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生活風格

木瓜功效與禁忌有哪些?吃木瓜副作用+木瓜好處壞處一文看清

by Pegi 2024-05-31
by Pegi 2024-05-31

Last Updated on 2024-05-31

木瓜擁有相當豐富的營養素、膳食纖維,是很多人喜歡的水果。不過吃木瓜有哪些功效與禁忌呢?好奇吃木瓜是否會有副作用?想了解關於木瓜的好處與壞處嗎?這篇文章小編將整理關於木瓜的相關知識給你,馬上來看看 木瓜功效 大小事。

  • 木瓜屬性、營養成分有哪些?
  • 木瓜功效與好處有什麼?
  • 木瓜禁忌 & 副作用知多少?哪類人需慎用?
  • 常見的木瓜疑難雜症破解!
  • 網友大推 9 個木瓜好物,必入手!
木瓜功效

木瓜屬性、營養成分有哪些?

木瓜屬性為平性,是適合大多數人食用的水果,不過於寒冷也不會太燥熱,基本上各種體質的人都適合。木瓜屬於番木瓜科,營養價值極高,內含多種營養素,像是維生素 A、維生素 C、維生素 B、蛋白質、胡蘿蔔素、木瓜酶、鈣質、磷及礦物等等。

延伸閱讀:► 冬天必吃的 5 種當季水果!冬天水果產季&價位&挑選方式整理

木瓜功效好處有什麼?4 大木瓜功效重點:

  • 促進消化、改善便秘
  • 維持頭髮健康
  • 養顏美容、抗氧化幫手
  • 有效調理脾胃

木瓜不但吃起來口感軟滑好入口、滋味香甜可口,營養素含量高,對我們有相當多好處與功效,介紹四個一定要知道的木瓜功效給你。以下為大家逐一說明:

木瓜功效 1. 促進消化、改善便秘

木瓜有可以促進我們的消化系統運作的功效,因為木瓜中含有豐富膳食纖維與水分,對消化有不錯的益處。除此之外木瓜內的木瓜蛋白酶酵素也能促進蛋白質消化,如果你是有便秘困擾的人,也可以適量食用木瓜幫助緩解症狀,可以達到潤腸、通便的效果。

木瓜功效 2. 維持頭髮健康

吃木瓜可以維持頭髮健康,因為木瓜中含有維生素 A 能幫助頭髮生長,維生素 A 是頭髮生長的必要元素。

木瓜功效 3. 養顏美容、抗氧化幫手

木瓜中含有相當豐沛的維生素 C,是人體運作不可或缺的元素,可以幫助減緩老化、抗氧化、養顏美容。

木瓜功效 4. 有效調理脾胃

關於木瓜的中醫功效,其中被大家廣為討論的是木瓜性溫,入肝、脾經,可以幫助調理脾胃,更有舒筋活絡的效果。

木瓜功效與好處

木瓜禁忌副作用知多少?哪類人需慎用?

了解木瓜的好處與功效後,一定要注意食用木瓜時有哪些禁忌與副作用,才能善用木瓜的好處、避開壞處,吃得健康!而有哪人吃木瓜要注意呢?

1. 乳膠過敏者慎用

木瓜中含有天然乳膠成分,如果你是乳膠過敏者要注意!

2. 孕婦不宜食用

青木瓜含有豐富的天然乳膠成分,孕婦食用的話可能會造成子宮收縮,不宜食用。

3. 腎功能不佳者要注意

醫生指出需要注意鉀食用量的人也不宜吃木瓜,像是洗腎者、有高血鉀症的人都要注意。

常見的木瓜疑難雜症破解!

1. 吃木瓜可以豐胸嗎?

網路上盛傳吃木瓜可以豐胸,真的假的?其實這是沒有經過證實的說法喔。

2. 吃木瓜可以減肥嗎?

木瓜吃起來相當甜,可能會讓人誤以為它熱量很高,但其實木瓜的熱量很低呢!木瓜酵素可以幫助分解蛋白質、脂質,還有幫助消化的效果,木瓜也是公認的低 GI 減肥好水果。但減肥還是要靠其他飲食控制與運動輔助才有效果!

延伸閱讀:► 拜拜水果該怎麼準備?有什麼禁忌?看完這篇就不怕拜錯!

網友大推 9 個木瓜好物,必入手!

1.溫室木瓜

溫室木瓜
▲ 溫室木瓜(點上圖看商品)

因木瓜的怕水特性,溫室相較網式栽培多了可控制水量的特性,也大量減少了病蟲害的發生,在溫室內發現遭受刺馬、細蟎等害蟲,皆使用剪葉的方式去除、蚜蟲也都採用手工捏死的方式去除;造就了「我爸種的」木瓜皆為無毒木瓜,自己不想吃到的農藥也不讓消費者也吃到,儘管多花費更多時間成本,但種出來的木瓜不僅安全無毒,更香甜綿密可口。

2.木瓜乾獨享包

木瓜乾獨享包
▲ 木瓜乾獨享包(點上圖看商品)

無添加防腐劑、色素、香精、香料,堅持使用「農藥檢驗合格」水果、不使用淘汰果,僅選用「優選果」。厚切果肉,完整保留木瓜果肉口感,並延續古法手工製作,低溫烘烤黃金 72 小時製成好吃的木瓜乾。

3.屏東木瓜乾幸福包

屏東木瓜乾幸福包
▲ 木瓜乾幸福包(點上圖看商品)

屏東,台灣本島最南端的縣市,也是最熱情的地方,許多好吃的熱帶水果都出自於此,選用屏東自然熟成的木瓜下去烘烤,添加少許砂糖,減少細菌滋生,用最無害的方式延長果乾的保存期,吃得到木瓜原本的甜、農民的愛,及我們的用心。

4.亮白木瓜酵素牙膏

亮白木瓜酵素牙膏
▲ 亮白木瓜酵素牙膏(點上圖看商品)

ZenyumFresh™ Day 日用牙膏採用有助牙齒亮白的木瓜酵素;配以高質日本磷灰石為你的牙齒提供全日保護,保持口氣清新。

入睡前,使用 ZenyumFresh™ Night. 夜用牙膏,利用超微密活性碳,為你清除經過一日後形成的牙漬。牙膏的蘆薈與增量氟化鈉的成份,有助你在睡眠期間獲得自信笑容。

5.寧舒膳益生菌

寧舒膳益生菌
▲ 寧舒膳益生菌(點上圖看商品)

寧舒膳益生菌使用三層包埋技術,獨家複合益生菌+木瓜酵素+鳳梨酵素,保護力加倍!吃下後相輔相成幫助好菌生長、維持胃腸道機能。

6.木瓜雪耳豬𦟌湯

木瓜雪耳豬𦟌湯
▲ 木瓜雪耳豬𦟌湯(點上圖看商品)

香港製造的木瓜雪耳豬𦟌湯,豐足餡料含湯料,新鮮即飲!無添加,絕不含防腐劑或添加劑,真材實料。選用中醫師配方,美味又養生的食療即食湯包,馬上能喝到。常溫保存,無須放冰箱,美味快速上桌。

7.天然無添加木瓜乾

天然無添加木瓜乾
▲ 天然無添加木瓜乾(點上圖看商品)

特選台南產木瓜,低溫乾燥且完全無添加,讓你輕鬆品嚐果肉柔滑香氣。小包精裝,方便攜帶,適合外出、旅行、登山及辦公室茶點或孩子的餐後點心與零食。方便補充水果攝取不足與不便。

8.有機青木瓜角質調理噴露

有機青木瓜角質調理噴露
▲ 有機青木瓜角質調理噴露(點上圖看商品)

低溫萃取新鮮有機青木瓜酵素,溫和去除肌膚的老廢角質、肌膚多餘油脂,溫合帶走肌膚表層髒污,具調節肌膚更新週期的效果。高分子玻尿酸能迅速補水並紓緩肌膚,更能協助水份留存,避免水分輕易流失,宛如「隱形水面膜」~

9.溫室青木瓜

溫室青木瓜
▲ 溫室青木瓜(點上圖看商品)

因看不慣堅持無毒栽種出的農產品被層層的利潤剝削,因而開啟小農產地直銷的販售方式。自己不想吃到的農藥也不讓消費者吃到,儘管得多花費更多時間成本,但種出來的木瓜不僅安全無毒,且更香甜綿密可口。一定要親口品嚐看看我們的溫室青木瓜。

看完今天的文章後,是否對木瓜功效有更深入的了解呢?

延伸閱讀:► 文旦、柚子大解密!了解這種全身是寶的水果,品種、產地、特徵一次讓你知

水果木瓜功效

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Pegi

喜歡透過畫畫、寫字、攝影紀錄生活,我是圖文插畫家 PG:) 更是一個熱愛旅行的女生, 喜歡收集世界各地的特色咖啡廳、藝文景點、甜點店。 歡迎追蹤我的 FB IG 看更多~

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