Last Updated on 2023-04-28
益母草顧名思義對女性有好處，自古以來就是女生的保健良方！身為女生，相信應該不少人都有月經的小毛病，像是經期不順、經痛等等，食用益母草都有助於調理月經～今天編輯就來介紹好好介紹益母草的 5 大功效，以及它的禁忌、副作用、使用方使，希望等讓大家順利克服惱人的月經問題。
文章目錄：
益母草是什麼？益母草屬性簡介
益母草為唇形科一年生或二年生草本植物，主要分布在亞洲和歐洲的溫帶區域，其莖幹直立，高度約介於 30～60 公分，葉子交互對生，花為藍色或淡紫色。
益母草是一種很常見的中藥材，通常在夏季花未盛開前，採割其莖葉曬乾後做為中藥使用。其性涼，味辛微苦，古稱為「茺蔚」，被廣泛用於中醫和民間傳統調理進補中。
益母草功效有哪些？認識它的 5 大功效：
- 改善月經不順
- 幫助產婦產後子宮康復
- 利水消腫
- 抗氧化、抗衰老
- 清熱解毒、減緩皮膚痕癢
以下逐一說明益母草功效：
益母草功效 1. 益母草有改善月經不順功效
益母草號稱是婦女最好的朋友，因其成分含有益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、益母草寧等生物鹼，這些成分能使子宮變成規律收縮，具有有調經止痛的功效，特別適合平常月經不順、月經來會痛經、月經量過多或過少，月經來時血塊過多，屬於血瘀型的女性特別適合。
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益母草功效 2. 幫助產婦產後子宮康復
孕婦產後子宮內膜上會殘留一些小血塊、脫落的細胞組織、體液等，俗稱惡露，基本上身體會慢慢排除乾淨。而益母草有活血調經功效，有助於子宮收縮，讓這些惡露加速排出，讓子宮能更快恢復健康，是女性產後常見調理的補品。一般來說，產後初期喝約 1～2 周即可。
益母草功效 3. 益母草能利水消腫
益母草除了改善月經功效，以及幫助產後調理，它為人熟知的另外一種功效就是利水、利尿消腫，它含有多種活性成分，可以幫助排除體內的水分和熱毒。所以也有人認為它具有幫助減肥的效果。
益母草功效 4. 抗氧化、抗衰老
益母草含有硒、錳等多種微量元素，因此有助於抗氧化和抗衰老，還能促進血液循環，對於皮膚保養方面有顯著的功效。古時候的女子便會使用益母草塗抹於臉部調理膚況，而現在市面上也有許多主打成分為益母草的保養品。
益母草功效 5. 益母草功效：減緩皮膚痕癢
益母草不僅對婦科疾病有效，因為它具有清熱解毒的功效，所以還常被用於減緩皮膚痕癢的相關疾病，例如濕疹、蕁麻疹，能有效減緩過敏物質或外在環境對皮膚的刺激，舒緩皮膚痕癢外，也能進有傷口的皮膚癒合。
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益母草適合哪類人士？
益母草有益於調節女性的生理健康，特別適合女生服用：
- 月經不順的女性
- 有經前症候群的女生
- 會經痛的女生
- 產後婦女
當然，如果有以下問題，男女生也都適合：
- 想要改善或調理膚況
- 有皮膚痕癢問題的人
- 有水腫問題的人
- 想促進血液循環的人
- 想增加身體抗氧化的人
益母草服用 / 使用方式
益母草最常使用的方式為食療以及護膚，以下與大家分享幾種使用方式：
1. 益母草山楂茶－調理月經
材料：
- 益母草 15g
- 山楂 4 片
- 黑糖或紅糖 少許
做法：
- 將益母草和山楂稍微以熱水浸泡、沖洗一下，將第一泡熱水倒掉。
- 把所有材料置於杯中，沖入熱開水焗 5～10 分鐘即可飲用。
- 可以反覆回沖至味道沒有為止。
2. 益母草煲湯－活血化瘀
材料：
- 新鮮益母草 200g
- 豬瘦肉 100g
- 雞蛋 2 顆
- 生姜 數片
- 紅棗 5 粒
- 鹽 少許
做法：
- 先將新鮮益母草洗乾淨，以及豬瘦肉洗淨、切塊後備用。
- 將雞蛋打勻後備用。
- 將益母草、豬瘦肉、生薑及紅棗放入煲內以大火滾 15 分鐘，再轉文火滾 5 分鐘。
- 離火，將雞蛋液均勻倒入，迅速攪拌成蛋花，即完成這道益母草煲湯。
3. 益母草護膚面膜 DIY：養顏潤肌
材料：
- 益母草 20g
- 麵粉 適量
- 水 適量
做法：
- 將益母草洗淨後研磨成為粉末。
- 益母草粉末中融合適量麵粉和水調和為團狀。
- 待益母草團放涼乾燥後，可放入密封瓶中保存。
- 使用時取出研磨成粉，再加入一些水調和成糊狀。
- 敷於臉部約 15～20 分鐘後，洗淨。
益母草商品推薦
以上 DIY 食療及護膚的方式覺得不方便的話，其實坊間也有很多以益母草為主要成分的商品，以下推薦幾款：
1. 女生の好朋友無咖啡因漢方茶 | 益母草 / 薑 / 中藥無糖
添加了益母草、枸杞、薑和紅棗，經前經後熱熱喝感覺最舒服，還能幫助女生度過經其那段不舒服的日子。使用上也相當方便，只要用熱水浸泡 5 分鐘就可以飲用了，而且完全不含咖啡因和糖分，平常當作開水來喝也不會造成身體任何負擔！
2. 漢方益母草不癢不癢皂
總是覺得身體這裡癢、那裡癢嗎？尤其天氣變化時，皮膚總是特別敏感，這款純手工益母草皂能用於改善痕癢性的濕疹、癮疹和帶狀泡疹，成分還添加了椰子油、乳木果脂、澳洲胡桃油等，同時能達到保濕及滋潤的效果，讓皮膚回到最純粹、健康的狀態。
3. 【科研級純露】益母草純露
更全方位保養及使用的還有這款益母草純露，使用科研級的技術將益母草的營養成分完整保留，不儘可以當作爽膚水、清潔露、薰香，當作食品服用也沒有問題，稀釋對水後可以直接飲用，或是加入料理當中，使用上超級方便，也可以對應各種婦科或皮膚問題。
益母草禁忌與副作用
益母草的好處多多，不過某些情況下，還是要小心有副作用，以下這 4 類人一定要慎用：
- 孕婦：
雖然益母草對女性很好，但孕期時千萬不能自行亂服用益母草，否則恐怕會有出血，甚至是流產的風險。如因身體情況需要，一定要經過醫師診斷及開立處方。 - 哺乳期婦女：
雖然從藥理上來看，益母草對於寶寶並沒有負面的影響，但畢竟它還是屬於一種中藥材，在哺乳期間盡量不要使用藥物，若有需要也要諮詢過醫師。 - 有抗凝血問題的人：
因益母草有活血化瘀的功效，對於有抗凝血問題，或是正在服用抗凝血藥物的人，藥性可能會有衝突，以免增加出血的問題。 - 體質偏寒的人：
益母草屬於微寒性，所以寒性體質的人較不適合，可能會影響到消化或生殖功能。
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益母草常見問題
看到這相信大家對益母草有一定的基本認識了，以下總結 2 個益母草的常見問題：
Q1：患有子宮肌瘤的女性可以吃益母草嗎？
A：長子宮肌瘤可以喝益母草，偶爾來杯益母草雞蛋糖水、益母草玫瑰茶都沒有問題，甚至有些人認為益母草可以幫助改善子宮肌瘤。但凡事過猶不及，編輯建議大家服用前，一定要先問過你的醫師，或去諮詢中醫師，以免造成不良後果。
Q2：男性可以食用益母草嗎？
A：當然可以！雖然它和女性好像比較有關聯，但就像上面所說，如果有皮膚、水腫問題，或想要做為調理保養，男性也都可以使用益母草。
