更新日期： 2021 年 5 月 27 日

新冠病毒的肆虐持續延燒，確診案例日漸增加，公司以防萬一宣布全體在家工作。天阿！相信這種強制不能進辦公室的情況，許多人都是工作以來第一次遇到。

只不過，換了地方仍須準時上線，繼續不怠慢的工作日常。擁有了場合自由之後，挑戰才開始。你是否電腦打了打，就覺得哪裡不太對勁呢？大家千萬要重視以下這 5 件事，千萬別忽視它們導致在家工作效率下降了。

1.在家工作肩膀、脖子好僵硬？

家一直以來是休息的地方，你如果是租屋族，面對這突然的轉變，可能還來不及準備適合的桌椅，只能坐在床上、甚至地板上工作？若電腦螢幕相較於視線太低，長久下來頸椎、脊椎可能會受到嚴重壓迫，非常需要注意。

可以下圖為參考，判斷自己的姿勢是否 NG ～

Source：早安健康

Source：Unsplash

一般人常使用的筆記型電腦，若僅放在桌上沒有墊高，螢幕高度絕對是不合格的。因此筆電架必須優先入手！

可調整高度的筆電架，善於適應各種高度的桌子，重量只有 450 公克，輕巧方便攜帶，無論是在家、咖啡廳或是公司，任何地方都可以變成適合工作的場合。

如果是桌上型電腦，可以使用「收納功能」的螢幕架。把桌上的文具、小物通通丟進抽屜裡面，保持桌面的整潔，也能更快且專注地投入工作狀態，要用時也不怕找不到東西。

2.在家工作桌子好亂、難專心？

有人說：「桌子越亂，越聰明。」也有人說：「懂得整理桌面，工作能力就強。」環境整潔之於工作的影響，至今仍眾說紛紜。但可以確定的是：應該沒有人喜歡與垃圾為伍。在家工作，通常會邊吃一些小零食，建議備置小垃圾桶集中垃圾，工作結束後再一次拿去分類。避免垃圾堆在桌上，減少走來走去丟垃圾的時間。

相信有些人會丟垃圾的時候，會不小心麥可喬丹上身（笑）。讓人玩心大開的「籃框垃圾桶」，在家工作也樂趣無窮！

工作時製造垃圾事小，有些桌面比較嚴重，被化妝保養品、飾品、各式電線、小玩具長久佔據，每當真正要使用時，不知該從何整理起。但，就算懶得整理，也要懂得分類！

☞ 線材收納

☞ 桌面收納抽屜（飾品、小物、A4 紙張）

還有一個常被忽略的「地雷」，如果你習慣邊工作邊喝飲料，小心別讓它灑了一桌，潑到電腦心更痛，因此可以在桌子旁邊加一個架子，讓飲料跟電腦保持「安全距離」吧！

在家工作總覺得氛圍不對勁！？

有兩種常見類型的工作人，有一種非常容易進入工作狀態，開始工作後彷彿投入另一個世界。另一種則是會受環境變動影響，光線、溫度、雜音都有可能造成干擾。

每個人對環境的敏感程度不同，在家工作雖然是換了不習慣的工作環境，但往好處想，這是你職涯中難得可以自由打造工作環境，不受他人拘束的好時機！

讓自己時刻被喜歡的氣味擁抱，香氛、擴香石絕對是居家環境營造的首選！

好像還差一點什麼？就用植栽來增添視覺綠意，還有淨化空氣的功能，讓你神清氣爽～

要注意居家辦公的光線，保護雙眼！

家中昏暗的光線使人昏昏欲睡，長時間使用電腦之下又會傷害眼睛。別忘了備置可充電、方便移動、 360 度照明無死角的實用護眼檯燈吧！

居家辦公也別忘了要跟「生活」分開！

在家工作久了，因為一起床就開始工作，可能就會忘記要保有自己生活的「儀式感」，因為少了通勤時間，甚至會讓工作生活切不開，一直沒有下班的感覺！那就很糟了～因此編輯建議在家工作的時候，早上起床還是要保有 30 分鐘的「預備時間」。可以沖杯咖啡、看個電視讓腦子醒過來。

同時，在家工作也別忘了要好好吃飯，懶得自己煮，也可以買一些容易料理的食品囤在冰箱中，並逼迫自己中午一定要起來動一動，好好煮一餐喔～

---

這波疫情使人心惶惶，儘管擁有了在家工作的權利，還是建議盡量別去咖啡廳，以減少染疫的風險。難得有這麼自由工作的機會，好好打理一下居家環境，我們也依然是保持專注與高效率的工作人。

防疫全攻略

► 到底該不該取消行程？「旅遊警示燈」讓退票不用認賠，出國想退改票的人一定要看！

►【防疫懶人包】口罩實名制 2.0 是什麼？除了口罩之外你還必備什麼？這一篇告訴你

► 不能出國，如何體驗櫻花紛飛的【日本季】？8 種東洋符號創意小物幫你解解饞