更新日期： 2022 年 1 月 25 日
近年運動風興盛，人人不再一味追求「瘦」，想要變得更精實、有曲線厚度形成一股潮流，不少女孩都加入重訓、練瑜伽的行列。運動品牌如雨後春筍般出現，我們的選擇從過去的耳熟能詳的大品牌，轉變為更多別具風格質感小牌，不少品牌的創辦人，自己本身就是健身網紅呢！
Pinkoi 設計誌邀請 Instagram 上知名的兩大運動網紅 Xoffit 創辦人張張＆S’dare 代言人拐拐，展現運動衣的多種穿法，如果你也追求舒適吸睛兼顧，就繼續看下去吧！
第一蜜臀！張張的實用運動穿搭學
誰說動感與知性無法兼顧？
秘訣：素色運動內衣 feat. 西裝外套，女強人的低調氣勢。
很多女強人在職場幹練，下班後也對自己的訓練十分要求。下班後第一件事不是回家，而是往健身房去。但誰也不想要大包小包，能夠穿在身上一整天最方便。直接穿運動衣服雖可以展現好身材，然而在職場上有可能會被視為不夠正式。
此時，張張建議上班可以搭一件淺灰色的棉麻質感的西裝外套，冷氣房這樣穿剛剛好。以百搭的白色運動內衣做為基底，不會太搶眼，搭配顯腰臀的交叉煙灰單車褲，修飾腿長又可以小露性感。整體還算低調，西裝外套增添了不少氣勢與正式，堆疊出機能與專業感兼具的日常辦公穿搭。
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運動背心：煙灰色機能集中百搭運動內衣
運動褲：煙灰色五分單車短褲
水壺：美國 HYDY 輕靚水瓶
性感霸氣，一秒成目光焦點
秘訣：讓歐美健身女孩都喜歡的桃紅色系蔓延全身，鮮豔就是霸氣。
張張認為相對於屬於小女孩的粉紅泡泡，強烈而濃烈的桃紅更可以突顯性感。性格比較大膽的女孩，可以嘗試如此鮮豔的穿搭，週末前往運動的路上，從頭到腳都讓人無法移開目光。
展露曲線大挖領 U 型的設計，女孩的豐滿與霸氣藏不住，辣度直線上升，夏日的陽光直射胸前的汗水。搭配同一色彈性褲，就是今年最夯運動同色系穿搭，不只能穿去運動，穿在台北東區街頭逛街也不違和！
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運動背心：酒紅機能集中百搭運動內衣
運動褲：酒紅瑜伽健身運動褲
不同風格，運動內衣怎麼挑？
運動內衣這麼多款？該怎麼挑選呢？可依據你常做的運動類型來做選擇。
☞ 激烈、節奏快的運動
假如妳多從事比較劇烈的運動，例如：跑步、快節奏動態有氧訓練，建議可以選擇寬肩帶的運動內衣，這類運動內衣穩定性比較高，避免胸部強烈震動。如果是胸部比較大的女孩，不管做什麼運動，建議直接挑選這類型，運動起來會比較舒服。
☞ 低強度、速度的運動
像是重訓、瑜珈等運動，節奏不那麼快，挑選的重點我們就放在伸展性＆活動度，因此可以選擇可調整型運動內衣，穿脫也較方便。
IG 女神！拐拐的動感新型態搭法
誰說運動衣只能穿去運動？
秘訣：懂搭配，把運動衣穿得不像運動衣！
拐拐在 IG 擁有超過 25 萬粉絲，微混血的外表、略帶迷濛的電眼，身材更是讓許多人都羨慕。對時尚敏銳的她，非常擅長在不同場合駕馭運動衣。
相較於張張的實用，拐拐的運動穿搭是從網美的角度出發，就算不穿去運動依然好看，對運動沒興趣女孩也會忍不住入手！這次拐拐示範把泳裝當成 BraTop 或是 Bodysuit 的概念來搭，立馬展現夏日美式風情，就算去不了海邊或泳池，也不會浪費一件美美的泳衣。
想要休閒一點的話，配牛仔單品是萬年不敗的選擇，絕對不會雷，套上就非常適合跑趴、跟閨蜜午茶的穿搭。例如：牛仔外套、牛仔背心、牛仔褲。
如果想要氣質一點，搭配高腰寬褲或是高腰短褲顯長腿，再配上高跟涼鞋，風格就多了一分成熟優雅。或是也可以試試看跳 Tone 一點的穿法，搭配上雪紡寬褲，讓整體飄逸柔和一些。
你是不是沒想過，泳衣原來還能這樣穿。
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行頭搞定了，加入變得更 Fit 的行列吧！
運動好處多，就算不追求精實身材，編輯依然建議讀者都踏入運動的行列，運動可以活化全身循環、近一步增強免疫力、心肺功能與精神，使得日常各方面的表現都更上一層。
不少運動項目都能從日常實踐，例如選擇走樓梯而不搭電梯、上 YouTube 搜尋各種在家就可以進行的徒手訓練……等等都算容易培養的生活習慣。如果擔心自己的意志力，或是身體因為受傷或是有宿疾而不能太輕舉妄動，市面上不少健身房、工作室，有專業的教練幫忙安排訓練。
近年瑜伽課程的非常熱門，以下介紹不同類型的瑜珈，來依據自己的需求選擇合適的項目吧！
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熱瑜珈 (Hot Yoga)
相信有些人對「熱瑜珈」這個名詞比較陌生。熱瑜珈主要是是將室內溫度升溫到 36 度到 40 度之間，加快體溫上升的速率，身體也因此變得柔軟，伸展動作因此做得更深層、更確實。上完一整堂往往會大爆汗，排毒效果非常好。（切記：進行熱瑜珈時一定要時常補充水分，依照身體狀況量力而為。）
對熱瑜珈有興趣？點下圖看「忻瑜珈 熱瑜珈體驗」報名資訊：
▲ 忻瑜珈大廳舒適，做完熱瑜珈後適合在此小歇一下。
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空中瑜伽 (AG Fundamentals)
▲ 空間：PAF 運動空間
空中瑜伽不僅僅是看起來優雅曼妙，它因為反重力的訓練，相較其他種類的瑜珈，更能夠刺激核心肌群，在相同的時間內消耗更多熱量，也更有效放鬆全身。一開始接觸空中瑜伽，還是有專業教練指導比較安全。
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瑜珈
▲ 空間：諾瑪瑜珈
完全的初學者，就先從一般的瑜珈接觸起吧！瑜珈有助於舒壓，只需要一塊墊子就能進行，只要把幾個動作學起來，幾乎隨時隨地都可以做，十分受用！瑜珈同時是老少咸宜的好運動，2-5 歲的幼兒可以在父母陪同之下進行瑜珈運動，透過循序漸進且流暢的動作、姿勢、觸覺、聲音以及深層放鬆來達到促進幼兒的身心成長，也有效增進親子情感。
如果不知道週末可以帶寶貝去那裡玩，那就一起來做瑜珈吧！
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