考試將近的壓力，職場上的焦慮、親密關係中的不安，生活中充滿各種煩惱引起的情緒。而這些情緒看似無形，卻又和我們密不可分，每當各種情緒襲來，你知道該如何應對嗎？
我們早就習慣上課學習新知，或為工作翻閱書本，卻從沒有機會學習為自己的情緒做準備，所以這次和大家分享《這樣的我，也不錯》一書。書中以生活為例，從心理學的角度分析內在人格與環境對人的影響，並同時舉心理學實驗為佐證，帶領大眾探討，當情緒來臨時，除了壓抑和自制，你有什麼更好的選擇 。
拋棄無謂的人生準則吧！
「要努力讀書考上好學校啊！」、「畢了業就應該去找工作或考研究所吧！」、「三十歲差不多就該結婚了吧？」諸如此類的話時常圍繞在我們身邊，舉凡學業、工作、結婚生子，似乎都有一套標準的法則，在這種氛圍的催化下，我們為了追上那看似合理卻遙不可及人生準則而氣喘吁吁，但若停下來回望過去，一昧的追逐真的為自己帶來快樂了嗎？
再看看未來的道路，這條人生準則所指引的路線又是我們心之所嚮嗎？你是否曾經為此自我懷疑呢？假如有的話，請不要擔心，因為問題不在你身上。
本書作者也曾因內心的渴望與社會期待相悖而陷入自我懷疑，但當她到了不同國家，接觸到不同文化圈，才發現許多事情居然變得微不足道，例如：在短時間換各種工作，這原本在作者的認知中，是會被批判為缺乏耐心、不懂事的生活方式，到了外國朋友的眼中卻變得「沒什麼大不了的」，對方甚至還侃侃而談自己試過 3 種工作的經歷。
作者悟出了一個道理：「根據你遇到什麼樣的人、接觸到哪種文化圈的思考方式，有時會讓你對自己的生活感到不滿，有時則非常滿意。」這樣的差異是源於每個文化圈思考方式的不同，而這些思考方式也會影響人們對自己的認知，當有人因此覺得成功時，就會有人感到失敗，這種失敗的感覺其實並不是來自於自身，而是被外在環境影響。因此，與其繼續用外界得眼光評價自己，不如關注自身的感受吧！
畢竟不論如何生活，自己是否感到幸福才是最重要的，當你學會捨棄外界的干擾，就能用平靜的眼光重新審視自己，明白自己其實擁有很多，如此一來，試著去把握已經擁有的東西，創造屬於自己幸福吧！理解了這點以後，或許正在讀這篇文章且感到失敗的你，就會像當時的作者ㄧ樣「心中的煩惱像雪融化般消逝了」。
或許你的生活，比起你所感覺到或所想的更沒有問題。
不對的事情就是不對！
毆打、排擠或辱罵，這些行為發生在學校裡會被視為校園霸凌，在社會中會變成社會問題，即使是網路上的言語污辱都會被當作網路霸凌，但某個團體卻有例外，同樣的暴力行為發生在某個團體卻會以一種曖昧不明的態度來對待，某些時候甚至會因此被合理化，如此充滿灰色地帶的團體，其實就是我們一生最早接觸到群體 ──「家庭」。
我就聽過不少非常驚人且不合理的行為發生在朋友與家人之間，然而似乎不管事情有多糟糕，經常有人用一句「家家有本難念的經啊！」來輕描淡寫的帶過，或是用一種「這是別人的家務事」的態度來輕視這些問題。「因為是家人就能輕易的容許某些欺凌和剝削嗎？」當時仍年少的我內心感到矛盾又困惑。
「如果本應提供安全感的家庭，令人感覺就像一座兇猛野獸盤據的叢林，我們到底能在哪裡找到安心的棲身之所？」
「無論多麼稀鬆平常，不對就是不對。」不同於我的優柔寡斷，作者在書中提出強而有力的觀點，所謂的「打是情，罵是愛」並不存在，用這種想法來包裝親人間的欺凌行為才會造成更多問題。
除此之外，作者還注意到大眾對言語虐待的忽略，但在親子之間，即使只是貶意的話語，也可能造成孩子內心的創傷，並且難以平復，甚至複製到下一代。作者為此在書中呼籲大眾，正視自己在家庭中受的傷，這些錯誤其實不該發生在任何人身上，為了曾經的自己也為了可能經歷同樣痛苦的人，請拋開「這沒什麼大不了的」的態度，就算已經是大人的你，也請正視內心的傷痕，因為每個善良的生命都值得被溫柔對待。
生命，並非是被特別偉大的事所支撐！
「想在專業上獲得認可，期待升上某個職位，渴望成為有影響力的人！」每個人應該多多少少都有過類似的念頭，想要力爭上游或功成名就並沒有不好，但有時候，我們是否被這些偉大卻高遠的願望給迷惑了呢？
比如：想在專業領域上得到別人的認可。究竟是想要獲得誰的認可呢？獲得某個人的認可就好嗎？還是要獲得大眾的認可呢？又或者「渴望成為有影響力的人」。但怎麼樣的人算是有影響力呢？在這個互相合作才得以運行的社會，又有誰是沒有影響力的呢？當我們為了這些目標汲汲營營，而錯失日常生活的幸福感，這一切值得嗎？
「輝煌的成就往往都只是一瞬間，平凡的日常則占據了我們生活的大部分。」書中很犀利地指出這點，很多時候，當我們為了心中的理想而患得患失時，其實也錯過了平凡的日常。
這讓我想起了泰戈爾的一句話：「當你為了錯過太陽而哭泣那你也將錯過群星。」這句時常被人們傳誦的諺語，其實也不停的被我們遺忘。也許有人會問：「假如有一天成功到來了呢？也許一切都會不一樣。」事實上，那些我們期待的光輝時刻都非常短暫，光輝過後，迎接我們仍然是一樣的陽光，一樣的日落，一樣的起床刷牙洗臉，比如今年的奧斯卡影帝瓦昆，得獎以後只是和未婚妻吃漢堡慶祝。
對他來說，榮耀過後，幸福仍只是如此簡單又平凡的瞬間啊！所以在追逐理想或工作之餘，也試著拾起微小的幸福吧！也許是看完所有想看的電影，也許是培養做手工藝的興趣，又或許是接受並享受努力的過程，生命不應該只是因為某個短暫的瞬間而獲得意義，每個還不錯的一天就可以是生命的意義。
如果要維持一種不輕易動搖的生命意義，最重要莫過於感受到「活在當下」，不是嗎？
讀完這本書，給我一種很微妙的感覺，書裡經常出現寬容、接納、愛等詞，說這幾個詞就是這本書的核心價值也無不可，說實話，這並不是什麼令人耳目一新的觀點，反而還有點老套。
當我細讀完這本書，才終於明白，人們有多麼常在生活中批判自己，也許是為晚了十分鐘而自責的你，也許是解不出最後一題而懊惱的你，也許是工作進度不如預期的你，生活總是充滿了不如意，但你可以寬容自己，因為一個同樣老套卻真切的道理：「善待原本的自己，因為愛自己，並不需要有條件。」
INFO：《這樣的我，也是不錯》
作者｜朴珍英
譯者｜何汲
出版社｜遠流
購書頁面｜https://www.books.com.tw/products/0010845602
圖片來源：Unsplash
原文出處：「即使人生不那麼閃閃發光，你也能好好的愛自己。」看《這樣的我，也是不錯》學會踏出自我寬容的第一步
