Last Updated on 2021-04-20
Aromatherapy 香薰治療，台灣稱之芳香治療，簡單來說就是用香薰來達到治療效果。那麼香薰是甚麼？其實就是精油（Essential oil），許多喜歡香氣的朋友，時常會分不出精油跟香精（Fragrance Oil）的分別。
自然的香氣
精油是連繫自然的工具，它是 100% 純天然，從芳香植物提取，沒有抽掉或添加其他物質。治療功效來自當中天然化學物的協同效應，可以提升、鎮靜和舒緩身心的各種症狀。使用時也有禁忌，使用不當或過量，對皮膚、身體會來帶刺激。例如精油是相當濃縮的物質，塗抹在皮膚需要先稀釋，不同年齡、身體和健康狀況也有各有稀釋比例。
所以沒有完全適合任何人的配方，除了須按個人需要，很多時候還需要用鼻子來感受，喜歡和不喜歡其實反映到當下的需要。像家裡的毛小孩，嗅覺比我們靈敏，遇上過量或不喜歡的氣味時會逃走。在家裡薰香，記緊考慮牠們的喜好，也要考慮室內空氣流通，不可長期使用同一款的精油。
身為香薰治療師必須學習精油成分、禁忌和應用的方法，除了薰香吸聞，按摩也是很重要的方式，所以我們還要了解人體結構和器官系統。然後因應客人的需要和喜好，調配不同的芳香配方。而配方也需要兩至三星期換一次，以免身體產生慣性而降低功效。
自然而來的治療能力
相反香精是人工合成，重塑出自然界難以提取，或者提取起來廢時也很昂貴的氣味，其香氣強度、持久度也較濃郁。有時比精油還要芳香，選擇更多，並常用於調配香水、室內擴香、食品加工、護膚用品等，但欠缺治療功效，不會用於香薰治療。製作香精時或會加入人工化學物作固定、揮發、防腐等功效，長期吸入對身體也會造成負擔。
聽起來香氣有很多禁忌，尤其用於香薰治療，但學會基本的知識，用起來也是很安全和方便。像我常用聞香方式是在杯裡注一半熱水，加一、兩滴的精油，然後慢慢吸聞。熱力有助精油揮發，加入尤加利精油可暢通呼吸、用佛手柑精油則可振奮心情。
如果想要放鬆心情，將精油稀釋在植物底油中，塗抹掌心輕輕磨擦，把雙手貼近面部，閉上眼深呼吸，感受溫暖掌心傳來的香氣，感受身心所承受的壓力。薰衣草或甜橙精油都很適合用在這種方法，用來調整呼吸速度，舒緩壓力，放慢腳步，對入眠也有幫助。
香薰治療，就是療癒的香氣，讓人找回身心平衡
香房筆記
1. 購買精油：留意容器是否深色玻璃瓶，標籤有否標明 100% 純天然及植物的拉丁學名等資料。
2. 精油不可食用：如使用水杯來薰香法後，要洗淨才可使用，以免有殘餘而誤食，刺激黏膜和食道。
3. 稀釋精油：可用冷壓植物底油，一般成人比例為 2%，約 10 亳升植物底油加 4 滴精油，而懷孕頭三個月和兩歲前幼童也不宜使用精油。
筆者簡介：Joan Yiu
2007 年修畢英國 IFA 認可專業香薰治療師文憑、PEOT 國際認可專業精油治療師，現為香薰治療文憑課程的導師。2014年創立香薰治療品牌「fatreefactory 小樹香房」，提供香氣調配和教學。
