更新日期： 2022 年 11 月 14 日
當你想要購買耳機的時候，已經越來越多人會考慮購買降噪耳機，聽聲音的同時又能降低和阻隔外在的噪音，不過你知道耳機降噪的原理還有分為主動降噪和被動降噪嗎？它的使用好處和優缺點有哪些？而我們又該怎麼挑選適合的產品呢？好奇的話就接著看編輯的整理介紹，最後還會同時推薦 8 款降噪耳機，選不出來的人不妨參考看看！
《文章目錄》
- 降噪耳機原理？什麼是被動降噪和主動降噪？
- 噪音的負面影響有哪些？使用降噪耳機的好處？
- 主動降噪耳機的優點 vs. 缺點
- 有線跟無線降噪耳機的差別？
- 耳機的耳塞款式有什麼區別？該如何選？
- 8 款降噪耳機推薦：耳罩式、有線、無線
降噪耳機原理？什麼是被動降噪和主動降噪？
本篇文章主要討論降噪耳機，而目前市面上會主打「降噪」或「抗噪」的耳機，其實大部分都是採用主動降噪技術，也是今天要討論的主角。不過在這之前，我們還是先來認識主動降噪和傳統的被動降噪的差異。
被動降噪原理
被動降噪事實上並沒有「降」噪，而是利用物理的方式來隔絕聲音，例如以耳塞、耳罩密封耳朵，防止噪音進入，所以稱作「隔音」會更為精準。
所以說，只要是耳塞式、入耳式或耳罩式耳機，或多或少都有被動降噪的功能，能有效阻隔能量小、穿透差的高頻噪音，像是喇叭聲、口哨聲等，但是對於低頻噪音的隔絕就比較沒有效果。
主動降噪原理
至於主動降噪（Active Noise Cancellation, ANC）的原理則是藉由耳機內的麥克風，偵測和分析外界持續性的中低頻噪音（例如引擎聲、家電運轉的聲音），耳機內部的軟硬體接著再計算產生出一個和噪音相同、但相位相反的聲波，兩者就能相互抵消，進而達到降噪的目的。
而主動降噪其實還可以細分出 3 種技術，以下簡單向大家說明：
前饋式主動降噪（Feed Forward ANC）
這是主動降噪最基礎且常見的技術，將降噪麥克風裝在耳機的外側接收噪音，再藉由耳機的處理器發出反向的聲波。
由於麥克風在外側，所以它會比使用者更快收到噪音，能有效處理寬頻噪音，不過它不能進一步調整使用者實際聽到的聲音，降噪的範圍和效果比較有限。
反饋式主動降噪（Feedback ANC）
反饋式主動降噪是把降噪麥克風裝置於耳機內側，可以根據使用者聽到的聲音做即時修正，所以能處理的噪音頻率更廣泛，尤其善於處理低頻率的聲音。不過，這種技術通常不會單獨存在，而是用於輔助的功能。
複合式主動降噪（Hybrid ANC）
複合式主動降噪就是結合了前面兩種技術，兼具了雙方的優點，降噪的效果最突出。不過，因為開發技術門檻比較高，通常是中高階耳機才會採用，想當然爾降噪耳機的價位也會高出許多，最有名的案例就是 Apple 的 Airpods Pro。
噪音的負面影響有哪些？使用降噪耳機的好處？
根據許多研究證實，長期接觸噪音不管對生理或心理面都會造成許多不好的影響：
- 聽力受損
- 影響消化、心血管
- 影響睡眠
- 妨礙交談
- 無法專心
- 導致工作效率低落
- 容易有低落的情緒
為什麼要戴降噪耳機？降噪耳機的好處
1. 使用者不用再受外部噪音干擾，可以更專注於眼前的學習和工作、運動。
2. 因為隔絕了周遭的聲音，可以用比較小的音量來聽音樂，減少對聽力傷害。
3. 長期暴露在噪音環境會造成情緒壓力，隔絕或降低噪音後就能舒緩緊張和焦躁。
＊延伸閱讀：常常覺得焦慮、睡不好？ 5 款冥想 App 帶你找回生活主導權！
主動降噪耳機的優點 vs. 缺點
主動降噪耳機的優點
1. 針對規律型的噪音，例如引擎聲、馬達、電器等發出的低頻聲音，降噪效果特別明顯。
2. 能夠適用的場景很多，包含辦公室、運動場、圖書館，甚至是在大眾運輸工具、捷運、飛機上等，都能有效降低外界噪音。
3. 更加提升使用耳機時的聲音聆聽品質，以及通話時的清晰度。
4. 可以單獨開啟降噪功能，即使不搭配聽音樂也有效果，能營造出非常靜謐的氛圍。
主動降噪耳機的缺點
1. 可能會產生悶悶的耳壓感：很多人一開始剛配戴主動降噪耳機時，都會感覺耳朵悶悶的，像是搭飛機或快速電梯時的耳壓感，感覺很不舒服。這其實是因為大腦已經對低噪環境有平衡感，一下子消除噪音，反而會讓大腦誤判是我們所在環境壓力改變了導致。
2. 耳機會比較耗電：主動降噪耳機多了許多零件，開啟主動降噪功能時，也會需要比較大的功率，因此耳機的耗電量會加快，續航力會比一般耳機差。
3. 主動降噪耳機價格比較高：無庸置疑因為使用到較多零件，建造的技術也比較先進，所以價格也會比普通耳機高出許多。
4. 使用場合不當會有安全問題：騎車、開車或走在路上時，使用主動降噪耳機會忽略掉四周的交通聲響，造成警覺性下降，恐怕會導致安全問題產生。
＊延伸閱讀：12款降噪耳機推薦！降噪耳機的原理&優缺點詳細說明
降噪耳機的常見疑慮
1.降噪耳機會傷害聽力嗎？
正好相反，目前普遍認為，降噪耳機能夠抵銷噪音、讓聲音聽得更清楚，所以音樂的音量就能夠降低一些，與傳統耳機相比更保護聽力。
2.為什麼戴降噪耳機會有股壓迫感？
雖然感受因人而異，但降噪耳機配戴時的壓迫感，可能是因為次聲波（Infrasound）的關係；次聲波是指頻率小於 20 Hz、但高於氣候造成的氣壓變動的聲波，雖然人耳通常感受不到次聲波，但可能因為噪音被抵銷後、次聲波反而被凸顯出來，就像是進到毫無噪音的錄音室一樣，極度安靜的環境反而讓人難以忍受。
有線跟無線降噪耳機的差別？
了解降噪耳機的好處和優缺點後，你可能還會產生一個問題：「要買有線的還是無線的好呢？」其實兩種各有千秋，基本功能並不會相差太多，可以從以下整理挑選適合自己的：
| 有線降噪耳機 | 無線降噪耳機 | |
| 音質 | 較佳 | － |
| 續航力 | 較佳 | － |
| 訊號穩定 | 較佳 | － |
| 降噪效果 | 較佳 | － |
| 舒適程度 | － | 較佳 |
| 配戴方便性 | － | 較佳 |
| 使用情境 | 1. 運動時不怕耳機掉 | 1. 適用於大部分場合 2. 攜帶較不佔空間 |
耳機的耳塞款式有什麼區別？該如何選？
接下來，如果你選的是入耳式耳機，其實耳塞的款式也會影響音質表現和降噪的效果，請看以下的表格分析參考：
| 海綿耳塞 | 矽膠耳塞 | 雙節 / 三結膠 | |
| 特性 | 由聚氨酯材質製成，柔軟、有彈性且透氣 | 1. 質感柔軟、光滑，耐用性相對高出許多 2. 各方面表現都較為均衡 | 通常也是矽膠製成，但外型呈現聖誕樹或螺旋形，使得整體質感偏硬 |
| 隔音效果 | 密封性和貼合度佳，隔音效果好 | 較海綿耳塞差 | 理論上隔音效果最好，但仍須看每個人的耳道適不適合 |
| 配戴舒適度 | 適用各種耳型，舒服不會疼痛 | 一般 | 相比舒適度最差，某些人可能會有輕微痛感 |
| 音質表現 | 1. 海綿會吸走高頻，進而影響耳機的細節分析力 2. 低頻的量感足 | 高音和細節處比較好的被保留下來 | 介於海綿和矽膠耳塞中間 |
| 缺點 | 較容易卡髒汙 | 注意耳塞尺寸，避免漏音 | 舒適度很低，沒有辦法久戴 |
| 適用情境 | 長時間配戴時 | 大部份情境都適合 | 想要非常安靜的時候 |
20 款降噪耳機推薦：耳罩式、有線、無線
- 【SONY】WH-1000XM5 無線降噪耳機
- 【ANKER】Soundcore Life Q35Hybrid ANC 前後饋式主動降噪耳機
- 【Urbanista】Los Angeles 太陽能降噪耳罩式藍牙耳機
- 【HP 惠普】DHH-3111 進階有線入耳式降噪耳機麥克風
- 【SANAG】Z6S 入耳降噪無線頸掛脖式運動型藍牙耳機
- 【Soul】EMOTION PRO 真無線藍牙降噪耳機
- 【1MORE】ES603 ComfoBuds Mini 迷你豆真無線降噪耳機
- 【House of Marley】Marley Redemption ANC 2 真無線藍牙降噪耳機
- SONY WF-1000XM3
- Apple AirPods Pro
- 冇心真無線降噪耳機
- thecoopidea BEANS PRO 2
- JAYS t-Seven
- urbanista LONDON 降噪無線耳機
- Dashbon SonaBuds 3
- BOSE QuietComfort Earbuds
- Happy Plugs Air 1 ANC
- 鐵三角 ATH-WS990BT
- BuddyPhones Cosmos降噪兒童無線耳麥
- Gogoro LED 安全帽藍芽降噪耳機
降噪耳罩耳機推薦 1：【SONY】WH-1000XM5 無線降噪耳機，NT$ 11,900
這款耳機總共配備了 8 個麥克風處理器，能夠校準到只收取自己的聲音，還可依使用情境自動感應調整環境聲設定，耳罩柔軟的皮革也能夠完美貼合耳朵，主動與被動降噪上都有很好的效果，簡潔的流線型外觀更可以當作時尚配件著用。
單體大小：30mm
重量：250g
續航力：30 小時
藍牙版本：5.2
支援音訊格式：SBC、AAC、LDAC
支援語音助理功能：有
降噪耳罩耳機推薦 2：【ANKER】Soundcore Life Q35Hybrid ANC 前後饋式主動降噪耳機，NT$ 2,990
得過 2021 德國紅點設計大獎，規格和功能、造型都有不錯的水準，超高的續航力也讓人印象深刻，但價格卻只要傳統大牌耳罩式降噪耳機的 3 分之 1，很適合作為主動降噪耳機的初階入門款，CP 值非常高。
單體大小：40mm
重量：260g
續航力：60 小時 / ANC 40 小時
藍牙版本：5.0
援音訊格式：SBC、AAC、LDAC
支援語音助理功能：有
降噪耳罩耳機推薦 3：【Urbanista】Los Angeles 太陽能降噪耳罩式藍牙耳機，NT$ 4,828
由瑞典品牌推出，號稱是全球第一款可以經由太陽能充電的降噪藍牙耳機，在任何有光照的環境裡，耳機隨時充電，可以無限時間使用。同時，它過濾低頻噪音的效果也很有感，聲音表現則以低音更為突出。
單體大小：40mm
重量：289.2g
續航力：80 小時
藍牙版本：5.0
支援音訊格式：SBC、AAC
支援語音助理功能：有
有線降噪耳機推薦 4：【HP 惠普】DHH-3111 進階有線入耳式降噪耳機麥克風，NT$ 799
這款以有線降噪耳機來說，價格也是非常便宜，只是現在的手機大多是 Type C 接孔，使用時比需再用一個轉接器，會比較麻煩一點，如果對於音質和降噪效果都沒有到非常要求，只想要一副日常使用的耳機，不妨參考看看。
單體大小：－
重量：17g
線長：1.1m
連接器：3.5 毫米插孔
＊延伸閱讀：男高中生禮物推薦 Top10！青少年最想收到的禮物一篇收錄！
有線降噪耳機推薦 5：【SANAG】Z6S 入耳降噪無線頸掛脖式運動型藍牙耳機，NT$ 1,315 起
戴藍芽耳機很怕掉的人，這款專門為運動族設計的較噪耳機也會很適合你，掛脖設計十分穩固，奔跑、跳躍或做其他大幅度的動作，耳機都穩固如初，讓人感覺很安心，終於不用提心吊膽。
單體大小：10mm
重量：404g
續航力：12 小時
藍牙版本：5.0
支援音訊格式：－
支援語音助理功能：有
降噪藍芽耳機推薦 6：【Soul】EMOTION PRO 真無線藍牙降噪耳機，NT$ 1,911
這款搭載了複合式主動降噪技術，輕輕碰一下就能切換通透模式，任何情境下都不受噪音干擾，又能掌握四周動態。音質聽感部份，低音表現不錯，給人厚實、溫暖的感覺，整體可圈可點。
單體大小：－
重量：11g
續航力：36 小時 / ANC 28 小時
藍牙版本：5.1
支援音訊格式：－
支援語音助理功能：有
降噪藍芽耳機推薦 7：【1MORE】ES603 ComfoBuds Mini 迷你豆真無線降噪耳機，NT$ 3,290
2022 年中所推出超新的一款耳機，據稱耳機的體積是目前世界最小，還獲得了日本綜合消費電子大賞，整體降噪效果強大，而且配戴起來很舒適，甚至可以戴著睡覺聽白噪音也沒有問題，精緻的外型更是讓人很受吸引。
單體大小：7mm
重量：7.4g
續航力：24 小時
藍牙版本：5.2
支援音訊格式：－
支援語音助理功能：有
降噪藍芽耳機推薦 8：【House of Marley】Marley Redemption ANC 2 真無線藍牙降噪耳機，NT$ 4,980
同樣是 2022 年中才上市的一款降噪耳機，延續品牌的承諾，採用永續綠色材料打造，手感溫潤、有質感。值得注意的是，這款能夠支援 App，可以根據自己的喜好，客製化調整管理功能和聲音模式。
單體大小：10mm
重量：－
續航力：24 小時
藍牙版本：5.0
支援音訊格式：SBC
支援語音助理功能：有
9.SONY WF-1000XM3
SONY 耳機的音質相信不需要贅述，WF-1000XM3 的真無線技術不僅提供強大的降噪功能，音質表現也同樣非常高水準。
10.Apple AirPods Pro
AirPods Pro 與 Apple 系列產品的高同步率，一直都被果粉們極力推崇，再加上令人驚豔的通透模式效果，也是很不錯的降噪耳機選擇！
11.冇心真無線降噪耳機
降噪耳機的價格普遍較高，若有預算限制，則冇心這款無線降噪耳機就是不錯的降噪耳機平價選擇！
12.thecoopidea BEANS PRO 2
BEANS PRO 2 不但輕巧且造型簡約，尤其這款橄欖綠外型真的很討喜！
13.JAYS t-Seven
高水準的音質表現，JAYS t-Seven 也具備無線充電的功能，是使用相當便利的降噪耳機。
14.urbanista LONDON 降噪無線耳機
LONDON 的帥氣外型再加上強大的功能，以這個價位而言 CP 值真的很高！
15.Dashbon SonaBuds 3
SonaBuds 3 主打「AI 動態通話降噪」功能，金屬質感的外表相當搶眼。
16.BOSE QuietComfort Earbuds
說到降噪耳機當然得提到 BOSE，這款 QuietComfort Earbuds 是廣受好評的真無線降噪耳機，不但降噪功能出色、音質表現也同樣優秀。
17.Happy Plugs Air 1 ANC
Air 1 ANC 提供強大的電池續航力，不論是運動或通勤都非常好用。
18.鐵三角 ATH-WS990BT
鐵三角 ATH-WS990BT 除了降噪功能和高水準音質表現外，耳罩式無線耳機也能帶來更佳的配戴舒適度。
19.BuddyPhones Cosmos降噪兒童無線耳麥
專為兒童設計的 Cosmos 降噪無線耳麥，降噪功能和音量都更符合兒童學習使用，造型設計上也讓兒童更喜歡配戴。
20.Gogoro LED 安全帽藍芽降噪耳機
Gogoro 這款降噪耳機專為機車族設計，像是導航語音之類的使用上，具備智能降噪功能也是非常實用。
