更新日期： 2023 年 11 月 6 日
雙手又被稱為女生的第二張臉，擁有漂亮的手指頭是許多女孩的夢想，那麼指甲保養絕對是不容忽視的細節，好看、乾淨的指甲不僅自己看了開心，更能讓整個人質感提升！今天編輯就來分享居家自己保養指甲的步驟，以及指甲保養的正確觀念，希望大家都能有更深一層的認識。
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延伸：想擁有纖纖玉手只擦護手霜還不夠！這樣做手部保養才有用 Ft. Blaire Chen
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造成指甲不健康的原因？
指甲泛黃：長期使用指甲油、支氣管或淋巴疾病
指甲變黃最常見原因是太常使用指甲油，或是指甲油的品質不良，造成色素沉澱在甲面上；若不是這個原因，就要小心是否是「黃指甲症候群」，通常是因為支氣管或淋巴疾病導致，讓指甲無法正常生長。
指緣死皮多：沒有做好保濕
指甲後頭髮一樣都是由角蛋白的蛋白質所組成，因此也需要保濕，尤其是指緣的部分，如果水分不足又長時間使用手部工作，就會逐漸形成硬皮，甚至產生俗稱「肉刺」的小刺狀硬皮。
指甲暗沉、凹凸不平：熬夜、壓力大
指甲比較軟，或是脆弱沒彈性，可能是代表身體的營養不均衡，建議飲食上要多加留意，可以適度補充富含生物素（biotin）的動物內臟、蛋黃、花椰菜等食物。
指甲偏軟、容易斷：營養不均衡
其實指甲往往能反映身體的狀況，健康的甲面應該呈現平滑的樣貌，若指甲出現一條條的紋路，其實就在暗示你最近可能太常熬夜，而且身體有些過分操勞、用腦過度了，身體的功能比較低下。
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建立指甲保養的正確觀念
1. 多補充蛋白質、鐵質和綠色蔬菜
如果覺得指甲容易斷裂受傷，記得多補充蛋白質和鐵質等可以強化指甲的營養素，像是鮭魚、豆類、豬血、海鮮等食物都很不錯。另外，綠色蔬菜可以提供提供鐵質、葉酸和鈣質，有益指甲健康。
2. 減少傷害指甲的可能
平常洗碗、拖地、洗衣服，雙手常常要接觸到熱水和化學清潔劑，其實這些都會傷害指甲，建議清潔打掃的時候，最好戴上橡膠手套來保護手部和指甲，打掃完畢時趕緊將手擦乾，不要讓手保持潮濕狀態。
3. 甲型修成橢方形或圓弧形
近來歐美風的指甲越來越流行，不過不是每個人都適合把指甲修成尖細的形狀，而且若想要避免指甲兩側層狀剝離，與甲床分開的話，盡量把指甲修成圓弧形和楕方形，減少指甲碰撞的可能。
4. 勤用指緣油滋潤保濕
指緣乾燥除了不美觀外，還有可能長小肉刺或龜裂流血，因此建議可以定期塗抹指緣油來幫助補充油分，滋潤手指肌膚，還能軟化老廢角質，再搭配輕輕按摩指緣，很舒服又能讓手變漂亮！
5. 使用指甲基底油（硬甲油等）
不少人以為指甲基底油只有上指甲油前才需要塗擦，其實它也可以做為日常保養使用，甲面有凹凸不平紋路的人可以選擇有平滑修復功能的基底油，指甲比較脆弱、容易斷掉的人則建議使用硬甲油來補強指甲結構。
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自己居家指甲保養 7 步驟&順序
平常究竟要怎麼自己保養指甲呢？以下介紹的流程簡單又有效，如果手法上有不清楚的，可以參考看看最會保養指甲的日本女生怎麼做！
保養指甲順序
修剪指甲 → 磨甲棒修型 → 手浴軟化角質 → 清潔指甲 → 清理指甲甘皮 → 手膜敷手 → 塗上指緣油 → 完成！
步驟 1：修剪指甲
想要修出好看的指甲，一把銳利的指甲剪是必備工具，但記得指甲不要剪太短，最好留下 1.5～2mm，才有保護指尖的功能，也避免發生嵌甲。
步驟 2：磨甲棒修型
剪出大致上的形狀後，再用磨甲棒細修出甲型的弧度，建議要使用係數 180 或 240 的磨甲棒，顆粒比較細，適合使用在真指甲上。使用上要單一方向修磨，切忌來回摩擦，容易傷到指甲。
步驟 3：手浴軟化角質
因為接著要去除甘皮，因此要先泡手軟化角質，讓後續步驟更容易進行。可以使用一般溫水浸泡，也可以在水中加入幾滴精油，時間上大約 5 分鐘左右即可。
步驟 4： 清潔指甲
趁著手還濕濕的時候，可以順便清理指甲中的污垢，若有指甲刷可以直接使用，沒有的話，也可以拿柔軟的牙刷，對著紙縫垂直輕刷，清潔完後再立刻把手擦乾。
步驟 5：清理指甲甘皮
清理甘皮可以讓指緣更漂亮柔嫩，市面上有鋼推棒、石英棒或櫸木棒等工具可選擇，輕輕地將指緣的死皮往下推，再用紗布擦乾淨即可。
另外提醒大家，若沒有經過專業訓練，在家 DIY 指甲保養時盡量不要用甘皮剪，處理上需要非常高的技術，若剪過頭容易引起發炎。
步驟 6：手膜敷手
到這一步就進入最後的保養環節，除了使用市面上的手膜直接敷以外，也能將手部塗上護手霜，雙手輕柔地互相按摩，讓產品完全吸收。
步驟 7：塗上指緣油
最後再塗上指緣油加強指甲邊緣的保濕，整套居家指甲保養的順序就完成了！建議每 1～2 週可以做一次簡單的指甲保養，當然護手霜和指緣油可以天天擦。
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有害於指甲的 5 個壞習慣
1. 咬指甲
相信大家都認同咬指甲是一個壞習慣，咬指甲不僅會導致指甲缺失，甲型不好看以外，還有可能咬出傷口，造成嚴重的發炎現象，久了以後變成甲溝炎，建議若情況太嚴重就要尋求醫師協助根治。
2. 指甲留太長
許多女生都喜歡把指甲留很長，看起來手指特別修長，但是一旦指甲過長，就容易缺乏影養，指甲容易會從中間的地方裂開，指肉有可能會往內縮，反而更不美觀。
3. 洗手不擦乾
其實洗完手後沒有擦乾，比沒洗手更糟，除了手上細菌有可能不減反增外，當水蒸發時，還可能連同肌膚本身的水分也一起帶走，讓手部變得更乾燥，洗完手後記得一定要用毛巾或紙巾輕輕拍打手部，把水分擦乾。
4. 太常塗抹指甲油
塗指甲油好看雖好看，畢竟還是有化學成分在裡面，因此塗指甲油前要先上一層基底油保護指甲，若甲面已經變黃、變醜，一定要讓指甲休息個 1、2 週，不要再繼續用塗上新的指甲油掩蓋。
5. 錯誤方式清潔指縫
指縫卡髒東西時怎麼辦？很多人第一時間可能會用力摳，或是找尖尖的物品去挑，其實這樣很容易讓指肉後退，指縫變得更深就越容易卡髒汙，造成惡性循環。
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