Pinkoi 設計誌
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      最盛大萬人交換禮物!Pinkoi Design Fest 打造全台最早聖誕市集,設計師聯名系列套票限量開賣

      2024 年 11 月 7 日

      2023 Pinkoi Design Fest 瘋設祭登場!6 大活動亮點,攜手 6 地 162 間設計品牌,打造「跨境 X 設計」策展盛會,早鳥票限量開賣!

      2023 年 12 月 1 日

      那些年,那幾間最令人難忘的在地小店(打狗篇)|【Pinkoi 小編散散步】之 2023 年高雄口袋名單㊙版

      2023 年 8 月 30 日

      Pinkoi X COFFEE LAW 綠色生活快閃店限定登場!期間獨家聯名咖啡甜點、綠色友善商品展、Nike循環再製手作坊等精彩活動一次滿足

      2023 年 4 月 21 日

      你到底在拍什麼?十種風格,帶你認識街頭攝影的迷人之處!

      2023 年 3 月 15 日

      2023日本環球影城最新活動|四大奇獸近距離接觸,超可愛「玻璃獸」降臨霍格華滋!

      2023 年 3 月 16 日

      2025文化幣能買什麼?台北/台中/台南/高雄文化幣使用店家一覽!

      2025 年 1 月 3 日

      【Pinkoi 2022 雙 11 優惠・NT$1 好禮天天搶】超詳細優惠攻略懶人包

      2022 年 11 月 22 日

      Pinkoi APP 會員獨享報你知

      2022 年 8 月 31 日

      【Pinkoi 週年慶全攻略】2022 Pinkoi 十週年怎麼買最划算,看這篇就對了!

      2022 年 1 月 25 日

      2025 媽媽生日禮物整理!如何安排一日行程、挑選餐廳就看這篇。

      2022 年 10 月 25 日

      行銷人看過來!2025母親節活動3大購物趨勢、5個創意活動規劃案例、10句超好用文案範本

      2024 年 3 月 18 日

      2024 公益聖誕禮物募集中!送愛心給唐寶寶、身心障礙青年

      2024 年 12 月 13 日

      亞洲指標設計大獎 Pinkoi Design Awards,感性美學與理性數據並重揭設計外銷新星!蕭青陽、TSUTAYA BOOKSTORE 等五地評審肯定台灣文創能量,印花樂、台電文創、Mao&#8…

      2024 年 7 月 15 日

      21 世紀不動產 x Pinkoi 聯手推出品牌音箱,再邀新人預約賞屋抽 AirPods 3!

      2024 年 5 月 21 日

      致少年,一份彌足珍貴的禮物:【台日品牌華麗陣容】助學 520!Pinkoi 公益「文具箱」暖心認購中

      2024 年 2 月 5 日

      2023 聖誕禮物募集中!送愛心給唐寶寶、身心障礙青年

      2024 年 11 月 26 日

      iPhone 15 粉、黃、藍、綠全新5色超吸睛!蘋果2023秋季發表會懶人包,四款 iPhone 15 新色\價格\功能一次看

      2023 年 9 月 14 日

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      2025 年 5 月 26 日

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      2024 年 8 月 5 日

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      2024 年 8 月 26 日

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      2025 年 1 月 2 日

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      2023 年 9 月 12 日

      【2023年12星座下半年整體運勢】獅子座盡情享受成功的果實吧!射手座力不從心,好好照顧身心靈

      2023 年 6 月 9 日

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      2025 年 5 月 26 日

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      2025 年 5 月 23 日

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      2024 年 7 月 12 日

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      2023 年 9 月 13 日

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      2023 年 7 月 4 日

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      2022 年 9 月 2 日

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      2023 年 6 月 20 日

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      2023 年 2 月 17 日

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      2022 年 10 月 13 日

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      2022 年 9 月 21 日

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      2022 年 6 月 27 日

      必須收藏!鬼才導演昆汀・塔倫提諾的 30 部口袋電影清單

      2022 年 5 月 5 日

      「冥想」入門指南:冥想 7 大好處+3 個練習步驟,找回內心平靜和幸福感

      2024 年 8 月 26 日

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      20 大低熱量食物推薦!低卡高纖又美味,享受美食也能擁有健康身形

      2022 年 12 月 28 日

      瑜珈墊材質怎麼選?環保無毒耐用款,你的專屬瑜珈夥伴

      2022 年 4 月 6 日

      如何快速入睡? 15 個馬上睡著的方法,帶你告別失眠!

      2022 年 3 月 22 日

      跳繩好處有哪些?一篇了解跳繩優點、技巧和注意事項

      2022 年 3 月 15 日

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      行動電源可以帶上飛機嗎?出國前必看!一次搞懂 2025最新登機規定

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      2024 年 9 月 27 日

      2024 Pinkoi 設計獎精選文創商品:14 家你不可不知的台灣味文創品牌推薦!

      2024 年 8 月 30 日

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      2025 年 1 月 7 日

      2025 最好用的 10 款手機掛繩推薦!挑選手機背帶的五項重點大公開

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      致少年,一份彌足珍貴的禮物:【台日品牌華麗陣容】助學 520!Pinkoi 公益「文具箱」暖心認購中

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      文青桌布不藏私!精選20張質感電腦桌布免費下載,簡約、粉嫩風格任你挑選!

      2023 年 8 月 31 日

      15 個日本文具品牌和商品推薦!Kuso、花草、可愛的各種風格推你入坑

      2022 年 11 月 4 日

      嚴選 24 款「2024 手帳」搶先看!最新 / 日本 / 韓國 / 無時效手帳本推薦

      2023 年 10 月 18 日

      20 大筆記本推薦!學生/活頁/子彈筆記的選購要點一次盤點

      2022 年 7 月 7 日

      康乃爾筆記法是什麼?康乃爾筆記法優缺點解析!學生、上班族都適用

      2022 年 4 月 22 日

      8 個療癒的「日本插畫」品牌推薦!欣賞日式美學所描繪的生活氛圍

      2023 年 7 月 4 日

      推坑 10 間「泰國必買包包」品牌!獨特泰式時尚百搭又不撞包

      2024 年 2 月 5 日

      10 家泰國小眾香氛品牌推薦!包裝、味道都漂亮的好質感香氛

      2024 年 2 月 23 日

      十家日本雜貨品牌推薦!超多日系便利小物與生活雜貨,不用飛日本就能買到手軟

      2023 年 7 月 4 日

      2023 年 12 個人氣【日本包包品牌】推薦!日本直送、必買包款懶人包

      2023 年 5 月 15 日

      花園鰻最新周邊!日本「Felissimo」海遊館系列好療癒,海豹小袋似香草大福!

      2021 年 10 月 22 日

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      MY [  ] Style Pinkoi 單品櫥窗展,跟著 Pinkoi 搶先逛!體驗「古著、老件」尋寶趣,用有故事的單品穿搭屬於自己韻味

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      MY [  ] Style Pinkoi 單品櫥窗展,跟著 Pinkoi 搶先逛!從蕾絲到皮革,材質玩家用職人精神玩轉設計單品展現獨特穿搭

      2024 年 8 月 13 日

      姐妹穿搭必備 6 單品推薦!同中求異的時髦搭配術,和閨蜜姐妹裝穿搭、曬出好默契

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      10 款 Y2K 髮型推薦!教你綁韓團最流行的復古高馬尾、辮子、髮夾造型

      2025 年 2 月 4 日

      2023 最新男裝品牌推薦!18 家最有質感的男性衣服品牌,讓你輕鬆打造穿搭風格

      2023 年 3 月 16 日

      【2022男性香水推薦】適合男生的香水不是只有木質調!這款「渣男香水」太危險

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      6 大油頭種類|英、美、韓式油頭,你的臉型最適合哪一種?

      2022 年 2 月 16 日

      【Oversize穿搭懶人包】7個注意事項&10套範例,掌握美日韓型男穿法!

      2022 年 1 月 25 日

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      2024 年 2 月 16 日

      秋冬必備|10 套羽絨背心穿搭提案!日本型人示範如何保暖又有型

      2024 年 12 月 5 日

      2025 秋冬穿搭指南:男女適用的 10 套秋冬搭配,4 大原則保暖又時尚

      2024 年 11 月 14 日

      2025針織外套穿搭示範:男女秋冬必備, 10 款針織外套穿搭靈感

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      以不變應萬變的時尚永續新選擇:中古水桶包、腋下包、手提包等 Vintage 寶物,為穿搭魅力加分

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      2025 最新淡斑方法與 10 款淡斑精華推薦!七天有感改善暗沈

      2024 年 5 月 29 日

      10 款人氣香水洗髮精推薦!木質香、花香、果香調,讓頭髮自帶仙女香

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      波蘭攝影師 Przemek Krawczykowski 漫步台北,用鏡頭捕捉夜分時刻的城市街景!

      2023 年 2 月 2 日

      「放下工作,好好休息吧!」五位插畫家捕捉暖心片段,療癒身心俱疲的人們

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      【浪漫之必要,懷舊之必要】徐靖玟 x 林昱君:兩位類比女孩,一場私密的老派約會|寫在 Pinkoi Design Fest・華語金曲星光夜前夕

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      2022 年 11 月 21 日

      【Pinkoi 專訪】經得起時間考驗的美 ── Bag Surgeon 主理人 Ella 解密高品質中古皮革包的真諦

      2024 年 9 月 19 日

      【Pinkoi 專訪】中古包美好的收藏到傳承:「And then ,I met you… …」主理人 Carrie 將珍藏中古包分享給新主人

      2024 年 9 月 10 日

      親吻生命,注入滿滿愛意的飲食器皿|BesoVida

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      重新定義春聯,成為日常祝福語彙|郭公館工作室

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      【客庄品牌專訪】「阿金姐工作坊」、「養茶三味」:內山桔醬和酸柑茶的創新逆襲!客家傳統美食如何躍上摩登餐桌?

      2024 年 6 月 18 日

      【品牌經營分享】方坊 Square Studio:拓展品牌客群的秘訣

      2024 年 6 月 7 日

      落日將煩惱與海水妥善安置,靜待一片湛藍中黎明升起:《大海的一天》

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      重返嘆息灣,再遇 18 年前的自己:公視高山紀實節目《群山之島》

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      2023 年 7 月 6 日

      唯有愛與美食不可辜負 ── 《吃飽就沒事了:吃貨們的求生心靈雞湯》

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      2023 年 5 月 10 日

      實踐 SDGs 14:守護海洋,就從「吃對魚」開始!洄遊吧創辦人黃紋綺:永續比想像中更日常

      2024 年 1 月 9 日

      【Pinkoi ESG 實例】永續發展 SDGs 目標5:性別平等

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      【Pinkoi ESG 實例】永續發展目標 SDGs 12:責任消費與生產

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      從在地到國際,20 年沙龍美學的華麗轉身!Pinkoi 本週主打星:JOSHUA KO 

      2023 年 10 月 31 日

      【Pinkoi ESG 實例】永續發展目標 SDGs 3:健康與福祉

      2023 年 12 月 1 日

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      2023 年 10 月 2 日

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      2021 年 4 月 28 日

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      2021 年 4 月 28 日

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      2021 年 4 月 28 日

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      2021 年 4 月 28 日

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      2021 年 4 月 28 日

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喝紅酒的好處多?迷思破除!好的是葡萄,而不是酒精。

by Ann.W 2021 年 12 月 27 日
by Ann.W 2021 年 12 月 27 日
喝紅酒的好處

更新日期: 2021 年 12 月 27 日

很多人都聽說過,每天喝一杯紅酒對身體有好處,或是每天喝 1-2 杯紅酒可以降低心血管疾病的風險,是真的嗎?喝紅酒的好處真的這麼多?本篇整理了網路上流傳的紅酒好處,一一為大家分析真偽,以及建議的每日飲用量、飲用時間應該要注意的事項。

《文章目錄》

  • 喝紅酒的好處多?是真有其事還是迷思?
    • 喝紅酒的好處 1:消脂減肥?
    • 喝紅酒的好處 2:美顏養生? 
    • 喝紅酒的好處 3:幫助入睡? 
    • 喝紅酒的好處 4:紓緩經痛? 
    • 喝紅酒的好處 5:預防乳癌? 
    • 喝紅酒的好處 6:防癡呆、提升記憶力?
    • 喝紅酒的好處 7:保護心血管?
    • 喝紅酒的好處 8:變長壽?
    • 其他喝紅酒的好處
  • 什麼人不適合喝紅酒?
  • 紅酒什麼時候喝最好&建議飲用量
  • Pinkoi 精選紅酒
  • 結語

喝紅酒的好處多?是真有其事還是迷思?

1.喝紅酒有助於消脂減肥?

很多人都說喝酒會胖,確實像是啤酒、清酒的醣量高所以熱量也高。另外,喝酒配的食物通常也是高油、高熱量,所以才會導致有喝酒會變胖的這種說法。那喝紅酒會胖嗎?紅酒可以幫助減肥是真的嗎?其實以熱量來說,如果選擇甜度較低的紅酒,含糖量是相對低的。且紅酒的葡萄果皮中含有「白藜蘆醇」,有加強新陳代謝和抑制脂肪吸收等作用,建議可以在正餐或是睡前半小時小酌一杯,可以抑制脂肪吸收、加強代謝與幫助入眠。

但是正確飲用的觀念應該為,如果今天聚會或是應酬一定要喝酒,可以選擇紅酒比較不會胖。而不是為了要減肥,所以天天喝酒。如果目的是要減肥,還是要透過飲食控制、運動與規律作息來調整。

2.喝紅酒可以美顏養生? 

紅酒的好處中,最被大眾所熟知的就是「抗氧化」這件事。其實紅酒中的多酚類和奧立多元素(Oligoe Lement)具有抗氧化功能,可以抗發炎、預防衰老。所以適量地喝紅酒也被認為可以駐顏、維持皮膚的光澤與彈性,也是女人喝紅酒的好處之一。不過還是要呼籲,不要把喝酒當作養顏美容的唯一手段。許多專業醫師不斷強調,不會鼓勵人們去喝酒,紅酒只是酒精飲料中相對好的選擇。

女人喝紅酒的好處多
▲女人喝紅酒的好處多

喝紅酒的好處 是能夠幫助入睡? 

過去有研究發現,紅酒中含有較大量的褪黑素有助人體調節睡眠,所以睡前喝適量的紅酒,對睡眠有好處。事實上,雖然喝完紅酒會感覺全身很暖和、昏昏欲睡的,睡著之後的睡眠品質其實並非良好的。紅酒帶給你的好處是可以很快入睡,然而當經過消化吸收後,血液中的酒精濃度升高,睡眠週期反而容易中斷,讓睡眠品質不好。

喝紅酒可以緩經痛? 

紅酒竟然還有舒緩經痛的好處嗎?以傳統中醫的角度來看,造成經痛的原因為子宮中的經血凝滯不順。可能是先天上氣血不足、肝腎虛,或是受寒、吃生冷食物導致氣血不順,因而產生痛經。而紅酒可以幫助血液循環、擴張血管,達到舒緩經痛的效果。且紅酒中的乙醇可以讓心情與肌肉放鬆,也能幫助舒緩子宮筋攣,女人喝紅酒的好處再加一筆!

喝紅酒能夠預防乳癌? 

乳癌是台灣女性罹患率最高的癌症,但喝紅酒可以預防乳癌嗎?過去有研究指出,葡萄、葡萄濃縮物以及紅酒中含有的芳香酶抑制,可以抑制雌激素。但是世界上沒有一種酒是可以預防癌症的,反而「酒精」是讓罹癌風險增加的因素,包含大腸癌、口腔癌、肝癌、咽喉癌,甚至是乳癌。所以有關喝紅酒可以預防癌症的訊息是錯誤的,但是多吃葡萄對女性來說確實是有意的。

喝紅酒的好處 6:防癡呆、提升記憶力?

紅酒中的「白藜蘆醇」在老鼠的腦功能研究中,被認為能夠增加認知能力與記憶力,所以也被認為可以幫助人類提升記憶力,但這項論點是有待商榷的。雖然人類與老鼠同樣會因為年齡的增長,而出現認知能力下降、老人癡呆與阿茲海默症等症狀,但要攝取到足夠的「白藜蘆醇」需要攝取大量酒精。攝取過量的酒精不僅會增加癌症風險,對與腦功能也是有壞處的。

飲用紅酒要適量
▲飲用紅酒要適量

喝紅酒的好處 7:保護心血管?

喝紅酒可以保護心血管疾病,絕對是大錯特錯!過去有義大利學者指出,用地中海飲食的方式,且每天飲用 1-2 杯紅酒,可以幫助降低心血管疾病的發生率。但這項觀念已經在 2018 年國際權威醫學期刊《刺胳針》(The Lancet)發表的研究推翻,該研究表示酒精的攝取量與中風、冠狀動脈心臟病(不含心肌梗塞)、高血壓和主動脈瘤發生的風險都呈正相關。所以這項迷思不僅是錯誤的,甚至是與事實相反,紅酒中的酒精假如攝取過量反而會提高心血管疾病的發生機率與風險。

喝紅酒的好處 8:變長壽?

常喝紅酒的人可以活得比較久?過去有研究發現,經常喝紅酒的人通常都可以活比較久,所以讓人聯想到是不是紅酒可以幫助延年益壽。但其實後來發現,很可能不是這樣的。因為在過去社會中,經常喝紅酒的人通常代表社經地位較高,在社會中擁有較多的資源,包含物質生活、金錢與可以享有的醫療資源。也因此這群人本來就有本錢可以活得比較久,也可以活得比較健康。所以這個喝紅酒可以變得長壽的論點,其實也被科學家劃上了問號,甚至是被推翻。

其他喝紅酒的好處

還有其他說法像是,喝紅酒可以預防、減輕感冒症狀,以及對肺部有好處,上述兩項目前其實並無相關的科學研究佐證。只能說,「葡萄」這種水果不管在果皮或是籽裡面,都有許多對人體好的物質,例如存在於葡萄皮上的「苯酚」類化合物,可以防止細菌入侵人體。但若有吃感冒藥,千萬不能攝取酒精,否則藥性會與酒精反應而產生對身體不好的效果。 所以說葡萄可以常吃,但酒精攝取多了還是對身體不好的。

什麼人不適合喝紅酒?

  1. 心血管疾病:過量飲用酒精會讓血脂肪中的三酸甘油酯升高,提高心血管疾病風險。
  2. 肝病:俗話說喝酒傷肝,已經有肝病的人假如持續飲酒,對於肝的損害是很嚴重的。
  3. 消化道疾病:慢性胃病,或是消化道相關疾病的人,若大量飲酒容易損壞消化道粘膜,導致胃炎、胃潰瘍、腸炎。
  4. 高血壓:有在服用降血壓藥的人是禁止喝酒的,且喝酒後會讓血壓上升,若是要飲酒建議還是要經過醫生同意。
  5. 痛風:酒精會造成血液中尿酸升高,造成痛風發作,尤其是啤酒。紅酒雖然對血液中的尿酸影響較小,但還是不宜攝取過量。

紅酒什麼時候喝最好&建議飲用量

紅酒適合配紅肉
▲紅酒適合配紅肉

看完上面喝紅酒的優點與部分迷思,那到底可以每天喝紅酒嗎?喝紅酒建議時間與每日份量大概是多少?

紅酒什麼時候喝最好?

前面有提到,有人認為睡前喝紅酒的好處是可以幫助睡眠,所以會在睡前半小時喝紅酒。實際上睡前喝酒會讓酒精作用時中斷睡眠,所以建議在睡前 1.5 小時以前喝完紅酒,才是對睡眠比較有幫助的。

紅酒每天喝多少?

正常來說男性一天紅酒不超過 240c.c.,而女性最好控制在一天 120c.c. 以內,如果比較沒有喝酒習慣的人,一天喝 50cc 是比較好的量。

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結語

總的來說,紅酒作為酒精飲料裡是最健康的選擇,但不應該是為了健康而去喝酒,真正會讓你健康的因素更多還是在於飲食、作息、運動鍛鍊,而不是酒精。此外,若是本身有肝病、胃病、心血管疾病者,建議飲用前還是要遵循醫師的建議喔!

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Ann.W

喜歡吃、旅遊、品味生活 本職是做數位行銷&專案經理 下班時間喜歡烘焙跟手作

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    • 人物觀點
      • 名人專訪 品牌專訪 專欄作家 Pinkoi 觀點

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        2023 年 2 月 2 日

        「放下工作,好好休息吧!」五位插畫家捕捉暖心片段,療癒身心俱疲的人們

        2022 年 12 月 2 日

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        2022 年 11 月 21 日

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        重新定義春聯,成為日常祝福語彙|郭公館工作室

        2024 年 8 月 30 日

        【客庄品牌專訪】「阿金姐工作坊」、「養茶三味」:內山桔醬和酸柑茶的創新逆襲!客家傳統美食如何躍上摩登餐桌?

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