更新日期： 2021 年 6 月 24 日
登山前究竟該準備什麼裝備呢？許多登山老手總是配備齊全，是不是裝備越多越好？最近幾年有越來越多人開始喜歡上登山這個活動，畢竟台灣就擁有美麗壯觀的百岳山景，但登山可不是平常走走步道這麼簡單，出發前一定得先做好事前準備，才能讓自己更安全地登山。我們這次針對「單日往返」的基礎登山行程、整理了 9 大項出發前的裝備清單，一起來看看吧！
正文開始前的登山準備須知
1.登山裝備可先從租借開始
不確定自己對登山是不是三分鐘熱度的話，建議一開始裝備可以先用租借的，畢竟登山裝備買起來真的不便宜，以免自己花了一堆錢買裝備，結果最後都擺在家裡倉庫長灰塵。
2.不多不少「剛剛好」最好
雖說裝備總是有備無患，但畢竟這些裝備都需要背全程扛在身上，因此裝備盡量帶得「剛剛好」最理想，帶太多白費體力、帶太少上山時又很不方便甚至有危險。
3.行程不同裝備不同
所需裝備會因應登山行程的不同而調整，像是單日往返、多日登山所需要的裝備就差很多，另外若有安排專業登山導遊陪同，可能有些準備較麻煩的裝備也不一定需要自己帶，因此還是要以自己的登山行程需求決定所需裝備。
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基礎登山裝備參考檢查清單
一、頭部
1.保暖帽
山上風大、氣溫也較低，能夠蓋住太陽穴及後腦勺的保暖帽能有效保暖預防頭痛。
2.遮陽帽
山上紫外線比較強，遮陽帽可以避免曬傷。
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3.透氣頭巾
頭巾用途非常廣，可防曬、可做口罩，掛脖子可以保暖及擦汗，緊急時也可當作繃帶使用。
4.太陽眼鏡
視季節而定，通常山上的陽光非常刺眼。
5.頭燈
為防行程不如預期，頭燈可以起到照明的功效，大大減低光線不足時發生危險的機率。
二、登山衣著
1.排汗內衣
最靠近身體的衣物建議以排汗透氣材質為主，避免長時間潮濕不利保暖。
2.保暖禦寒衣物
穿在內衣之外，則是以保暖為主的禦寒衣物，可依個人耐寒程度決定要羽絨或刷毛等材質。
3.防水、防風外套
最外層的衣物外套一定要能防風防水！山上風大又容易下雨，能有效避免淋濕、身體失溫。
4.排汗透氣褲
褲子建議以易排汗透氣為主。
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三、手腳
1.手套
有些路段可能需要靠手輔助攀爬，耐磨手套能有效保護雙手並增加摩擦力。
2.護膝
視個人情況決定是否需要，護膝可有效減輕膝蓋承受的壓力，但也會減低活動便利性。
3.綁腿
避免雨水弄濕鞋子內或小昆蟲爬進褲管內。
4.登山襪
較厚的登山襪能減少摩擦造成的不適，同時也具備保暖及透氣的功效。
5.登山鞋
需有良好的防水性和支撐性，登山鞋的包覆性也會比一般鞋子好，減少長時間行走造成的疲勞與不適。
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四、背包
背包的選擇非常多種類，以本次主題「單日往返的基礎登山」來說，會建議挑選容量 20 公升以下的小型背包即可，因為不需要帶帳篷或炊煮器具，不用帶太大顆。
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*提醒：背包還是得經過試背、確定適合自己再帶上山，否則長時間背著不習慣的背包登山，可是非常累人的。
五、登山物品配件
1.登山杖
幫助行進間的平衡，並能有效減少體力耗費。
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2.地圖 & 指北針
以防萬一迷路了，能夠找到正確的方向。（請先確定知道怎麼使用！）
3.手錶
了解時間方便決定行進速度。
4.手機
記得在出發前先下載離線地圖。
5.雨傘
山區真的滿容易下雨的。
六、登山食物
1.水壺 / 保溫瓶
飲用水是最重要的裝備之一，隨時留意自己剩餘的水量。
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2.糧食
因是單日行程，建議準備方便攜帶的個人 1~2 餐份量的糧食即可。
3.隨身糧
可隨時補充體力的食物，像是能量棒、肉乾或糖果等。
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七、其他
1.防曬乳
山上紫外線會比較強，若怕曬傷可以提前準備一下。
2.防蚊液
避免蚊蟲叮咬。
3.個人證件
像是身分證等，尤其是健保卡請務必攜帶、以備不時之需。
4.入山、入園證
有些步道或山路是需要申請才能上山的，記得在出發前先做好功課！
5.瑞士刀
非常萬用，可以帶著以備不時之需
6.乾洗手液
可依個人需求決定是否攜帶，畢竟上山後不一定能馬上找到地方把手洗乾淨。
八、登山自救包
1.大型黑色垃圾袋
可將自己在山上製造的垃圾帶下山，若遇危急情況也可用來搭建臨時避難遮雨小屋。
2.打火機
建議可多帶一兩個以備不時之需，可以生火或照明。
3.鹽巴
登山過程會流很多汗，若長時間未攝取鹽分可能會抽筋。
4.哨子
可用來通知夥伴及求救。
5.急難救生毯
外層通常是亮色（金色之類）的薄毯，遇危急狀況時可將自己包裹起來、達到防風及保溫的效果。
九、登山醫療包
1.繃帶
2.碘酒
3.OK 繃
4.蚊蟲叮咬藥膏
5.其他個人藥品
出發前不妨列出清單，檢查東西是否都有帶到喔！
