Last Updated on 2023-05-08
越來越多人開始關注保健食品，抗衰老及加強新陳代謝亦是其中焦點之一，Pinkoi 今日就帶大家介紹一款近期大熱保健食品──NMN！坊間指 NMN 功效有顯著抗衰老的神奇力量，成功吸引到不少消費者矚目。到底 NMN 功效有哪些？NMN 抗衰老的功效又孰真孰假？如果想食用 NMN 又有哪些注意事項？以下與大家一起直擊 NMN 功效真面目！
文章目錄：
- NMN 是什麼？
- NMN 功效有哪些？
- NMN 抗衰老功效是真是假？適合什麼年齡層服用？
- 如何挑選 NMN？什麼是 NMN10000、NMN15000 、 NMN18000？
- NMN 副作用有哪些？NMN 會上癮嗎？
- NMN 正確服用量、服用方法
NMN 是什麼？
NMN 近年被評為抗衰老好物，事實上，NMN（Nicotinamide Monoucleotide）是 NAD+ 前驅物質。而 NAD+ 也即是新陳代謝輔因子，可幫助細胞製造能量，並可促進 DNA 修復、細胞代謝、免疫力。
一般情況下，我們身體內的 NAD+ 會隨年齡遞增而減少。雖說目前透過指定水果、蔬菜、肉類、海鮮都可以吸收 NMN，但實際攝取進入身體而帶來轉變，則需個別參考有關服用量，這也是為什麼不少人會選擇直接服用 NMN 保養品來吸收 NAD+。
NMN 功效有哪些？NMN 功效 4 大重點：
- 延緩衰老、抗衰老
- 促進新陳代謝、產生能量
- 促進記憶、認知
- 維護心血管健康
以下是其中四項 NMN 功效好處：
NMN 功效好處 1) 延緩衰老、抗衰老：
NMN 可以幫助恢復細胞能量，增加細胞代謝速度，減少細胞老化的速度。同時，NMN 也可以刺激細胞自我修復機制，有助於抵抗各種外在傷害。
NMN 功效好處 2) 促進代謝、產生能量：
NMN 可以幫助提高體內的 NAD+ 水平，進而促進細胞代謝。這可以幫助提高身體的能量水平，增加運動耐力，同時也有助於減少身體脂肪和促進骨骼健康。此外，NMN 還能促進細胞的線粒體功能，進一步增強體內能量產生。
NMN 功效好處 3) 促進記憶、認知：
一些研究顯示，NMN 可以促進神經細胞的生長和發育，進而改善認知能力。此外，NMN 也可以幫助保護神經元，減少神經退化的風險，即能夠減少腦部炎症反應，預防腦部神經退化。
NMN 功效好處 4) 維護心血管健康：
NMN 能夠促進血管內皮細胞的生成，進而增加血管彈性，降低血管壓力，改善心血管健康。此外，NMN 還能夠減少氧化損傷和發炎反應，進一步降低心血管疾病風險。一些研究顯示，NMN 可以幫助改善一些疾病的症狀，包括糖尿病、高血壓和肥胖等。NMN 還可以減輕化療引起的副作用，同時也有助於預防一些慢性疾病的發生。
NMN 抗衰老功效是真是假？適合什麼年齡層服用？
參考上述 NMN 功效好處，可以看到 NMN 功效一大特色，就是為大家提高 NAD+ 水平，進而促進細胞代謝，故才會有指 NMN 有助抗衰老的神奇功效～
基本上，NMN 適合所有年齡層的人服用，尤其對於年齡較大、身體狀況較差、又或者長期壓力過大、作息不定時、有長期煙酒習慣的人士來說，服用 NMN 則更為重要。相反，對於年輕一族、新陳代謝仍然充足的人士來說，則可評估稍後時間才開始服用 NMN。
NMN 功效效果在不同年齡段的人身上有所不同，但它對於緩解衰老和改善健康的益處對於每個人都是相同的。如果您計劃開始服用 NMN，建議在咨詢專業醫生或營養師的建議下開始使用，特別是對於未成年人和孕婦，以確保安全。
如何挑選 NMN？什麼是 NMN10000、NMN15000 、 NMN18000？
市面上 NMN 選擇越來越多，挑選合適 NMN 時建議可以注意 3 大重點：
- NMN 成分
- NMN 成分純度
- 經藥廠認證
而 NMN10000、NMN15000 或 NMN18000 表示的是每瓶 NMN 膠囊的 NMN 總數量（毫克 mg）。換句話說，如果一瓶 NMN 膠囊標著「NMN18000」（每瓶 90 粒），即代表每粒 NMN 膠囊約 210 毫克 NMN。
一般來說，建議每日攝取 NMN 劑量在 200-500 mg 之間，而且因個人體質和需要而異。因此，在使用 NMN 產品之前，建議先諮詢醫生的意見，並按照產品標籤上的指示使用。
NMN 副作用有哪些？NMN 會上癮嗎？
根據目前的研究，NMN 並沒有報告過明顯的副作用，且在動物實驗中顯示出了安全性和耐受性。但是，仍建議在使用之前先諮詢醫生的意見，特別是對於孕婦、哺乳期婦女以及正在服用任何處方藥物的人。同時，NMN 是一種非依賴性物質，不會導致上癮。
NMN 正確服用量、服用方法
參考現有研究文獻，要有效提高 NAD+ 並帶來上述 NMN 功效，每日服用 200 – 500 毫克 NMN 即可。但由於實際功效會因每個人的代謝、身體狀態而異，建議大家服用 NMN 前不妨諮詢醫生專業意見～
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