花況。
玉山前峰
玉山前鋒位於南投信義鄉與嘉義阿里山鄉交界，海拔高度為3,239公尺，攀登玉山前鋒的入口是海拔高度2,621公尺的玉山登山口，海拔落差大約只有 600 公尺，來回折返約需5~6小時，可以說是玉山群峰中最適合入門新手的選擇。玉山前鋒的前段路程，步道平緩易行，可以沿途欣賞優美的山林美景。然而在後段會有一路爬升的石瀑區較具有挑戰性。攀登玉山沒有想像中的難，玉山前鋒就是最適合新手入門的玉山百岳！
雪山東峰
雪山東峰位於台中和平區，屬於雪山山脈的山系，海拔高度為3,201公尺，是雪山群峰中最短、最適合入門新手的路線。雪山東峰的登山口位於武陵農場內，單趟來回約需8~9個小時，最大的挑戰是後段陡升的「哭坡」，然而完成哭坡的挑戰到達頂峰後，可以看見直面南湖大山的景色，十分壯闊、療癒人心，是稍微有挑戰性一點的新手入門百岳選擇。
桃山
桃山位在台中和平區和新竹縣尖石鄉的交界，屬於雪山山脈的山系，海拔高度為 3325 公尺，和品田山、池有山、喀拉業山這四座百岳一起並稱為「武陵四秀」，而桃山又是其中被認為風景最秀麗的一座。前往桃山登山口需經武陵農場，因此建議若行程安排上有住宿需求，可以於武陵山莊、武陵農場露營區或沿途的民宿住宿。桃山的攀登路線從登山口起算，約需爬升1,400公尺，來回約需 11~13 小時，可以單攻或是安排兩天一夜的行程，山上也有桃山山屋可供兩天一夜的山友申請。桃山是屬於入門偏進階一點的百岳選擇，建議可以先有其他入門百岳的經驗後，再請其他經驗豐富的人士帶領挑戰攀登桃山。
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如何安排百岳攻略計畫
想要把台灣百岳一一攻略該如何做規劃呢？由於官方的百岳分級比較簡略，難以作為實際安排百岳攻略順序的參考，因此建議尋找其他山友或社團所整理的登山計畫，例如台灣團隊Hikingbook便根據風險以及體能兩大指標，將百岳做更細部的13個難易度劃分，並製作成清晰易懂的分級百岳表格，讓不論入門新手或是已有經驗的山友，都能夠有相當全面的評估與規劃。另外安排登山前，也務必先搜尋以往山友攀登的經驗分享，才能夠根據每座山不同的環境變化做出因應與規劃。
百岳入門裝備清單：適合一日單攻的輕裝
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遮陽用品（視天氣情況攜帶）
飲食
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- 充足飲用水
路線指引 / 避免迷路
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證件文件類
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- 健保卡
- 行程所需金錢
醫藥
- 醫藥急救箱
其他參考項目
- 垃圾袋
- 備用電池
- 行動電源
- 瑞士刀
- 防曬乳液
- 防蚊液
- 紙巾
