很多人不喜歡喝水，喜歡喝飲料、汽水，但又擔心喝太多含糖飲料對身體不好，氣泡水就成為不愛喝水的人的新選擇。不過你知道氣泡水的好處有哪些嗎？喝氣泡水會有壞處嗎？有人說喝氣泡水會胃食道逆流、脹氣？真的嗎？今天小編一併幫你釐清與氣泡水相關的知識，並推薦你好評的氣泡水機器。
《文章目錄》
氣泡水的原理
很多不愛喝水的人會選擇買氣泡水來喝，氣泡水受歡迎的原因，在於它像汽水般喝下後會有氣泡在舌尖跳動，就像在喝可樂、雪碧等碳酸飲料一樣。氣泡水之所以會有氣泡跳動的感覺，原理是在水中打入了二氧化碳氣體，另外也會加入鈉等其他添加物，讓水碳酸化、產生氣泡，喝下後才會有碳酸飲料那種霹哩啪拉的口感。
喝氣泡水的好處與壞處知多少？
了解氣泡水的製作原理後，很多人關心喝氣泡水到底對健康有沒有影響？小編來為大家整理關於喝氣泡水的好處與壞處。
喝氣泡水好處：
1.促進消化：
現代人每日喝水量不足、三餐在外吃營養攝取也不均衡，常會有便秘等消化不良的問題。喝氣泡水可以促進消化、幫助腸胃蠕動、改善便秘。
2.幫助新陳代謝：
氣泡水中含有二氧化碳，喝下後二氧化碳氣體會進入體內，能幫助微血管擴張，讓血液循環與新陳代謝更好。
喝氣泡水壞處：
1.頻繁打嗝、脹氣、腸胃不適
腸胃不好或者有脹氣問題的人，建議不要喝太多氣泡水，因為氣泡水中含有二氧化碳，喝太多更容易有脹氣、腸胃不舒服的狀況。
2.胃食道逆流問題
大量喝氣泡水可能會影響胃酸分泌，對腎臟造成額外負擔。建議不要過量，一天不要喝超過1500cc 喔。
喝氣泡水的常見問題與迷思
了解了喝氣泡水的好處與壞處後，小編也幫大家整理了常見的問題與迷思，教你正確的氣泡水喝法，馬上來看看。
1.喝氣泡水會脹氣？
如果你本身較容易脹氣的話，建議不要太常喝氣泡水喔。因為水中有二氧化碳，喝多難免容易造成脹氣問題。
2.喝氣泡水容易想放屁？
市售的部分氣泡水，為了增加香氣與甜味，會加入人工甜味劑。因為人工甜味劑不容易被身體吸收，所以容易被細菌發酵，會容易想放屁。建議喝氣泡水時可選擇原味，沒有添加其他風味的最好。
3.喝氣泡水會造成胃食道逆流？
如果你是本身有胃食道逆流問題的人，建議不要太常喝氣泡水。因為喝入氣泡水後，會讓大量二氧化碳氣體進入胃中，氣體會逆向經由食道排出（打嗝）容易引發胃食道逆流。
4.氣泡水對於牙齒是否有害呢？
很多人想知道喝氣泡水是否會破壞牙齒琺瑯質呢？氣泡水 pH 值約為5、酸鹼值接近中性，不會侵蝕琺瑯質、不會對牙齒有害。
5.氣泡水喝太多會致癌？
國外研究指出喝太多碳酸飲料，較容易造成食道發炎，甚至會有食道癌的危機。不過並沒有研究直接指出喝氣泡水也會有致癌的風險。
6.誰不適合飲用氣泡水？
長期有胃食道逆流、脹氣問題的人，建議盡量少喝。
7. 喝太多氣泡水會造成骨頭鈣質流失？
氣泡水喝太多容易造成骨質流失？不用太擔心！研究指出每天喝一公升氣泡水與喝一公升水的人，8 週後經過檢測，兩組骨質密度並沒有太大的差別。
8.氣泡水可以當一般水喝嗎？
有些人不喜歡喝水，但可以接受喝氣泡水，想把氣泡水當成一般水每天喝。醫生建議氣泡水喝太多會有脹氣等問題。建議還是要養成喝純水的習慣比較好唷！
9.喝氣泡水可以幫助減肥？
喝氣泡水會增加飽足感，有些人認為這樣能達到減肥的效果，這個觀念是錯誤的喔！喝氣泡水後，水中的二氧化碳會在胃中釋放，會刺激胃部分泌飢餓激素，分泌量是平常喝純水的三倍，大腦反而會有食慾增加的念頭，更想吃東西，不利減肥。
10.氣泡水可以空腹喝嗎？
氣泡水的正確喝法與時間，建議要避免空腹喝，想喝的話飯後喝比較好喔。
氣泡水食譜、作法 DIY
認識了氣泡水相關知識後，是不是迫不及待想自己來一杯呢？小編推薦你可以做好喝的蜂蜜氣泡水或綜合莓果氣泡水！清爽又消暑。
1.蜂蜜檸檬氣泡水
材料：蜂蜜、檸檬片適量、氣泡水、玻璃罐
做法：
1. 將檸檬切薄片放入玻璃罐中，並倒入蜂蜜。一層蜂蜜一層檸檬，直到裝到八分滿。
2. 將玻璃罐放入冰箱靜置一晚。
3. 隔天就能將蜂蜜檸檬倒入杯中（適量），並沖入氣泡水，攪拌一下就完成！
2.綜合莓果氣泡水
材料：草莓、藍莓適量、蔓越莓汁一罐、氣泡水
做法：
1. 準備蔓越莓果汁一罐，依照個人口味與氣泡水混合攪拌均勻。
2. 加入幾顆藍莓點綴，以及草莓切片，完成。
Pinkoi 好評氣泡水機推薦
1. Drinkmate 質感水藍氣泡水機
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2. Sodastream 時尚黑氣泡水機
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3. MATURE 氣泡水機
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