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美妝保養

曬傷會怎樣?拆解曬傷處理方式+5 個絕對不能做的曬傷NG行為!

by chris 2022-04-19
by chris 2022-04-19
曬傷處理

Last Updated on 2022-04-19

春夏季節到戶外或海邊曬太陽,總是讓人感受到滿滿的能量,但也時常會有防護不足而被曬傷的狀況發生。本篇文章為大家介紹曬傷的成因、處理方式,以及推薦預防曬傷的方法。也解答許多人對於曬傷的疑問,例如蘆薈對於曬傷的實質功效、頭皮會不會曬傷等問題。不論是已經曬傷或是想預防曬傷,都可以得到完整充足的資訊哦!

《文章目錄》

  • 為什麼會曬傷?曬傷的程度與復原速度
  • 曬傷處理方法
  • 如何預防曬傷
  • 頭皮會不會曬傷?

為什麼會曬傷?曬傷的程度與復原速度

曬傷處理
▲ Photo by Jesse Schoff on Unsplash

為何會曬傷?

曬傷主要的成因是源自過量的紫外線( Ultraviolet,簡稱 UV )照射,依照波長分為: UVA(波長320~400 nm)、 UVB(波長280 – 320 nm)、 UVC((波長 100 – 280 nm),波長越長穿透力越強。主要會造成曬傷的是能量較強但穿透力較差的 UVB ,這也是容易造成皮膚癌的主要因子。而 UVA 雖然穿透力較強,但能量較弱,會讓皮膚老化及變黑。

曬傷程度級別

  • 一級灼傷:受傷範圍僅有表皮層,皮膚有紅、腫、發熱,以及後續出現的疼痛與甩皮症狀。
  • 淺二度灼傷:真皮層也受損,因而除了上述的紅腫、發熱、刺痛以外,還有起水泡的症狀。

曬傷多久會好?曬傷後皮膚的自癒週期

  • 曬傷大約在曝曬後的 4 小時會開始發紅脹痛,並於 12 – 24 小時達到高峰。
  • 如果是無水泡的一級灼傷,大約 3 到 4 天內會開始甩皮自癒,並且不會留下疤痕。
  • 如果是起水泡的淺二度灼傷,則需要約一至兩週時間才能自癒,而且可能留下輕微疤痕。若範圍較大則建議就醫。

曬傷處理方法

曬傷處理 蘆薈
▲ 蘆薈是為人熟知的曬後舒緩聖品 (Image by mozo190 from Pixabay)
  • 冷敷降溫:使用毛巾或衣物包覆冰塊進行冷敷退紅,只要有冷的感覺讓皮膚降溫就好,使用過低的溫度冰敷反而會再次傷害皮膚。
  • 塗抹燕麥膠或蘆薈進行舒緩:蘆薈可以改善發炎、減緩曬傷刺痛的症狀,不過這類曬後產品只能夠舒緩不適,並不能加快康復的速度。
  • 藥物治療:口服阿斯匹靈、乙醯胺酚等非類固醇止痛藥以減少疼痛不適。外用則可以塗抹含低劑量類固醇的軟膏,減緩腫脹和燒灼感。
  • 保濕並大量補水:曬傷後皮膚的保水能力較差,因此除了做好保濕以外,也需要多為身體補充水分。

蘆薈保溼極羽絲隱形面膜

remiina

天成飯店集團 清香蘆薈舒緩面膜(5包組)

cosmoscreation

【卡蘿琳手工皂】蘆薈保濕曬前/後調理精油沐浴皂 抗氧化處理

carolynhandmade

【科研級純露】蘆薈純露 | 保濕 修復 曬傷 | 香港蒸餾所

hkdistillery

曬傷處理 NG 行為

  • 不要撕去甩皮或刺破水泡,避免細菌感染
  • 不要使用抗痘、美白、去角質等刺激性保養品
  • 不要使用凡士林等油類保養品
  • 不要長時間泡水
  • 避免穿著緊身或不透氣的衣物,避免流汗與摩擦

曬傷後皮膚護理要擦什麼好?

由於曬傷後的皮膚保水力不足,容易散失水份,因此一天需多次(尤其洗完澡後)使用無刺激性成分、抗敏感的乳液來讓皮膚保濕。不過不能使用凡士林等油性保養品,因為會造成皮膚更加無法散熱、讓症狀惡化。

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通常曬傷也會連帶皮膚曬黑,因此曬黑曬傷後要怎麼白回來也是常見的煩惱。大部分人由於希望趕快白回來,會想要立刻使用美白保養品,但這類品項中常含有酸類成份,會對曬傷的皮膚再次造成傷害,因此需要等痊癒後(視症狀大約至少四到七天)一陣子才可以使用。

如何預防曬傷

避免過度曝曬:早上 10 點至下午 4 點是紫外線曝曬最猛烈的時段,應盡量避免在此時段長時間曝曬於陽光下。

穿戴防曬用品:紫外線具有穿透力,除了穿著一般衣物避免皮膚遭受直接曝曬,也可以進一步穿著防曬係數較高的防曬衣物,搭配太陽眼睛和防曬陽傘,讓肌膚得到最完整的保護。

  • 防曬衣物和防曬陽傘的防曬係數指標為 UPF ( Ultraviolet Protection Factor ),其計算方式與防曬乳的 SPF 相同,可參考本文下述的 SPF 介紹。
  • 太陽眼鏡的防曬指標為 UV,是指可以阻擋的紫外線波長。主要對人體造成影響的 UVA(波長 320 – 400 nm)、 UVB(波長 280 – 320 nm),因此一般挑選 UV 400 的太陽眼鏡,便可以阻擋絕陽光中大部分紫外線,達到完整保護眼睛的效果。

塗抹防曬乳:塗防曬乳是有效且直接的防曬方式,現在也有許多化妝品直接具有防曬功能。挑選防曬乳時,有兩項常見的指標: SPF 以及 PA ,分別對應抵抗 UVB 和 UVA 的能力,如果想防止曬傷的話,更要著重在 SPF 指標上。

  • SPF:全稱為 Sun Protection Factor,是抵抗 UVB 的效能的指標,也代表著可以延緩曬傷時間的能力,例如:原本 10 分鐘會曬傷,使用 SPF 50 的防曬乳後,則可延緩至 500 分鐘才會曬傷。一般建議 SPF 挑選 30 – 50 之間的防曬乳。

    *補充說明: SPF 可以遮蔽的 UVB 公式為: ( N – 1 ) / N * 100 %,其中 N 帶入 SPF 係數。舉例來說,SPF 30 的防曬乳約可遮蔽 96.7 % 的 UVB,而 SPF 50 的防曬乳可遮蔽 98 % 的 UVB。
  • PA 與 PFA:全稱為 Protection Factor of UVA,主要是抵抗 UVA 的效能的指標,代表可以延緩曬黑的能力。其中 PFA 是直接以延緩曬黑時間的倍數標示,而 PA 則是使用 + 號來做簡易分級。
    • PA+:即 PFA 2 – 4,可延緩皮膚曬黑時間 2 – 4 倍
    • PA++:PFA 4 – 8:可延緩皮膚曬黑時間 4 – 8 倍
    • PA+++:PFA > 8:可延緩皮膚曬黑時間 8 倍以上
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頭皮會不會曬傷?

一般頭皮由於有頭髮的遮蔽保護,頭皮曬傷的狀況並不常見。不過如果頭髮較為稀疏或有禿頭症狀的人,就比較有可能發生頭皮曬傷。頭皮曬傷的症狀與曬後護理的方式與一般曬傷相同,以冷水降溫、塗抹蘆薈減緩不適,並避免使用洗髮乳對受傷的頭皮造成刺激,若有更嚴重的症狀也請務必儘速就醫。建議在紫外線指數較高的午間時段外出時,還是做好防曬、戴上帽子以呵護自己全身上下的肌膚。

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