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運動絕對要穿運動內衣!女孩不可不知的 6 個健身服、瑜珈服常識

by 妞新聞 niusnews 2020-09-18
by 妞新聞 niusnews 2020-09-18

Last Updated on 2020-09-18

壓力褲 女生運動 運動 運動內衣 運動裝備 瑜珈 重訓

 

運動內衣、訓練褲,甚至是運動時穿的內褲都超重要,以下的重點請一定要筆記。

壓力褲 女生運動 運動 運動內衣 運動裝備 瑜珈 重訓Source: adidas

夏天到了,到處都是可愛的短上衣、小洋裝和短丹寧褲,這意味著考驗我們每一寸身材的殘酷季節來了,所以說還沒加入運動塑身行列的妞妞們要盡快啦!不過,運動可不能隨便,小編要來介紹女孩們運動時的重點裝備,快來 check 妳少了哪一項!

 

一、檢視運動的強弱程度

壓力褲 女生運動 運動 運動內衣 運動裝備 瑜珈 重訓Source: adidas

運動絕、對、不、能、穿平時的內衣,因根據數據顯示運動過程中,胸部上下晃動振幅可達 21cm,而且大動作摩擦、晃動下,罩杯內的鋼圈可能會移位而造成胸部擦傷(這是小編朋友真實發生的慘痛經驗)。

舉例來說,瑜珈、皮拉提斯或伸展操都屬於低強度,自行車和球類是中強度的運動,而跑步、拳擊或舞蹈甚至有氧都是強度最高的運動;所以運動的第一步就是依照妳做的運動,來選擇具有低、中、高度支撐的運動內衣。

 

二、運動內衣挑選

壓力褲 女生運動 運動 運動內衣 運動裝備 瑜珈 重訓Source: adidas

運動內衣的機能性材質,可快速透氣、吸溼排汗,也能完整包覆支撐我們的「長輩」,所以女孩們千萬不能小看運動內衣的重要性啊!目前已有品牌推出一體成型罩杯,可根據每個人不同的胸部大小選購,非常實用。

 

☞ 運動內衣挑選 tips

1. 肩帶要維持 1 根手指的寬度,下圍要能維持 2 根手指寬度

2. 試穿後請深呼吸,如果過程感覺內衣過緊或呼吸困難,代表挑太小件了

3. 身體向前傾並左右扭動,確認是否有壓迫或縫隙,且下圍不會滑動

 

三、壓力褲知多少

壓力褲 女生運動 運動 運動內衣 運動裝備 瑜珈 重訓Source: Reebok

小編在沒有成為運動少女前,都只穿內搭褲就去運動了,現在成為老妹(淚)才知運動褲的重要性,因為穿符合人體工學的訓練褲、壓力褲,肢體會更容易伸展,且因材質具貼合性所以能維持褲口和肌膚的穩定,比較容易專心運動(無誤)。小編自己更覺得因為運動緊身褲有高腰設計,反而能把肚肉收得緊緊的,腰腹線條看來較沒那麼肥。

 

四、吸濕排汗高科技

壓力褲 女生運動 運動 運動內衣 運動裝備 瑜珈 重訓Source: WAKINGBEE

因為小編常做會爆汗的熱瑜珈,可吸汗材質的運動上衣、褲款就超重要啊(不然整件濕掉真的很噁!)運動時,收汗、排汗並散熱的材質,真的會比棉 T 舒適一百倍,也不會有「緊緊黏在身上的感覺」,運動流汗後還能維持彈性的衣料真的超級重要。

 

五、內褲的選擇

壓力褲 女生運動 運動 運動內衣 運動裝備 瑜珈 重訓Source:WAKINGBEE

運動內褲不一定要挑運動品牌的內褲,只要選擇貼身舒適的款式即可。但小編必須說:無痕、無痕、無痕才是重點!才不會穿著緊身褲時,露出阿罵大內褲的痕跡啊!

 

六、運動後的清洗

壓力褲 女生運動 運動 運動內衣 運動裝備 瑜珈 重訓Source: WAKINGBEE

很多女孩較不重視運動內衣的洗滌,其實運動完不管汗流得多不多,都要及時清洗才不會產生異味。此外,運動內衣洗完後建議不要放到太陽下曝曬,在通風位置晾乾即可,因為直射太陽的話,深色容易褪色、淺色會變黃(筆記)。

 

以上六點女孩都做到了嗎?總之運動本身重要,也請記住運動的周邊配備也相當重要,要想著每出去運動一次,就離完美的體態更近一些,一起努力吧!

【延伸閱讀】

► 喝錯飲料都白動了!7張圖告訴你運動後的 dos & don’ts
► 穿了連流汗都好時髦!這些「運動內衣」就是穿搭小心機!

著作來源:妞新聞
原文出處:運動絕對要穿運動內衣!女孩們不可不知的6個健身服常識

壓力褲女生運動瑜珈運動運動內衣運動裝備重訓
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妞新聞 niusnews

每個女孩都有好多面貌,平時努力上進,偶爾會想偷閒看看可愛的小東西、對新鮮事驚嘆、打量型男美女、更新娛樂八卦、或者,只想玩玩輕鬆的小遊戲。 我們帶來女孩們想知道、該知道卻還不知道的趣聞妙事! 妞新聞。專屬於妳的,好新聞。

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