Last Updated on 2022-04-07
你有聽過洋甘菊嗎？市面上很多以洋甘菊為原料製作而成的產品，像是洋甘菊花茶、洋甘菊精油、洋甘菊沐浴保養品等等。不過你知道洋甘菊的實際功效嗎？使用上又有哪些禁忌呢？哪裡買才好？今天小編一次告訴你，並加碼推薦幾款必買的洋甘菊花茶、洋甘菊精油、洋甘菊沐浴品給你～
洋甘菊簡介
洋甘菊（chamomile）是數種原產地在歐洲的雛菊類植物的總稱，也可稱作德國洋甘菊、羅馬洋甘菊。洋甘菊的生長高度大多在 30~40 公分高、外型為以白色與黃色為主色的植株，常常用來作為保健食品、精油或者花草茶的成分。
洋甘菊的功效、好處大公開
洋甘菊的功效相當多，因為內含萜類及黃酮類物質，相關產品對現代人生活節奏快、工作壓力大能有蠻好的紓緩效果。如果你有以下症狀，不妨試看看透過洋甘菊來改善吧。
1.改善睡眠品質
經常失眠、睡不飽、睡眠品質不佳的你，除了積極調整日常作息外，也可以透過喝洋甘菊茶，或者食用洋甘菊萃取膠囊來改善。曾有研究指出服用洋甘菊萃取物，能改善長者的睡眠品質。不過如果想徹底改善睡眠狀況，還是需要依照醫生指示，搭配其他方式或藥物等等，效果更佳。
2.預防感冒、治療頭痛
如果喉嚨有些微的不適感，或者頭痛等感冒初期的症狀，可以喝點洋甘菊茶。洋甘菊茶有止咳化痰的效果，如果你的支氣管不舒服，或有氣喘問題，也可以透過飲用洋甘菊茶達到部分的紓緩效果。
3.增強免疫力
平時喝洋甘菊茶也能幫助改善精神狀況、提升身體免疫力。甚至還有降低血壓、降膽固醇的功效呢！可說是一種好處相當多的植物。
洋甘菊茶味道如何？洋甘菊花茶何時喝比較好？
洋甘菊茶是一種相當溫和的花草茶，喝起來帶點甘甜氣息，聞起來有微微的香氣。因為洋甘菊茶有紓緩情緒、幫助睡眠的功效，建議可以在晚餐飯後，到睡前一小時之間喝上一點，可以幫助你更好入眠喔。
洋甘菊茶的使用禁忌
雖然洋甘菊對人體有相當多益處，不過使用上還是須特別留意。關於使用上有哪些禁忌？或者副作用，現在馬上來了解。
1.請勿和安眠藥、血壓藥等藥物併用
如果你是平時就有吃血壓藥來控制血壓狀況，或者使用安眠、鎮定藥物的人，請勿自行飲用洋甘菊茶，記得一定要先諮詢醫生，不然飲用洋甘菊茶可能會有干擾藥物效果的情形。
2.孕婦、孩童、肝腎功能不佳者需留意
如果你是正懷孕中、餵母乳的媽媽，又或者家中有孩童，或是身為肝腎功能不佳者，切勿自行飲用洋甘菊茶或者相關產品，請務必洽詢醫生建議再使用，以免引發副作用。
3.不可空腹喝洋甘菊茶
前面提到了關於洋甘菊茶相當多的好處，不過千萬不要空腹喝！因為可能反而會造成想吐、反胃的情形發生。
使用洋甘菊精油的副作用
可能造成過敏反應
除了洋甘菊茶外，還有相當多的洋甘菊產品，像是洋甘菊也廣泛被使用在作為精油的成份上。使用時需特別注意是否引發過敏反應，如果是擦在身體上的洋甘菊精油，可以先在手上做小範圍的過敏測試，再使用在全身呦。
網友好評必買洋甘菊好物推薦
了解了關於洋甘菊的好處與副作用後，趕緊來看看有哪些推薦必買的好物吧！
1. 有機洋甘菊茶
洋甘菊茶不但能幫助紓緩緊繃情緒，還能幫助消化與睡眠。冷冷的天不妨泡杯有機洋甘菊茶暖暖胃吧！使用 100% 埃及種洋甘菊，喝下後能聞到甘甜的菊香、溫潤順口的口感，尾韻還有蘋果的清甜香氣，大人小孩都適合。
2. 羅馬洋甘菊精油
每天洗完澡、想在睡前給自己一點獨處的時光，不妨用羅馬洋甘菊精油放鬆一下。羅馬洋甘菊又被稱為地上的蘋果，因為擁有獨特的香氣，聞起來就像清新的蘋果。可以直接滴在衛生紙上，再置於周圍空間、枕邊、包包內擴香。也可以搭配水氧機、純精油擴香儀一起使用。
3. 蜂蜜洋甘菊保濕沐浴皂
秋日來臨又到了換季的時候，肌膚這時比較敏感，很需要多加注意，尤其保濕特別重要。不只保養品要換季，洗澡、洗臉用的沐浴用品也要換季。這款蜂蜜洋甘菊保濕沐浴皂，將溫潤的麥卡廬蜂蜜及珍貴的羅馬洋甘菊精油一同添加到肥皂中，可以同時幫你保濕又抗敏感！
4. 洋甘菊機能柔膚露
這款洋甘菊機能柔膚露能為你的每日保養盡一份力，幫助你在一天結束後，紓緩緊繃的臉部肌膚，同時還能達到保濕的效果。只要在每日清潔臉部後，取適量均勻塗抹在臉部，邊按摩幫助皮膚吸收。或者也可以用化妝棉沾取適量，直接濕敷於臉上，都能幫你修復膚況、滋潤肌膚。
5. 洋甘菊香柚綠茶
▲ 洋甘菊香柚綠茶（點上圖看商品）
洋甘菊擁有豐沛能量，適當飲用洋甘菊花茶可以提振精神與活力，並能紓緩你忙碌又緊張的生活壓力。最棒的是每杯 0 大卡！不但香氣十分迷人，擁有甘甜的菊花茶香，又有柚子清甜的氣息，一喝就上癮。
6.洋甘菊純露
如果你是每到換季時刻，膚況就會不穩定、有肌膚敏感困擾的人，那小編想要推薦這款來自法國的洋甘菊純露給你。它適合各膚質，只要在早晚洗完臉後噴灑於臉上，或者使用化妝棉沾著濕敷，就能達到緊緻毛孔、改善因乾燥引起的臉部泛紅問題呦。
希望今天的文章，有幫助你更認識洋甘菊！
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