更新日期： 2021 年 7 月 22 日
常常聽到枸杞茶有很多好處，你知道有哪些嗎？想嘗試養身飲食的你，絕對不能錯過枸杞茶，枸杞茶不但營養豐富，還有多種神奇功效，本篇貼文一次告訴你枸杞茶好處、枸杞茶作法與適合搭配的食物、枸杞茶飲用時機等等，看完本篇貼文讓你成為養生達人！
《文章目錄》
枸杞茶功效有哪些？枸杞茶好處
枸杞茶中的枸杞是生活中常見的一種藥材，一年四季皆可服用，平時食用枸杞的機會很多，最常見的食用方式是接吃或者泡茶喝。
枸杞茶功效一：舒緩眼睛疲勞
最常見的枸杞茶功效，就是能夠有效紓緩眼部疲勞，對於日常生活經常使用3C產品的族群而言，枸杞對眼部起到很好的作用，能夠滋陰明目，改善眼睛疲勞。
枸杞茶功效二：改善失眠
對於睡眠質量不佳、難以入睡的人，枸杞茶有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量，利於睡眠。
枸杞功效三：降血壓、抗衰老
研究表明，枸杞中胡蘿蔔素、維生素和鈣、磷、鐵等有提高機體免疫力的作用、抗衰老、暖身體、抗腫瘤，更有降低血壓、血脂以及血糖的作用，抑制脂肪肝，促進肝細胞的再生。
枸杞茶怎麼泡？枸杞茶做法
在泡枸杞子之前要先適度洗乾淨，再取枸杞一小把直接將放進熱水中泡，放入玻璃杯中或者用水煮沸後服用。沖服時，注入熱水後不要立即服用，應該讓枸杞在水中充分浸泡後再喝，效果更好。枸杞不適宜長時間清洗，會讓裡面大量的營養成分流失。
枸杞茶搭這些食物配效果加乘
枸杞和其他食材搭配，在做菜的時候加入枸杞，不僅能夠吸收大部分營養，而且功效更是有很多。冬季枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配，而常見的枸杞茶搭配方式有以下幾種：
一、紅棗枸杞茶
紅棗補氣血的作用能健脾養胃，搭配枸杞明目的作用能讓整體氣色加分，二者搭配非常適合女性。
二、枸杞菊花茶
枸杞性平偏溫，加入偏涼的菊花能改善肝火旺，對雙眼乾澀有較好的療效。
三、山楂枸杞茶
山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能調節血糖和血脂，二者一起沖泡可以說是全能的滋補茶，適用於眩暈症、慢性胃炎、神經衰弱等病症。
枸杞茶禁忌
對於大部分人來說，枸杞是可以天天喝的，整天都可以飲用，而空腹時在早餐時飲用容易吸收。但由於枸杞溫熱身體的效果相當強，所以在這邊也分享枸杞食用的禁忌：
- 若有感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃，肝腎不虛者也不宜服用。
- 患有高血壓、容易上火和濕熱型體質的人、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。
枸杞茶可以放多久？
一般來說，不建議枸杞茶隔夜喝，放置時間過長容易滋生細菌而發生變質，環境溫度較高，微生物活性比較高，儲存時間就會比較短，可以放置 2 – 3 小時。
總結
看完本篇貼文，是不是也覺得枸杞茶很神奇呢？枸杞茶能舒緩疲勞、提高睡眠質量和抗衰老等多種功用，也能搭配各種食材讓養生效果增加，如果你平常愛熬夜或常常盯著電腦螢幕看，持之以恆的適度飲用就能過更加健康的生活。不過還是要提醒大家，飲用枸杞茶要依照自己的體質狀況，如果身體不適還是要先尋求專業醫師喔！
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