Last Updated on 2023-02-17
茉莉花茶的香味甜美，口味清爽甘甜，一直是非常受到大家喜愛的一種花茶。而且不說不知道，它除了好喝以外，還有許多功效，可以舒緩經痛、緊繃的情緒，幫助養顏美容和增強身體保健，好處說都說不完～不過有些人喝的時候也要小心，本篇要來介紹茉莉花茶的各種飲用 Tips，幫助你更加了解它！
文章目錄：
茉莉花茶屬性、適合季節
茉莉花茶性涼、味香淡，具有清熱解毒、利濕、安神等作用。適合在春季的時候飲用，可以驅寒邪，把冬天鬱積於人體內的寒氣驅除。另外，茉莉花的花期是 6 月～10 月，採收烘乾後的時間差不多是入秋，如果想要喝新鮮的茉莉花茶，可以這時候到農產市集找找。
茉莉花茶和香片分別
很多人會有香片＝茉莉花茶的印象，其實香片指的是以某種特殊工藝製成的茶，製作時會將茶葉和花瓣交互堆疊，最後茶葉就會汲取滿滿的花香味。由此可知香片是所有花茶的統稱，包括桂花、梔子花都是常見用於製作香片的花種，茉莉花只是其中之一而已喔！
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茉莉花茶功效有哪些？茉莉花茶功效 5 大重點：
- 月經前喝茉莉花茶可舒緩經痛
- 幫助消化、消除油膩感
- 保健身體，增強身體免疫力
- 安定情緒，鬆弛緊張的神經
- 喝茉莉花茶可養顏美容
以下再一一分項向大家解說。
茉莉花茶功效 1. 月經前喝茉莉花茶可舒緩經痛
茉莉花有子宮的養命草之美稱，內含抗氧化物茶多酚，能夠適度調節女性荷爾蒙，在月經來之前引用茉莉花茶可以幫助女性經期更順暢，並減輕月經來時的經痛和不適，不想要吃止痛藥的人可以嘗試看看。
茉莉花茶功效 2. 幫助消化、消除油膩感
從中藥的角度來看，茶和茉莉花都具有促進消化、疏通腸胃的功效。所以吃重口味的食物，或是平常飯後，都可以配壺茉莉花茶來助消化，並且消除食物帶來的油膩感。
茉莉花茶功效 3. 保健身體，增強身體免疫力
茉莉花茶富含多種有益身體的物質，例如茶多酚、維生素 C、維生素 B、煙酸等，多飲用對身體有保健效果，也可以增進身體免疫力，讓身心更加健康。
茉莉花茶功效 4. 安定情緒，鬆弛緊張的神經
在芳療的體系裡面，茉莉花的香味具有安定身心的功效，和茶葉搭配在一起，淡淡的清香，能緩和緊張的情緒，精神緊繃的時候喝點熱飲也可以讓身心獲得放鬆。
茉莉花茶功效 5. 喝茉莉花茶可養顏美容
茉莉花茶中有豐富的維他命 C、維他命 E，這些成分都具有抗氧化的作用，可以減緩細胞老化，起到養顏美容的效果，愛美的人不妨可以多喝茉莉花茶。
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茉莉花茶如何搭配食療？
1. 茉莉綠茶：行氣醒神
茉莉花與綠茶搭配在一起，可以削弱綠茶的澀感，讓花香味更加圓潤。茉莉綠茶還有降脂減肥的功效，愛美人士可以常常來上一杯，不過如果是以減肥為訴求，千萬不要再加糖喔！
像是嶢陽茶行的這款茉莉花茶三角立體茶包，是以高級綠茶和新鮮茉莉花，透過繁複的工序製成，包裝輕巧方便，讓人隨時都能享用美味順口的茉莉綠茶。
2. 茉莉蝶豆花茶：放鬆舒緩
蝶豆花和茉莉花的功效作用都能幫助放鬆、鎮靜，兩者搭配在一起飲用，不僅顏色漂亮，茉莉花也可以平衡蝶豆花中花青素遇熱所帶來的澀感。只是要注意，蝶豆花會影響凝血，孕婦和月經來時不可以服用。
懶的準備兩種材料的人，可以參考可愛的蝶豆茉莉花茶海龜茶包，把茶包泡開後，藍紫色的茶湯浮現，就像是海龜徜徉於大海中一樣，滿足視覺和味覺雙享受～
3. 檸檬茉莉花茶：提升皮膚水潤
檸檬和茉莉花茶都富含維生素 C，有抗氧化的效果，兩者一起喝可以促進肌膚的新陳代謝，可以延緩老化，讓皮膚保持水潤有光澤，摸起來還很有彈力～
FLT 茉莉花檸檬茶結合了茉莉花和檸檬果乾，從濃郁的花香到微酸的檸檬果香，兩者的銜接非常和諧，讓人忍不住一直喝。
4. 茉莉花煎茶：促進新陳代謝
日本煎茶能增加新陳代謝，同時有助於清熱降火、養顏美容、瘦身減脂，和茉莉花搭配在一起，能夠平衡煎茶淡淡的苦味，喝起來清新香甜，很是美味爽口。
怕日本煎茶口味會太苦的人，也可以適量加一點砂糖在茶裡面，稍稍增添甜味，喝起來就不會那麼苦。另外下方這款調和茶泡完後茶葉不要丟，再倒入熱水靜置一段時間，可以拿來泡手，做手部保養，可謂一舉兩得！
茉莉花茶飲用禁忌和副作用
茉莉花茶一日用量為多少？
在適量飲用的前提下，茉莉花茶基本上沒有禁忌和副作用，一次使用大約 3～5g 的茶葉沖泡，可以再回沖 2～3 次，每天喝 150ml～600ml 基本上不要過量飲用，都是沒有問題的。
哪類人不宜服用茉莉花茶？
茉莉花茶雖然相當溫和，也不是中藥草，但某些人和某些情況下，最好也要注意一下，不要太常喝：
| 容易睡不著的人 | 不論茉莉花搭配的是綠茶、烏龍還是煎茶，和茉莉花搭在一起的茶葉仍帶有少量咖啡因，具有提神醒腦的效果，平常喝茶晚上會失眠的人，自然就要盡量避免，免得影響隔天的生活。 |
| 體質虛寒的人 | 因茉莉花性涼，體質虛寒、脾胃虛寒的人要小心，喝多了容易造成腸胃不舒服，導致胃痛或拉肚子。 |
| 容易貧血的人 | 茉莉花茶中含有鞣酸，這類的物質會和食物中的鐵結合，影響體內鐵的吸收。因此，如果是身體嚴重缺鐵的人，可能就不太適合飲用。 |
| 有在服用藥物的人 | 茉莉花茶中的茶葉可能會影響藥物的功效和吸收，吃藥配茶是一定不可以的，其他依照藥物的屬性，建議諮詢專業醫生或藥師意見。 |
茉莉花茶常見問題
Q：茉莉花茶可以喝冰的嗎？會不會沒有功效？
A：茉莉花茶可以冰冰的喝，並沒有這種禁忌，也不會因此失去功效。夏天的時候加入一些冰塊喝，對於降火氣是很有效的，清新淡雅的風味非常消暑！同時茉莉花茶也可以直接用冷水沖泡，稍微搖晃一下，靜置個幾分鐘，就能享用好喝的茉莉花冷泡茶。
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Q：茉莉花茶的建議泡法？
A：這個問題要視乎每款茉莉花茶使用的茶葉原料，一般來說，紅茶和綠茶底可以用較低的水溫沖泡；而烏龍茶建議使用接近滾水的水溫來沖泡，會讓茶香氣更為明顯。
