Last Updated on 2022-09-07
生痱滋（又稱「生飛滋」）真的防不勝防嗎？ 常言道：「十指痛歸心。」，但其實生痱滋的痛楚，絕對比起十指之痛有過之而無不及。嚴重起來，食飯、飲水秒秒鐘都令人痛苦難耐⋯⋯到底為什麼我們會生痱滋，又有什麼生痱滋解決方法可有效止痛消炎？以下逐一拆解！
文章目錄
什麼是生痱滋？
痱滋其實是一種口瘡，又稱為「口瘡性潰瘍」，是一種常見的復發性口瘡。痱滋主要出現在口腔軟組織，包括口唇、口腔內部、舌面、喉嚨的黏膜，大多呈現方式為腫脹、呈灰白色的微凹小傷口。
生痱滋原因有哪些？
生痱滋原因 1）口部創傷
有時進食時，不慎咬到口腔內部軟組織，又或被乾硬的食物輕微割傷，令口腔出現微出血的小傷口，容易因細菌感染而誘發痱滋。
生痱滋原因 2）精神壓力
大家很少將生痱滋與精神壓力連結在一起，但精神壓力可令人壓力大、緊張、睡眠質素低下，而口瘡其實亦屬一種與免疫力系統有關的症狀，突發性生痱滋時，就要好好反觀自己的生活習慣了！
生痱滋原因 3）缺乏維他命、礦物質
生痱滋原因在於口腔黏膜受損，而缺乏維他命 B-12 、維他命 C 、鋅、鐵質、葉酸等，易削弱口腔黏膜而引起口瘡性潰瘍問題。
生痱滋原因 4）中醫角度：上火
中醫角度而言，生痱滋原因在於上火，亦即吃太多煎炸熱氣食物、熬夜、壓力大而引起的口腔黏膜發炎反應。
生痱滋位置反映哪些身體情況？
延伸中醫角度，在舌頭生痱滋、或在脷底、喉嚨、口腔內不同位置生飛滋，背後都反映著不同的身體問題，例如：
| 生痱滋位置 | 身體狀況 |
| 唇頰、牙肉、上齶生痱滋 | 實火－腸胃積熱 |
| 舌尖位置生痱滋 | 實火－心火旺盛 |
| 舌面位置生痱滋 | 脾胃濕熱 |
| 舌根、脷底位置生痱滋 | 下焦（腸胃、膀胱）濕熱 |
| 舌邊位置生痱滋 | 氣虛脾濕 |
| 其他口腔位置生痱滋 | 虛火－壓力、失眠 |
生痱滋解決方法
生痱滋解決方法 1）鹽水漱口
坊間經常流傳用鹽水漱口可紓緩生痱滋的不適，真的有根據嗎？其實鹽水確實有殺菌的功效，但鹽的份量不可過多，只需要一茶匙鹽調配一杯溫水漱口即可，鹽太多會令具殺菌功效的唾液減少，千萬不要追求一刻「很痛很爽」的快感 （小編 know that feel ） ，太濃的鹽水是沒有用的！
生痱滋解決方法 2）千萬不要用鹽直接擦拭傷口
不要二次傷害痱滋，也是解決方法之一！很多痱滋患者的口瘡愈來愈嚴重，就是因為不當的處理方法所致。鹽具有「磨砂」的效果，而痱滋是一個新形成的傷口，用鹽磨擦痱滋，猶如用沙紙磨擦正在流血的傷口，刺激傷口反而令傷口發炎，更一發不可收拾！
生痱滋解決方法 3）殺菌漱口水
生痱滋可使用含有氯已定 Chlorhexidine Gluconate 成分的殺菌漱口水，可抑制細菌、鎮靜炎症，而且減低細菌滋長而令使口瘡擴大。除了漱口外，亦可使用棉花棒直接塗抹於患處，但注意，沒有生痱滋的日子不宜長期使用，易使牙齒發黃。
生痱滋解決方法 4）口健樂痱滋啫喱
口健樂痱滋啫喱是讓大家又愛又痕的痱滋良藥，亦是具醫學實證可治療暗瘡的藥品。配方可瞬速抽乾傷口的水份，並形成一層白色保護膜防止二次感染，亦是小編逼不得已下使用的良藥，但使用的瞬間有灼燒的感覺，忍痛一下，很快就會痊癒。
生痱滋解決方法 5）補充維他命 C
缺乏維他命亦是生痱滋的原因之一，坊間指連續吃 5 個奇異果可治癒痱滋，但其實只限缺乏維他命方才有效，而且奇異果糖份高，不宜短時間內多吃，適當地補充維他命 C 即可！
生痱滋解決方法 6）塗抹蜂蜜
蜂蜜具有止痛、潤燥的功效，對於因上火而引起的唇乾、痱滋有不俗的療效，可於痱滋表面塗抹薄薄一層蜂蜜，亦可飲用蜂蜜水清熱解毒，可達至紓緩痱滋的功效。
生痱滋解決方法 7）不要再吃炸物及飲涼茶
中醫角度煎炸食物易上火，引起痱滋問題，但物理角度而言，炸物一向溫度高而硬實，容易刮到傷口而引起二次感染，生痱滋就乖乖的戒一戒口吧！同時亦可依據身體狀況選擇清熱的茶飲，例如實火型可選擇清熱降火的涼茶，例如五花茶，但虛火型的應以滋陰降火為主，應找中醫師好好診症！
生痱滋解決方法 8）冰敷
對於灼痛難耐的痱滋，可嘗試冰敷或含冰緩解灼痛之苦，但注意冰塊不宜過大，而且盡量選用平滑的冰塊，減低二次刮傷的機會。
生痱滋解決方法 9）睡眠充足及飲涼茶
由壓力引起的痱滋，解決方法就是一夜好眠！身體的不同警號，就是提醒你生活習慣出現了問題，生痱滋就早點睡覺，好好減壓放輕鬆，令內分泌回復平衡吧！
生痱滋解決方法 10）使用軟毛牙刷
牙刷的刷毛太硬實，易刮傷痱滋引起二次傷害，換溫柔一點的軟毛牙刷，放輕力慢慢清潔牙齒，避免傷害口腔黏膜。
生痱滋常見問題一覽
1. 痱滋白色是什麼？
痱滋呈白色是細菌感染的象徵，亦即一種小潰瘍的症狀。一般而言，痱滋的邊緣呈鮮紅充血腫脹、中間呈灰白色的小潰瘍的狀況。
2. 如何預防生痱滋？
想預防生飛滋，大家可從以下方法著手：
- 口乾較易患上痱滋，由於唾液具有殺菌的功效，故此日常應適合補充水份、多吃水果，刺激唾液的分泌。
- 日常亦應補充足夠的維他命及營養素（如 B12、葉酸、鋅、鐵等），保持口腔細胞的健康，減低口腔黏膜破損的機會。
- 維持口腔衛生，每天早晚刷牙避免積存細菌。
- 紓緩壓力及維持睡眠質素，提升抵抗力減低滋生細菌機會。
3. 生飛滋需要戒口嗎？
生痱滋時就要乖乖戒口了！濃味、辛辣、過酸、太硬、帶尖角的食物全部都需要 OUT ，熱氣的食物會令口腔更乾燥、糖份會加速發炎反應，同樣應避免進食。
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