Last Updated on 2021-09-30
盛夏還未到達，炎熱和濕氣已經率先來襲，濕熱天氣不止令人汗流浹背，也會增加頭皮油脂分泌，增加生頭瘡的機會！如果你屬於頭油分泌旺盛，頭皮經常痕癢，或者已經摸到一粒粒頭瘡，都必須加倍留意預防及治療。頭瘡雖然不會致命，但處理不當有機會令頭皮永久受損，甚至導至脫髮，後果不容小覻！預防勝於治療，以下馬上來解讀頭瘡形成的原因、治療及預防方法，編輯同步帶來有效鎮靜及護理頭皮的洗頭水推介！
▼ 文章目錄 ▼
為甚麼會生頭瘡？
頭瘡和暗瘡是一樣的嗎？
生頭瘡怎麼辦？
如何預防頭瘡？
天然温和洗頭水推介
為甚麼會生頭瘡？
要預防頭瘡，先要了解頭瘡形成的原因。頭瘡其實就是毛囊發炎，是很常見的皮膚問題。人體皮膚表面的毛囊（又稱毛孔）主要有三大功能：長出毛髮、排走汗水油脂及角質、分泌皮脂線物以保護皮膚。當頭皮油脂過多，毛囊來不及排走油脂，便會造成毛囊阻塞。積聚的污垢和油脂會引至細菌滋生並發炎，繼而演變成頭瘡。夏天炎熱翳焗，温度上升會令頭皮皮脂線分泌增加，加上頻繁的流汗，大大增加頭皮生瘡的機會。
頭瘡和暗瘡是一樣的嗎？
頭瘡和暗瘡都是屬於毛囊發炎，其成因基本上是相同。但由於頭皮跟其他皮膚組織結構不同，所頭瘡跟暗瘡的處理方法都不一樣。
生頭瘡怎麼辦？
其實頭瘡並不可怕，只要注意頭部清潔和日常護理，輕微的頭瘡一般都能自然痊癒。假如頭瘡狀況已經嚴重影響日常生活，就要使用有治療性的頭髮產品，並尋找專業意見。
不論你是輕微的頭瘡，還是嚴重的患者，都要記住「三不法則」：
- 不大力擠壓頭瘡
- 不𢯎頭瘡，也不要用指甲刮頭皮
- 不使用護髮素
擠壓頭瘡可致脫髮
很多人碰到頭瘡都會像處理暗瘡一樣，以為「唧」走頭瘡就會自動癒合。但頭皮結構跟臉部皮膚不同，強行擠壓頭瘡，有機會破壞頭皮組織，使頭皮留下疤痕甚至長不回頭髮，造成脫髮問題。所以千萬記住不可以擠壓頭瘡，否則後果可大可小！
不𢯎不刮
生頭瘡的位置總是痕癢難奈，但仍要盡量避免用手𢯎頭瘡，洗頭時也不要用甲刮頭皮。頭瘡附近的皮膚很脆弱，一但𢯎刮太用力，會破壞周遭組織，引至細菌感染，如此一來就愈難痊癒好。
護髮素會阻塞毛囊
生頭瘡時應該更著重清潔頭皮，避免毛囊堵塞。護髮素含油類成分，若不慎接觸頭皮，有機會加劇毛囊堵塞的情況。
如何預防頭瘡？
一、正確洗頭：保持頭皮清潔
夏天炎熱多汗，更容易滋生細菌，故要用心清潔，保持頭皮清潔清爽，避免毛囊堵塞引發頭瘡。洗頭不要用指甲刮頭皮，用手指心輕輕按摩打圈即可。雖然洗頭清潔很重要，但也不能過度。頭皮本來的皮脂線分泌是天然保護膜，過度洗頭會使頭皮變得乾燥，削弱頭皮保護，隨時令頭皮更加脆弱。
二、注意日常飲食及衛生
少吃辛辣及熱氣食物，可減低引發痘痘的機會。此外，日常衛生也同樣重要，例如勤更換枕頭袋、清潔梳子、清洗常戴的帽子等，也有助預防頭皮生瘡。
三、少用噴髮膠等化學產品
如果你屬於頭皮異常敏感人士，建議盡量避免使用噴髮膠、髮泥、染髮劑等化學產品。除了容易堵塞毛囊外，化學產品成分也會刺激頭皮，使頭皮紅腫甚至發炎，不利預防頭瘡。
四、減少長期戴帽子
長期悶焗的頭皮如同無法呼吸，也很容易令細菌滋生。其實間中戴帽並不會直接引發頭瘡，如果因工作關係沒辦法不戴帽子，就要確保帽子清潔衛生，同時要更加著重清潔護理的程序。
五、注意頭皮護理：使用温和洗頭水
護理頭皮跟護膚一樣重要，很多人卻忽略了頭皮健康的重要性。市面上不少洗頭產品都含大量化學成分，過多化學對頭皮造成負擔。在講求無添加的時代下，挑選天然温和的洗頭水，可減低洗頭時對頭皮的刺激，同時增強頭皮的防禦力，對於頭皮敏感者尤其重要。
天然温和洗頭水推介
綠藤生機 – 頭皮淨化洗髮精
這款堪稱綠藤王牌洗頭水，至今已賣出超過 18 萬支！來自台灣的綠藤生機主張去除不必要的成分，以天然、可持續方式研發護膚護髮產品。這款頭皮淨化洗髮精，以巴西頂級綠蜂膠取代強效藥性成分及矽靈，有效調理及保護頭皮，改善頭皮問題，使頭髮回復輕盈蓬鬆，杜絕油癢不適。
茶籽堂 – 肖楠葉抗屑洗髮露（油性頭皮屑及頭皮癢困擾者適用）
台灣人氣洗頭水茶籽堂的肖楠葉抗屑洗髮露，專為油性頭皮、或受頭痕人士而設。如果你有輕微頭瘡問題，覺得頭皮很癢，都可以挑這款洗頭水。成分包括由臺東肖楠葉純露與生薑酊提煉的草本去屑配方，有效平衡頭皮油脂，改善搔癢。成分溫和無抗藥性，不含矽靈、礦物油、壬基酚、色素、香精與Parabens等成分。而中性髮質人士，可以選購茶籽堂其他洗髮露系列，温和護理頭髮及頭皮。
ROHASEED 籽曰 – 茶籽調理式防脫洗髪露
香港品牌 ROHASEED 籽曰 專問研發茶籽護髮產品。茶籽是茶樹的種子，是天然的頭皮醫生。ROHASEED 籽曰 結合茶籽粉配方，創出這款天然、無添加、無矽、無有害化學物的弱酸性洗髮露。可以調理頭皮、毛囊及頭髮健康，改善脫髮、頭皮屑、頭瘡、敏感痕癢、甚太乾或太油的頭皮頭髮，經調理後油份都會得以平衡、使頭髮重新健康生長、豐盈。成分温和，所有髮質都適合！
Bathe to Basics – 溫和均衡洗髮水 Basic Shampoo Mild
香港品牌這款 Bathe to Basics 温和均衡洗髮水特別研發弱酸性配方，貼近人體膚質，減少對頭皮的刺激，達到温和潔淨同時修護的效果。Bathe to Basics 主張「回到基本」，所以這款洗頭水不含任何人工添加物、防腐劑、香精，並加入了小麥蛋白、維他命 B5 、艾草香精等成分，加強滋潤和保濕功效，使髮質更強壯。
延伸閱讀
▶︎ 面膜敷完要洗臉嗎？敷面膜 8 大踩雷區，讓你釐清正確敷面膜 SOP！
▶︎ 「敏感肌」必讀！台灣 5 大零刺激保養品牌推介，天然配方＋CP 值高！
