Last Updated on 2022-03-15
亞洲天氣濕熱難耐，加上配戴口罩令肌膚更感焗促，另外身體狀態亦會影響皮膚狀態，最常見的症狀就是下巴生暗瘡！下巴生暗瘡的原因眾多，包括外在環境因素及體內的健康因素等，而針對暗瘡護理的方法大家也看過無數妙方，但是否愈多程序就愈快治好？到底應該如何適當地護理暗瘡肌膚，生活上又有何細節需要注意？快來了解一下吧！
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下巴生暗瘡原因
如果你臉上其他位置不太會生暗瘡，卻只有下巴處總是有長不完的痘痘，做好了日常皮膚清潔還是沒有辦法改善，那很有可能就是身體內在原因導至下巴生暗瘡。下巴生暗瘡可反映女性生殖內分泌、腸胃、消化系統出問題，一起來看看：
內在因素 1. 生殖內分泌失調
憑藉中醫的角度，下巴生暗瘡及石頭瘡對應的是生殖內分泌失調，例如女性經前症候群其中一個症狀就是下巴長暗瘡，表示月經不調，而體內荷爾蒙黃體素增多，亦會令皮脂腺更汪盛，容易生暗瘡。此外，經常喝凍飲、吃冰淇淋，導至下半身受寒者，會影響女性生殖系統，增加下巴生暗瘡的機會。
內在因素 2. 腸胃積聚毒素
中醫認為下巴代表腎，下巴生暗瘡與便秘問題有關，當身體裏的毒素堆積過多，大便不暢、腸胃受寒即會引發下巴痘痘問題。
內在因素 3. 睡眠不足
睡眠不足容易令內分泌失衡，讓痘痘問題更加劇烈。晚上 11 時是身體排毒的時間，如下巴暗瘡問題嚴重，應嘗試調整作息時間，提早休息喔！
內在因素 4. 吃辛辣油膩食物
辛辣油膩食物會刺激油脂分泌，過多的油脂分泌未能及時清潔的話，容易氧化發炎形成痘痘。
除了身體內在問題，沒有做好日常護理，也會加劇下巴生暗瘡的情怳，特別是現在每天都戴口罩，刺激、過敏、毛乳堵塞等問題頻頻出現，因為外在因素也不能忽略：
外在因素 1. 未有深層潔面
潔面時未及徹底的話，殘留的多餘油脂容易氧化，發炎更會形成暗瘡問題，尤其是炎熱的夏天症狀更明顯。（讀更多：面膜敷完要洗臉嗎？敷面膜 8 大踩雷區，讓你釐清正確敷面膜 SOP！）
外在因素 2. 戴口罩
口罩主要遮蓋下半部分的肌膚，除了濕熱天氣之下油脂及汗水、口水焗困在口罩空間，說話時口罩磨擦肌膚亦容易刺激肌膚，肌膚受到刺激就會分泌更多油脂保護角質層，油脂失衡令暗瘡加劇。
外在因素 3. 敏感性暗瘡
使用含酒精、香精成分的護膚品及化妝品容易引起暗瘡問題，日常應挑選成分簡單、無添加酒精香精的低敏護膚品。
如何改善下巴生暗瘡？
1. 少喝凍飲、吃生冷食物
下巴生暗瘡可反映女性荷爾蒙分泌失調問題，而經常喝冰冷飲品、吃生冷食物會使子宮受寒，影響女性生殖系統運作，導至荷爾蒙分泌混亂，令下巴不停生暗瘡。減少吃喝冰冷食物，多喝暖水、暖宮茶都可改善下巴暗瘡問題，紓緩內分泌失調問題。
2. 少吃辛辣油膩食物
常吃辛辣油膩食物會導至毒素積聚於腸胃及消化系統，也容易造成便秘、大便不暢通，引起下巴暗瘡問題。要改善腸胃，先要改善飲食習慣，少吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜、水果以吸引膳食纖維，提升腸胃消化力。
3. 規律作息
下巴生暗瘡是「經前症候群」的其中一種症狀，雖然經前症候群的成因複雜，可控性不高，但規律作息、保持良好生活習慣可減少荷爾蒙出現混亂情況，從而遏止下巴暗瘡問題。
4. 多運動
日常多做運動，活動身體各部份，除了有效減壓及增強抵抗力外，也可增加血液循環及改善淋巴循環，減少身體受寒。
下巴生暗瘡護理方法
常見的暗瘡都是粉刺型，然而受荷爾蒙影響的關係，囊腫型暗瘡也會頻頻出現在下巴位置，也就是俗稱的「石頭瘡」！以下就來分享粉刺型 VS 囊腫型暗瘡的護理方法。
1. 粉刺形暗瘡
粉刺形暗瘡是由粉刺引起發炎造成，面積通常細少，初期呈泛紅狀態，這個時候切記千萬不要擠壓，以免留下疤痕。只需要按日常方式清洗臉部，然後在發炎處塗上消炎藥或凡士林（不建議用過於刺激的茶樹精油）。粉刺暗瘡一般過 2-3 天就會成熟，這時可以透過洗臉或用擠痘工具帶走粉刺，這樣就不怕留下暗瘡印。
2. 囊腫型暗瘡（石頭瘡）
石頭瘡的影響面積比較廣，往往會腫起了一大塊，按下去隱隱作痛，就像快要爆發的火山。石頭瘡屬於荷爾蒙引發的深層發炎，可以塗抹 A 酸、水楊酸等有消炎作用的藥膏、茶樹精油，配合作息調整，待它慢慢消腫，記得不要擠壓喔。
預防下巴暗瘡的日常護理
1. 深層潔面
深層潔面可大大減低下巴生暗瘡的機會，尤其是春夏時節更應早晚認真地清潔面部肌膚。選擇潔面產品，應挑選選用天然成分、無酒精、無香精的配方，深層潔淨配方亦應加入輕爽的保濕成分，清洗毛孔中的多餘油脂外以保濕成分修護角層，減低過於抽過肌膚油分而引起的「愈控愈油」 敏感反應。
用法：取適量的潔面產品，於濕潤的面上打圈按摩 45 秒至 1 分鐘，使潔面產品充分發揮溶解油脂的作用。
2. 化學去角質
化學去角質即指使用酸類產品疏通毛孔，達至去除老化角質及多餘氧化油脂之效，有效對應暗瘡、暗粒、粉刺等問題。比起物理去角質亦即磨砂，選用溫和的化學去角質產品減低對暗瘡傷口的磨擦，減低引起敏感、泛紅、流血等傷害肌膚角質的機會。化角去角質成分包括脂溶性的水楊酸，以及乳酸、杏仁酸、多重羥基酸等，可有效改善毛孔堵塞，使肌膚回復平滑。（讀更多：真的非要去角質不可嗎？ 3 大方式判斷妳該怎麼護理角質）
用法：應挑剔溫和配方，由 1 星期晚上使用 1 至 2 次，讓肌膚適應後再慢慢調整使用次數。
3. 輕爽補濕
別以為生暗瘡就不用為肌膚補濕，當肌膚表面未有足夠水分，或只使用控油精華，肌膚會分泌更多油份保護角質！輕爽補濕產品主力挑選天然、簡單的配方，一步到位做好保濕就已足夠，最好選擇啫喱、乳液容易吸收的質地，修復角質層令皮膚更為穩定。
用法：每天早晚潔面後，可選用保濕爽膚水先輕拍肌膚，再使用補濕產品為肌膚保濕，輕透薄貼的一層就好，簡單塗上全面即可，避免過度按摩肌膚引起敏感。
4. 口罩瘡、口罩肌護理
對於口罩肌所衍生的暗瘡煩惱，可謂難以避免的非戰之罪，想減低口罩暗瘡困擾的話，可選用具消炎作用的鎮鎮靜精華，為肌膚「降溫」及加快傷口癒合，但千萬不要操之過急，每天按使用方法使用即可。
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