南非國寶茶功效有哪些？把握選茶 3 要點，養顏美容又紓壓

「南非國寶茶」是近幾年歐洲、日本十分流行的養身茶飲，零熱量、無咖啡因，還有許多南非國寶茶功效，有助於睡眠、養顏美容。本文將帶你認識南非國寶茶功效、建議喝法，以及挑選要點，並精選 10 款南非國寶茶推薦給你！

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南非國寶茶是什麼？

南非國寶茶（ Rooibos ）又被稱為「博士茶」，是產自南非的傳統健康飲品，由於生長環境嚴苛，因此產量稀少、十分珍貴，與鑽石、黃金並稱為「南非三寶」。

南非國寶茶屬灌木植物，它的根部會深入土壤，吸收純淨地下水和礦物質，因此含有豐富的營養素。經 18 個月方可自然收成，當地居民會將採收的葉子、細莖搗碎，進行發酵、曝曬，製成深紅色的針狀茶葉，沖泡成茶飲後，會呈現琥珀色、帶有特殊的花蜜清香。

南非國寶茶被當地人視為萬靈丹，時至今日，食用歷史已超過 300 年，也成為風靡全球的養身茶飲！以下帶你認識南非國寶茶功效：

除了以上 7 大南非國寶茶功效，它最大的特色就是不含咖啡因、低草酸、低單寧酸，不會傷胃或導致失眠，且 0 熱量，味道清甜不苦澀，無論大人小孩、甚至孕婦都很適合飲用！

一包茶包約含有 2.5g 的南非國寶茶，建議搭配 500cc 的熱水沖泡，等待至少 3 ～ 5 分鐘，即可品嚐到香醇的南非國寶茶！除此之外，南非國寶茶也很適合回泡，雖然味道會變淡，但並不會有發苦的問題。

一般來說，不建議空腹、睡前喝茶，會導致腹痛、心悸、睡不著等問題。不過，南非國寶茶不含咖啡因，並不會造成失眠、胃酸分泌異常等副作用，也不會影響鈣質吸收，不論是空腹、飯後、睡前皆可放心飲用！

原味的南非國寶茶帶有一股特殊清香，可嚐到淡淡的橄欖、花蜜滋味，除了直接飲用，也可根據個人需求、喜好加以調配，健康養身又美味！以下提供你 3 個南非國寶茶搭配建議：

南非國寶茶每日建議飲用應少於 6 杯，飲用過量恐導致肝酵素指數過高，造成身體的負擔。若有長期飲用南非國寶茶的習慣，則建議與醫師討論並調整攝取量。

隨著南非國寶茶功效不斷被頌揚，市面上也越來越容易購買，該如何從中挑選到品質優良的國寶茶呢？以下提供你南非國寶茶的挑選要點：

產自南非：國寶茶生存環境十分嚴苛，目前只能在南非開普敦西北部的 Cedarberg 山脈上栽種，因此在購買茶葉時，一定要認明產地，選擇來自「南非共和國」的國寶茶。
有機栽種：建議購買有機栽種的國寶茶，附有 SGS 農業驗證、日本 JAS 或歐盟 Ecocert 國際認證，可確保茶葉的品質，減少攝取有害物質。
大小／色澤：可觀察茶葉大小是否一致，且沖泡後應呈現深紅色，才能喝到最純粹、輕盈的國寶茶香。