Last Updated on 2021-12-14
想要變美，就絕對不能偷懶，日常的保養工作可是馬虎不了！為了讓保養更有效，正確的護膚步驟，以及使用時機都很重要，不過護膚品瓶瓶罐罐這麼多，你真的搞清楚所有護膚步驟的先後順序，以及最適合自己的護膚程序了嗎？想知道就快往下看仔細吧！
▼文章目錄▼
正確的早上／晚間護膚 8 步驟
1. 早上護膚步驟：
洗臉→化妝水→眼霜→精華→乳液／面霜→防曬
2. 晚間護膚步驟：
卸妝→洗臉→去角質（偶爾）→化妝水→面膜（偶爾）→眼霜→精華→乳液／面霜
卸妝、洗臉
臉部清潔其實是護膚、保養最重要的一步，如果沒有確實卸妝、洗臉 ，彩妝品或環境中的灰塵汙垢在臉上會造成毛孔堵塞，那麼使用再多、再好的護膚品也無法吸收。
去角質
當你覺得塗抹精華、面霜都要過好一陣子才能吸收，或是皮膚看起來特別暗沉時，就可以適時臉部去角質了，不過切記也不要過於頻繁，建議一周最多 2 次即可。
化妝水
化妝水是一個統稱，包括市面上看到的爽膚水、柔膚水都是其中一種，它的功能主要為二次清潔我們的肌膚，並調整皮膚的狀態，讓之後上的護膚品更容易吸收。
面膜
由於面膜含有大量水分，可以在短時間內提升膚質，讓皮膚變得光亮，尤其在妝前使用的話，可以讓彩妝更加服貼，每周建議可敷 2 至 3 次，不需要天天敷面膜。
眼霜
眼霜的功能在於改善眼部的靜態細紋，以及淡化黑色素沉澱，使用的同時可以搭配眼周部位穴位的按摩，加強護膚品吸收外，也能提亮眼神。
精華
精華通常具有快速滲透的特性，可以持續為肌膚導入所需養分，補足角質層的水份，也讓後續護膚品的吸收力更好，但記得精華要用於乳液、面霜之前。
乳液／面霜
乳液和面霜兩者最主要的功能，都是鎖住肌膚水分，加強滋潤、保濕皮膚，因此可以視自己的膚況擇一使用，或同時並用都沒問題。
防曬
許多人會忽略掉防曬，但過度曝曬在陽光下，可能會讓皮膚曬黑、老化，產生色斑和細紋，因此早上護膚步驟完成後，記得要補上這道程序。
不同肌膚的護膚程序和注意事項
常見的膚質分為：油性肌膚、乾性肌膚、混合性肌膚、敏感性肌膚，不同的膚質都必須使用合適的護膚品，並搭配正確的護膚程序，才能有絕佳效果！
油性肌護膚步驟
- 油性肌的護膚程序要和一般膚況顛倒過來，洗完臉後應先上乳液或面霜，補足肌膚所需的水分與油分後，再使用化妝水或精華，將多餘的油脂給帶走，如此一來不僅能延長保濕效果，也不會看起來滿臉油光。
- 切記勿過度使用洗面乳洗臉，平常出油可用清水稍稍帶過即可，若洗到皮膚變得乾燥，反而更容易出油。
⛔️ 油性肌護膚品成份注意
- 若同時伴隨痘痘問題而使用痘痘藥膏等產品，建議臉部清潔後直接擦上藥品，後續不要再使用油類護膚品，以免過於刺激皮膚致痘。
乾性肌護膚步驟
- 乾性肌在護膚程序上沒有特別要調整的部分，只是記得護膚重點是保濕，因此補水和鎖水都很重要，例如不要在皮膚很乾燥的情況下，直接塗抹乳液，這樣其實皮膚還是處於缺水，一定要先上有保濕效果的護膚品。
⛔️ 乾性肌護膚品成份注意
- 乾性肌膚的皮膚抵抗力較差，建議應避開含有酒精，以及 A 酸、水楊酸成份的護膚品，這可能會使你的皮膚更乾！
混和肌護膚步驟
- 混合肌的護膚步驟大致並無太大不同，然而護膚品的功效及用量，必須做動態調整，每次護膚前先觀察今天臉部的出油狀況。
- 混和肌的護膚程序要「分區」保養，例如在容易出油的 T 字部位使用清爽的護膚品，兩頰乾燥處則使用較滋潤的護膚品來加強保濕，切記不要同一罐從頭用到尾。
- 混和肌去角質一樣也要分區進行，T 字部位可每周去角質 1 次，達到深度清潔效果，兩頰則每兩周 1 次即可。
⛔️ 混和肌護膚品成份注意
- 建議同樣針對分區保養的部位，注意避免使用到油肌和乾肌不適合的護膚品。
敏感肌護膚步驟
- 針對皮膚炎、過敏、泛紅等敏感肌的護膚程序，重點是「只鎖水、不補水」，舉凡當化妝水、面膜、精華等補水護膚品使用在敏感肌上，在水份揮發時都會造成皮膚過度刺激，因此不建議使用。
- 簡化護膚程序，只要注重乳液、面霜等鎖水功能的保養即可，較有助於穩定膚況，也盡量不要去角質。
⛔️ 敏感肌護膚品成份注意
- 避免含香料、色素、酒精、不必要的防腐劑，以及刺激成份，同時注意挑選組成成份較單純的護膚品。
- 購買護膚品前可將少量產品塗滿 OK 繃的中間，貼在手臂內側一天，隔天再撕下來檢查有無異狀，就能知道自己是否適合該產品。
常見有效的護膚品成份
除了留意自己的膚質來調整護膚步驟外，護膚品的成份適不適合自己也很關鍵，以下介紹幾種常見的有效成份：
1. 保濕成份：玻尿酸、金盞花萃取、冰河醣蛋白、甘油、胺基酸、山梨醇等
2. 鎖水成份：角鯊烯、凡士林、神經醯胺（Ceramide）
3. 防曬成份：氧化鋅、二氧化鈦等
4. 美白成份：熊果素、傳明酸、洋甘菊萃取、維他命C磷酸鈉鹽、磷酸鎂鹽等
讓膚質變好的 4 個生活習慣
想要讓膚質變好，內外的保養都非常重要，平時除了耐心護膚，養成良好的生活習慣，也能讓肌膚越變越好。
1. 早睡早起，不要熬夜
身體一般都在夜間進行修復，睡眠不足會導致皮膚細胞調節失衡，還有研究指出，夜間肌膚新生速度是白天的三倍，因此一定要好好把握晚上 11 點到凌晨 2 點的黃金睡眠時段。
2. 沒事多喝水
多喝水可以促進血液循環，讓肌膚獲得足夠的養分，同時也將老廢角質及毒素排出體內，所以說身體從內而外都要補水，每天應至少喝體重乘以 30 至 40cc 的水量，讓身體保持最佳狀態。
3. 養成運動的習慣
運動的好處多到數不完，還能提升身體新陳代謝，同時增加肌膚的代謝力，久而久之肌膚的彈性、光澤都會更好，還有助於減少自由基，達到明顯的抗衰老作用。
4. 戒糖、勿攝取過多碳水化合物，對抗糖化
「糖化」指的是體內的蛋白質與多餘的醣結合所產生，放著不處理會變成「糖化終產物」，造成身體發炎、氧化和老化，臉部肌膚也會看起來暗沉蠟黃，甚至會造成糖尿病等疾病。
怎麼挑選護膚品？ 打造好膚質
每個人的肌膚對護膚品的需求都不同，不過現在有越來越多成份溫和的護膚品，強調可適用各種膚質於日常護膚步驟中，今天編輯就來推薦幾款給大家參考！
化妝水推薦｜Love Dear 麥萃重生化妝水
Love Dear 麥萃重生化妝水的配方成份單純、質地清爽，適合所有年齡層和各種膚質，且一年四季都可使用，來自燕麥、薏仁、玉米的保濕萃取，能溫和地為肌膚補充水分，同時舒緩肌膚的過度反應。
眼霜推薦｜女兒眼霜
女兒出品的眼霜，富含啤酒酵母和仙人掌花、掌葉樹萃取及金縷梅萃取液，能有效改善眼周肌膚黯沉、斑點等問題，並強化肌膚的保濕度，幫助眼部肌膚維持彈性、淡化細紋產生。
面膜推薦｜米泉釀青春活妍面膜
米泉釀青春活妍面膜的主原料皆為自產自種的有機作物，使用台灣宜蘭的行健米糠和飲用級溫泉水，再經乳酸菌發酵而成，成份天然、簡單、安心，且無經過動物實驗，護膚的同時也試著與大自然和諧共處。
精華推薦｜ 麓之華日本花柚修護精露
麓之華日本花柚修護精露蘊含花柚菁萃，其成份類似神經醯胺，能夠提升肌膚的防禦力、填補肌膚受損處。作為前導水精華，也可搭配化妝棉進行濕敷，所有基礎保養都可透過這瓶輕鬆搞定。
乳液推薦｜ sensist 杏仁舒緩保濕乳液
Sensist 的杏仁舒緩保濕乳液，含有專利成分矽烷二醇水楊酸酯、法國清新透亮可再生高分子等，且不含酒精、色素、香料，能改善肌膚敏感、泛紅問題，並加強皮膚保濕鎖水，維持肌膚的健康光采。
面霜推薦｜法國 Cosmydor 美肌再生高效率面霜
來自法國 Cosmydor 的美肌再生高效率面霜適合所有膚質，且質地和肌膚表層相似，可以迅速被皮膚所吸收，內含琉璃苣與馬鬱蘭精油，可有效對抗肌膚的初老現象，略帶甜味的香調也讓人在使用上獲得療癒。
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