Last Updated on 2023-10-31
現代人越來越重視指甲的美觀，不過除了幫指甲妝點上色彩外，大家會不會常常檢視自己指甲的健康呢？其實指甲的細微變化可以透露出很多身體狀況，例如指甲白點是很多人都有的問題，究竟它的出現原因為何？該怎麼改善、應該吃什麼？本篇文章將一一為大家解答，文末同時附上 5 款護甲商品推薦。
《文章目錄》
指甲有白點的原因？
如果你注意到你的指甲上出現白點或白斑，這種狀況稱為「白甲症」，根據白點的大小和形狀又可分為：
- 點狀白甲：白點呈現點狀或不規則狀
- 現狀白甲：白線呈直線條狀分布，寬度介於 1～2 mm
- 全白甲：整片指甲發白，通常是先天性
而導致點狀白甲的可能原因有：
1. 因碰撞或壓迫導致手指甲有白點
當指甲受到外傷或碰撞，形成小傷口，導致空氣進入指甲和甲床縫隙處的甲板後，類似於淤血。因為指甲發育不全，就有可能會產生白點。通常這類型的白點會隨著指甲長長被往上推，屆時只要將不美觀的部分修剪掉即可。
2. 指甲有白點缺乏維他命、鐵、鈣，或營養不均衡
指甲出現白點也可能是身體缺乏某些營養，通常是由於缺乏維他命、鐵和鈣所引起。不過比起這種缺乏特定營養素的原因，更大一部分人指甲有白點是因為飲食不均衡，影響指甲生長，脆弱或太薄的指甲只要輕輕收到碰撞，就很容易形成傷口，產生指甲白點。
3. 指甲白點可能是腸道有寄生蟲
有一種比較少見的可能情況是腸道中存在寄生蟲，例如蛔蟲等，如果指甲出現白點，且常常伴隨腹痛、消化功能差、貧血等症狀，建議及早就醫檢查，由醫生診斷。
4. 可能是真菌感染導致
指甲白點也有可能是受到真菌感染，這類的指甲因為感染導致指緣異常，進而產生指甲白點，通常也會伴隨指甲變形、變薄、變色等情形。若有感染，一定要先給醫生治療，以避免反覆感染或傳染給他人。
補充：指甲白點有好運象徵？
在民間玄學中，有些人認為指甲出現白點有好運的象徵，例如食指出現白點，會有意外之財；中指出現白點代表會有一段愉快的出遊；大拇指指甲出現白點，代表戀愛運勢好轉等。不過指甲上有白點或多或少反映出身體的狀況，如果持續存在，建議還是要諮詢醫生意見。
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不同指甲狀態對應的身體狀況
其實很多指甲的變化或狀況都可以看出身體的健康，因為指甲的生長緩慢，觀察到指甲有改變時，甚至還能回推身體產生不同的時間點。以下列舉一些常見的指甲狀態，與身體健康的對應情況：
| 指甲狀態 | 身體狀況及可能原因 |
| 黃斑 | 缺乏維他命 Ｅ / 淋巴系統、呼吸系統有問題 |
| 黑斑 | 太過操勞 / 營養不均衡 / 胃癌、胃下垂病兆 |
| 直條凹凸紋 | 長期咬指甲 / 修指甲方式錯誤 / 接觸化學用品 |
| 直、寬黑條紋 | 皮膚癌 |
| 橫條凹凸紋 | 甲床水腫 / 缺乏蛋白質 |
| 變薄 | 乾癬 / 外傷 / 常碰水 / 異位性皮膚炎 |
| 指甲易斷 | 灰指甲 / 缺鐵性貧血 |
出現指甲白點吃什麼？改善指甲白點方法
當你觀察到指甲出現白點時該怎麼辦？若不確定自己產生指甲白點的原因，最快的方式就是到皮膚科就診，尋求醫師的診斷再對症下藥；倘若不是太嚴重的疾病或病變，日常生活中也有一些方法可以改善指甲白點，以下一一說明。
1. 有指甲白點飲食要營養均衡
人體製造指甲的角蛋白來源於飲食中的蛋白質，因此飲食均衡、多攝取豆類、蛋、小魚乾、黑芝麻等優質蛋白質，有助於促進角蛋白產生；另外，牡蠣、南瓜籽、牛肉等食物富含鋅；綠色蔬菜如波菜含有豐富鐵質，這些都能幫助指甲變得健康。
2. 避免熬夜，保持睡眠充足
通常操勞過度、睡眠品質不好的人，指甲表面都不會太光滑，還會產生小白點。若想要改善，建議平常避免熬夜，且要保持睡眠充足，睡前可以稍微泡個腳、不要一直使用電子產品，都可睡得更好。
3. 避免手部接觸刺激
指甲若常常接觸清潔劑、化學物質等具刺激性的東西，也都會導致指甲健康受損，最直接的方式就是避免接觸，或是戴上手套。而平常也可以使用指緣油、護手霜、護甲油等保養品，讓指甲的強壯度提升。
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5 款美甲、護甲商品推薦
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這款指緣油富含維他命 E、F，能促進組織生長和修復，可以有效滋養指甲和手部皮膚，具有強效保濕效果，防止指甲因乾燥產生的問題。其香味為淡淡的檸檬清香，使用上只要在指緣滴 1～2 滴後按摩至吸收即可。
推薦 2｜CINDY CHEN 精粹香氛指緣油－流影拾憶
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推薦 4｜et seq. 護甲霜－當下永恆
這款護甲霜猶如指甲的隔離霜一樣，在塗指甲油之前，可先薄擦一層，在甲面上形成保護膜，避免指甲油的化學物質損傷真甲，也能讓指甲油更加貼合、顯色。平常亦可當作指緣油或護手霜來使用，自然散發淡淡的花果香，交織出清爽宜人的氛圍。
推薦 5｜et seq. 溫感香氛指緣油－湖畔圖書館 橡木苔
這款溫感香氛指緣油是蠟燭，也是指緣油！融化後的燭液以附贈的毛刷沾取，輕輕塗抹於指緣處後按摩，舒服的熱度有助於精華吸收，成分富含黃金荷荷巴、摩納哥堅果油和乳木果油脂，能提供強效保濕和立即吸收的效果。
