Last Updated on 2022-09-21
額頭上一粒一粒的凸起顆粒好惱人！我們俗稱的額頭暗粒，之所以會形成，有非常多的誘發原因，包含臉部清潔、生活習慣、護膚品的選擇等等。額頭暗瘡除了影響日常美觀，增加化妝遮瑕難度，有時更是妝怎麼畫也遮不住，另外以中醫師觀點來看，暗粒也反映出身體特定部位的健康狀況，嚴重時絕對不能掉以輕心！
《文章目錄》
額頭暗粒生成原因
額頭暗粒（額頭暗瘡、油脂粒）生成的主要原因，簡單來說，是為皮膚裡的油脂及代謝物無法順利排出毛孔。當油水不平衡、油脂分泌過多，以及異常的角質代謝發生，會造成油脂及角質堆積在毛孔，進而在皮膚上形成封閉式粉刺，擋住分泌物排出的路，也就是我們所説的暗粒，常見於出現在額頭或眼周、髮際位置。
這種暗粒因為摸得到、看得到，卻難以清除又反覆成群出現，而總讓愛漂亮的我們灰心無比。儘管如此，因為額頭暗瘡表面覆蓋了一層異常角化的角質層，不建議強硬地去把它擠出，以免不但沒有順利將分泌物從皮膚底下擠出，反而讓毛囊在皮膚下受傷進而導致發炎，造成更嚴重的後果。如果不能像平常擠粉刺那樣處理暗粒，我們究竟該如何改善及預防呢？下面文章告訴你！
額頭暗粒中醫觀點：反映身體健康狀況
中醫師指出，額頭暗粒代表「心火過旺」，反映出生活中累積不少精神壓力、多思慮、常熬夜等肝臟相關問題。同時，也意味著容易心緒不寧、易怒火氣大，建議早點睡並建立規律作息，讓身體能夠好好休息，進行每日例行的休眠重整。
除此之外，額頭常長暗瘡，在飲食上也要注意避開炸物、過油過甜的調味、加工品等食物，盡量攝取均衡的營養及原型食物。
盤點 7 大額頭暗粒解決方法 + 預防方法
額頭油脂粒如何去除？因應每個人的體質、誘發原因而有不同的暗粒改善方法，我們主要可以從日常清潔、肌膚保養、舒緩情緒壓力這幾個面向著手，藉由多方嘗試從內到外解決額頭暗瘡案例問題：
額頭暗粒解決方法 1. 臉部清潔乾淨
臉部油脂若是沒有妥善清潔，會導致油脂累積在毛孔裡，而選擇成分溫和的洗面乳，除了讓清潔成分將油脂帶走，更可以避免過多複雜成分導致敏感肌膚過敏、加重暗瘡狀況。
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額頭暗粒解決方法 2. 完整卸妝
化妝品中成分複雜，卸妝時若沒有卸乾淨，殘留的美妝品卡在皮膚縫隙、毛孔裡，也會導致污垢、油脂等將毛孔堵塞，產生額頭暗瘡，因此每天回家後不管再累，都必須好好卸妝！
額頭暗粒解決方法 3. 定期去角質
前面有提到，除了油脂以外，過厚的角質也會堵塞毛孔，導致肌膚油脂及代謝物無法順利排出，因此依照膚質定期去除角質、做臉可以預防額頭暗粒生成。
額頭暗粒解決方法 4. 使用控油洗髮精
出油的頭髮、太厚的瀏海也會導致臉部油脂增加，油頭人建議可以使用控油款的洗髮精，並且夏日要更勤於洗頭；另外護髮乳、髮油等髮品，也會將油脂帶到臉上，若暗瘡嚴重則需要斟酌使用，或將頭髮夾整齊，減少髮上油脂接觸臉部肌膚。
額頭暗粒解決方法 5. 注意手部清潔
錢、手機、鍵盤……我們的手每天會接觸非常多細菌，如果常常摸臉，會將髒污都帶到皮膚毛孔裡，因此時常進行手部清潔就格外重要，出門在外若是不方便洗手，帶上一個好用的隨身酒精噴瓶，隨時進行手部消毒也是一個好方法。
額頭暗粒解決方法 6. 針對暗粒進行保養
選擇專為肌膚暗瘡研發的保養品，在臉部清潔後，用鎮靜的方式安撫疲憊肌膚，選擇成分溫和的護膚品，減少皮膚的負擔，還給自己光滑肌膚。
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額頭暗粒解決方法 7. 釋放日常壓力
長期精神疲憊、睡眠不足，不只會讓額頭暗瘡增加，也會讓肌膚整體缺乏光彩，睡前避免使用電腦、手機，減少螢幕藍光刺激，好好睡一覺、給自己高品質的睡眠，是放鬆身心、解決眾多身體健康狀況最好的方法！
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去除暗粒及護膚常見問題
油性肌膚也要保濕？！
很多人會認為：我的臉已經是油性肌膚了，保濕護膚品會更增加我臉上的油脂，導致生更多暗瘡，所以不用做保濕工作。
其實這是一個錯誤觀念！當肌膚缺水，反而會產生更多油脂去保護皮膚，造成更多油脂的累積，因此油性肌膚與保濕保養，其實是不互相衝突的，只是在保養品的選擇上，可以選擇較不油膩、針對油性肌的保濕品，例如凝露、凝凍質地保養品。
護膚品擦越多越好嗎？
那麼是不是護膚品擦越多，越能保護肌膚不生暗粒呢？
實際上有時候使用過多保養品，反而可能因為其中的各種成分互相打架，多種複雜成分層層疊加，造成肌膚負擔過重，導致較敏感的肌膚不只狂冒暗瘡，更可能有發炎膿瘡的狀況，反而過猶不及。
試過好多方法，暗瘡都沒有解決怎麼辦？
若額頭暗粒反覆生長，始終無法改善，醫師通常會建議先停用手邊所有正在使用的保養品，並尋求專業皮膚科醫師診治，對症下藥，讓醫師給予正確的額頭暗粒藥膏或口服藥；而或是若醫師願意協助，也可以將常用的護膚品帶去診所，讓醫師確認成分是否沒問題以及是否易致敏，以及護膚程序是否需要調整！
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結語
導致額頭生暗粒的原因有許多，並且時常受不只一個原因所影響，在中醫理論上，頭臉是人體經脈、臟腑交會之處，因此面部暗瘡直接反映出身體最真實的狀況。平時多多運動、保持充足睡眠，並且清淡飲食，才能預防及解決煩人的額頭暗粒問題。
