Last Updated on 2022-11-22
皮膚痕癢可能不是病，但常常癢起來要人命！相信大家都有經歷過痕癢、起粒粒或紅點的狀況，有時候晚上更是會癢到受不了。究竟造成皮膚痕癢的原因有哪些？有什麼方法可以解決呢？有沒有辦法根治？編輯彙整了關於皮膚痕癢一系列問題的懶人包，希望可以幫助到大家改善或預防！
文章目錄：
皮膚痕癢膚況一覽
全身上下只要有皮膚的地方，都可能會出現痕癢的狀況，讓人不由自主地去抓。不過，痕癢所表現出來的形式可能都不一樣，通常皮膚會出現以下狀況：
皮膚痕癢症狀：
1. 皮膚痕癢粒粒
- 皮膚長出一粒粒的疹子
- 粒粒可能會突起、發紅、熱痛
- 可能伴隨粒粒起水泡、滲出組織液
- 嚴重皮膚會進而呈現乾燥、結痂、脫皮、增厚
2. 皮膚痕癢紅點
- 皮膚長出局部的紅色斑點
- 好發在臉、前胸、上背、四肢
- 通常來得快、去得也快
3. 皮膚痕癢蕁麻疹
- 皮膚出現不規則、大小不一的塊狀浮腫或劃痕
- 腫塊會發紅、發熱、刺痛，且奇癢無比
- 嚴重可能引發血管性水腫，例如變成香腸嘴
4. 皮膚龜裂
- 皮膚出現網格狀乾燥紋路
- 可能有起皺或有皮屑脫落
- 好發於小腿前脛、四肢外側和關節、腰部
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皮膚痕癢原因有哪些？皮膚痕癢 6 大原因：
- 皮膚病
- 蚊蟲叮咬
- 過敏
- 黴菌感染
- 心理壓力
- 氣溫和氣候變化
造成皮膚痕癢的粒粒和紅點的原因五花八門，根據非正式的調查，有超過 7 成的人都曾經出現過不明原因的皮膚痕癢，以下逐一詳述：
1. 皮膚病
最常見的皮膚病例如濕疹，濕疹是許多皮膚炎的統稱，包含富貴手、脂漏性皮膚炎等，分為急性、亞急性和慢性，有可能會不斷復發。
2. 蚊蟲叮咬
被蚊子、跳蚤、螞蟻、隱翅蟲、床蝨等昆蟲叮咬，通常都會有痕癢的狀況，不過皮膚表現出來的症狀都不一樣，必須判斷是哪類蟲叮咬，居家環境清潔才能對症下藥。
3. 過敏
過敏常表現出來的反應就是蕁麻疹，又分為外因性和內因性，前者像是對食物、動物毛髮、花粉、髒空氣、或化學成分等，而後者則是體質問題。
4. 黴菌感染
香港的天氣潮溼，容易變成黴菌的溫床，像是足癬、體癬、股癬都是黴菌所造成；另外，女性常見的婦科問題念珠菌感染，也是屬於黴菌感染的一種。
5. 心理壓力
心理壓力和情緒問題也是一個常見但成因很複雜的狀況，例如慢性蕁麻疹、神經性皮膚炎都與此相關。
6. 氣溫和氣候變化
天氣變冷的時候，肌膚的調節力和血液循環都會變比較差，尤其是乾性和敏感性肌膚的人更容易出現皮膚痕癢。
為什麼晚上皮膚痕癢特別嚴重？
因為人體抑制過敏發炎的激素，例如類固醇激素、腎上腺皮質激素等多在早上分泌，夜晚時分泌功能減弱或濃度下降，所以像蕁麻疹等皮膚痕癢的問題就會加劇。
還有一說是我們白天活動量比較大，讓注意力被工作給分散了，晚上時因感官較為敏感，加上導致痕癢的過敏原增加，例如被褥、貼身衣物、聚餐外食，痕癢的感受就會特別強烈。
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皮膚痕癢解決方法
1. 改用低敏、不過度清潔的沐浴品
皮膚容易痕癢、起粒粒，是不是洗澡沒有洗乾淨的緣故？這是很多人有的錯誤迷思，其實肌膚如果過度清潔，導致皮脂膜被沖刷掉、水分流失，都會讓膚況變得乾燥，更容易出現痕癢症狀。
建議可以選擇溫和、低敏的沐浴品，例如添加燕麥、蜂蜜、茶籽等天然成分的洗沐用品都能維持皮膚的保濕，甚至有調理膚況的功效在。
2. 加強皮膚的補水、保濕和滋潤
減少接觸致敏因子和保濕，是解決皮膚痕癢感受的重要方法，所以洗澡後，一定要記得擦上身體乳液或乳霜，尤其要在肌膚微微濕潤的時候，護膚品比較好推開和吸收喔！
成份上像荷荷芭油、可可脂、乳木果油、蜜棗萃取物、橄欖油等，都擁有很好的保濕補水效果，更能在肌膚表層形成保護膜，修護肌膚的屏障，就能有效舒緩痕癢的不適。
3. 使用止痕膏急救護理
實在是癢到受不了時怎麼辦？還是可以擦一些能夠止癢的止痕膏來緩解，注意在購買時，要挑選不含藥物成分、單純止痕的產品就好，舉例像是薄荷、樟腦、薰衣草、紫草、茶樹、金盞花等，含有保濕因子或可減少發炎因子的成分。
至於含有類固醇、抗生素、抗黴菌成分藥物的藥膏，可能會產生副作用，使用錯誤的話，還會讓症狀加重，建議一定要給醫師診斷，或諮詢過醫生、藥師後再使用。
4. 試試泡天然燕麥浴解決皮膚痕癢
根據研究，燕麥內含的多酚化合物可以幫助消炎、止痕，因此也有皮膚科醫師建議泡燕麥澡，不僅便宜又簡單，而且任何年齡層的人都可以嘗試。
自製燕麥浴很容易，不過並不是把燕麥片丟進水裡就好，要先把不含額外添加物的燕麥片倒入榨汁機中，磨成很細的粉末狀，直到可以溶入水中，浸泡 10～15 分鐘，不需要再以清水沖洗，稍微擦乾後塗上身體乳即可。
5. 在家盡量穿著棉質、寬鬆的衣物
尼龍、羊毛、抗皺布料在日常生活裡很常見，但往往這幾種材質也比較容易刺激肌膚，造成皮膚出現痕癢。
因此在家不必外出的時候，衣物最好選擇純棉的、或是真絲、亞麻等布料，也盡量穿著寬鬆一點，避免緊身的衣物導致悶熱，加劇不舒服的情況。
6. 冥想或靜坐舒緩壓力引起痕癢
如果是壓力或情緒造成的痕癢，你也可以試試冥想或靜坐，讓緊繃的神經放鬆下來，也有助於安撫情緒，減緩皮膚痕癢。
嚴重痕癢所反映的身體情況
以上解決方法都能有效預防或減輕皮膚痕癢，不過，有時候造成痕癢的原因，可能是更為嚴重的疾病問題導致，例如：
- 心血管疾病，如高血壓、心臟病
- 內分泌疾病，如糖尿病、甲狀腺亢進
- 肝膽疾病，因膽汁分系和輸送出狀況
- 泌尿系統疾病，如慢性腎臟病
- 生殖系統問題：睪丸或卵巢病變
- 癌症，如肝癌、胰臟癌
如果試過很多方式都沒有用，或是反覆發作好幾個月以上，甚至連帶出現其他發燒、食慾不振、體重減輕、嚴重皮蛇等症狀，這時候一定要去看醫生，不可以掉以輕心！
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皮膚痕癢常見問題
Q1：皮膚痕癢補充維他命或自行塗藥膏有用嗎？
有專家表示，身體缺乏維生素 D 的確有可能誘發濕疹或過敏，不過一般人要透過日曬和飲食取得維生素 D 較為困難，如果想要額外口服補充，務必先諮詢醫師，另外自行塗抹含藥物成分的藥膏亦同，以免影響身體健康。
Q2：皮膚痕癢有辦法根治嗎？
排除掉蚊蟲叮咬、天氣或皮膚乾燥等因素，事實上許多慢性皮膚病都很難根治，必須藉由日常良好的生活作息和習慣來控制，避免時好時壞、反覆發作。
綜合以上，我們可以知道「皮膚痕癢」其實是一種症狀和反應，造成的原因可能有成千上萬種，綜合以上，我們可以知道「皮膚痕癢」其實是一種症狀和反應，造成的原因可能有成千上萬種，雖然有些問題沒有辦法根治，但接受醫生的專業治療還是能穩定症狀，千萬不要拼命抓、或尋求偏方，反而造成惡性循環。
