更新日期： 2023 年 10 月 31 日
歷史悠久的芳療，一直是紓壓、建立儀式感的好方法，今天編輯要來分享一款有著溫暖木質香調的雪松精油，雪松的學名是從阿拉伯語 kedros 而來，代表了「力量」，能夠引發我們內在的勇氣，有助於提升身心靈健康。以下將完整介紹雪松精油功效、好處、禁忌和正確的使用方式，希望能幫助大家更加認識雪松精油。
《文章目錄》
雪松精油是什麼？
雪松的英文為 cedar，又稱為香柏，而雪松精油就是從雪松的樹皮或樹幹，透過蒸氣蒸餾法、擠壓法等方式萃取出來，其成分含有雪松烯、大西洋酮和雪松醇，除了製成精油、香水以外，據說古埃及人已經會利用雪松精油來防腐，西藏人甚至將它作為藥材。
雪松精油味道
雪松精油帶有淡淡的木質香調和松脂味，有一點點類似檀香的味道，但不同品種雪松萃取出來的精油在外道上仍有些微不同：
- 大西洋雪松：氣味較為香甜，主要會製成香水。
- 北美雪松：又稱為維吉尼亞雪松和鉛筆柏，氣味上簡單來說就像鉛筆的味道，是一種比較乾淨的木頭味。
- 喜馬拉雅雪松：氣味較為濃烈，帶有深沉的甜味，此外還有一點點煙燻味。
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雪松精油的 10 大功效和好處
功效 1：雪松精油有助睡眠，是天然助眠神器
雪松具有非常好的鎮靜效果，木質調的香氣也能讓人感到平靜，曾經有一個實驗讓受試者在睡覺前後聞雪松醇的香味，跟沒有聞的組別相比，有聞著雪松香器入睡的人，更快就睡著了，夜晚醒來的次數也比較少。
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功效 2：能調理油性膚質，修復肌膚
雪松精油具有清潔控油的效果，可以幫助皮膚代謝，調理、收斂毛孔以達到平衡油脂分泌和修護肌膚的作用，對於油性膚質、粉刺和面皰等皮膚狀況的功效良好。
功效 3：具有消炎和消毒作用，尤其對呼吸系統好
雪松精油還有消炎、抗菌作用，17 世紀就有醫師將它做為消毒、預防感冒的工具，尤其現代人容易有呼吸道問題，嗅聞雪松精油蒸氣噴霧能幫助袪痰，或是以按摩胸腔方式舒緩支氣管炎和鼻竇炎。
功效 4：雪松精油香水可驅趕蚊蟲
一般來說，從植物萃取出來的精油多半都具有驅趕蚊蟲的效果，而雪松精油也不例外，甚至有研究指出含有這類植物的防蚊產品，效果比化學產品的效果更好。
功效 5：有助於冥想與沈思，適合靜坐使用
雪松沉穩、恬靜、溫暖的木質氣味能讓我們的思緒沉澱下來，很適合冥想和靜坐的時候來使用，能輔助我們更快進入狀況。
功效 6：雪松精油可避邪、消除負面情緒
雪松精油除了可以消除我們內心的負面情緒，也可以作為薰香來淨化空間，去除環境的負面能量，一旦我們的想法正向、空間磁場穩定，不好的東西自然無法靠近，所以說有些人也認為雪松可以避邪。
功效 7：緩解容易緊張、焦慮的狀態
雪松的氣味有助於舒緩壓力，安撫神經緊張，消除我們的不安和焦慮，並且持續把勇氣引導出來，引發我們內在穩定的力量。
功效 8：有助提神醒腦好處，讓注意力集中
雖然雪松精油能幫助睡眠，但不同使用情境之下，它也有提神醒腦、幫助思考的功效，清新的木質香氣就像早晨充滿芬多精的森林浴一樣，能夠帶走混沌的思緒和疲憊。
功效 9：雪松精油有助頭髮健康，防止落髮
雪松精油可以有效刺激頭皮的血液循環，疏通頭皮的堵塞，喚醒荷爾蒙機能和毛囊細胞，對於落髮預防和促進毛髮生長有明顯的改善效果。不過切記不能使用純雪松精油直接塗抹在頭皮，反而會造成灼傷，讓掉頭髮的問題更加嚴重。
功效 10：針對生殖、泌尿系統改善很有幫助
雪松因為有抑菌的功能，在過去古老的東方就有拿它改善生殖系統和泌尿系統的記錄，例如外陰部搔癢、陰道感染、膀胱炎等，尤其對於體質較為濕寒的人效果更好。
雪松精油的禁忌有哪些？
1. 純雪松精油不可以直接塗抹於肌膚上，一定要和基底油、蘆薈膠、乳液、乳霜等混合稀釋後，才能擦到皮膚上，避免引起刺激、甚至灼傷發炎，膚況較敏感的人也要先進行肌膚測試。
2. 不建議貿然口服雪松精油，並非所有精油都可以口服，且口服的標準和劑量都需要嚴格控管，即使在法國也只是輔助正規醫療的一種療法，必須要有醫師開立處方。
3. 使用雪松精油可能會導致子宮收縮，刺激性比較大，所以孕婦應盡量避免使用，或是諮詢過醫生再使用。
4. 雪松精油幼童或有高血壓、糖尿病等疾病者，建議使用前先詢問過專業人士。
雪松精油的正確用法？雪松精油配方建議
直接嗅吸
可以使用專業的精油聞香嗅吸棒，滴入數滴雪松精油後嗅吸，或者是滴幾滴在手帕、衛生紙上嗅吸，對於改善呼吸道問題和提神很有幫助。
使用擴香儀或水氧機
把雪松精油滴入 2～3 滴到擴香儀、水氧機等擴香工具裡，不僅能除臭、淨化空間空氣，淡淡的香味飄散在空中也很療癒身心。
泡澡、坐浴
將浴缸、澡盆注入適量的水，注意水溫應介於 37～39℃，不宜太高，接著滴入 6～8 滴雪松精油，身體洗乾淨後直接浸泡，每次浸泡最多不超過 15 分鐘，針對婦科感染、泌尿感染問題、體質調理特別有效果。
與基底油、其他精油混和後，塗抹於皮膚
雪松精油藥塗抹在身體上時，一定要和基底油，或是乳液、乳霜、水、洗髮精、沐浴乳等介質混和後才可以塗抹在皮膚上使用，讓精油濃度最高不超過 5％，以下再介紹幾種配方建議。
雪松精油配方怎麼調？
1. 取 5 滴精油和 10ml 可稀釋精油的介質混和，調配出濃度 2.5％的精油，可直接用於保養臉部肌膚、頭髮和按摩身體等。
2. 雪松精油 2 滴＋真正薰衣草精油 1 滴＋甜橙精油 1 滴加在擴香工具上，可以創造一種以木質為基底的甜暖香味，有助於舒緩放鬆。
3. 雪松精油 4 滴＋天竺葵精油 2 滴＋檸檬精油 2 滴加在擴香工具上，同樣也有助於放鬆神經，在冥想、靜坐時可以使用。
4. 雪松精油和 75％酒精以 1：5 的比例調和，可以噴灑在環境裡或物品上面進行消毒。
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使用雪松精油的注意事項
1. 使用完畢後，如果有精油殘留在瓶蓋口，要使用乾淨的紙巾擦拭乾淨，確保精油不會外溢，並且保持瓶身乾燥。
2. 平常要放在乾燥陰涼，不會被陽光直射的地方，雪松精油才不會變質，同時切記要遠離火源。
3. 應放在小孩、寵物不容易接觸到的地方，避免危險。
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