更新日期： 2026 年 3 月 19 日
農曆五月初五，鼓聲響起的那一刻，台灣各地的江河湖海就熱鬧了起來。2026 年端午節落在國曆 6 月 19 日（五），連假橫跨 6/19 至 6/21 共三天，是下半年第一個三天連假。不管你打算在家包粽、出門看龍舟、還是趁連假走遠一點，這篇攻略把你最想知道的通通整理好了——習俗由來、招財秘訣、全台龍舟賽地點、各國端午冷知識，一篇就夠！
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《文章目錄》
- 2026 端午節是幾月幾號？連假幾天？
- 端午節 7 大傳統習俗：不只吃粽子，這件事還能招財
- 2026 全台端午節龍舟賽時間地點一覽
- 端午節連假去哪玩？2026 全台景點行程建議
- 原來不只台灣有端午節！世界 5 國怎麼過
- Pinkoi 站上端午節禮盒/禮品推薦
2026 端午節是幾月幾號？連假幾天？
2026 年端午節為 6 月 19 日（週五），農曆五月初五。加上週六、週日，共放假三天（6/19～6/21），不需補班。如果你的年假還有剩，接著請個 6/22 週一，直接換來四天小長假，非常適合安排中南部或宜蘭的深度旅遊。
為什麼端午節要說「端午安康」，不能說「端午節快樂」？
這個問題每年都有人在問。過年可以說「新年快樂」，但端午節的氛圍不太一樣。這個節日從古至今都帶有祭祀、緬懷的色彩，不論是屈原投汨羅江、或是伍子胥被賜死後投入錢塘江，都帶有哀思意涵。因此習慣上，我們會改口說「端午安康」或「端午平安」，傳遞的是健康平安的祝福，而非單純的歡慶。
端午節 7 大傳統習俗：不只吃粽子，這件事還能招財
說起端午節習俗，多數人馬上想到粽子和龍舟，但台灣端午節的豐富程度遠不止這兩樣。以下七個習俗，有的能辟邪、有的能招財，有的光做就覺得儀式感滿滿。
1. 賽龍舟：從驅鬼祭神到國際競技
台灣各地的龍舟賽每年都吸引大批觀眾，但「為什麼要划龍舟」這個問題，答案其實比課本教的複雜一些。最廣為流傳的說法是：楚國詩人屈原投江後，民眾搖舟尋找他的遺體，演變成後來的競渡習俗。不過宜蘭礁溪二龍村的「二龍競渡」告訴我們另一個故事——這項活動早在漢人移墾蘭陽平原之前，就由噶瑪蘭平埔族流傳下來，原本是為驅鬼避邪、超渡溺逝於二龍河的亡魂而舉行的祭典儀式，與屈原並無關係。歷史從來不只有一種版本。
龍舟分「競技龍舟」與「傳統龍舟」兩種：競技龍舟貼近國際規格，船身較窄較輕，12 人一組（10 槳手＋1 舵手＋1 鼓手），採競時制，船身任何部位通過終點線即算成績；傳統龍舟則是 21 人一組，奪標為勝，日間競技、夜間大龍舟，分場次演出，高雄愛河就是兩種形式兼具的代表賽場。
2. 吃粽子：你是北部粽派，還是南部粽派？
南部粽與北部粽大概是台灣飲食文化中最大的兩派之爭之一。南部粽用生糯米加上各式餡料直接包進粽葉、下水煮熟，口感偏軟糯，帶有粽葉的清香；北部粽則是先將糯米炒香、炒過的米再包入餡料、下鍋蒸，口感偏乾燥、香氣更重。沒有哪個比較好吃，只有哪個是你從小吃到大的那個味道。此外，鹼粽（粳粽）也是端午必備，沾上豐年果糖或蜂蜜，甜而不膩，是許多人心中端午節不可缺少的夏日甜點。
3. 掛艾草與菖蒲：「辟邪雙寶」怎麼掛才正確？
端午前後，中藥行和市場攤頭上掛滿了艾草與菖蒲。這兩種植物都帶有特殊氣味，古人認為能夠驅除蚊蟲、避開邪氣。正確的掛法是綁成一束，插在門楣上或掛於門框兩側，葉尖朝上代表生意蓬勃、向上生長。若是希望辟邪的效果更強，可以搭配榕樹枝，民間說法「插榕較勇龍，插艾人健康」，三種植物同掛效果加倍。
4. 午時立蛋：端午正午立蛋真的可以帶來好運？
立蛋是端午節最簡單、也最適合全家一起玩的習俗。玩法很簡單：用手扶著雞蛋，讓它在平面上直立不倒，但實際操作需要一點耐心與技巧。民間認為端午節「午時」（11點至13點）陽氣最旺，據說此時雞蛋較容易立起來；成功立蛋也象徵一整年好運。因此，大人小孩都會在這段時間專心嘗試。想提高成功率，可以注意幾點：選擇略有摩擦力的表面（如木桌或水泥地）、立蛋前輕搖讓重心下降，以及動作放慢、穩定找到平衡點再放手。
5. 喝午時水、取午時水招財
午時水，又稱端午水或純陽水，是端午節簡單又有儀式感的習俗。指在當天午時（11點至13點）取的水，民間認為此時陽氣最旺，具有避邪、保平安與招財的象徵意義。常見用法除了洗臉、泡茶，也可製作「錢水」與「錢母」：在午時水中放入12枚銅板煮沸，放涼後分裝成錢水，銅板則為錢母，據說有招財效果。做法簡單、幾乎不用成本，只要在端午節午時完成，就能當作有趣又應景的節慶儀式。
6. 佩戴香包：手作香包是端午節最值得體驗的事
香包（也稱香囊）是端午節傳統中最具手工美感的一項習俗。傳統香包以艾草、石菖蒲、白芷、丁香等草藥填充，縫入精緻的布袋，掛於胸前或脖子上。香氣不只具有精神上的辟邪功效，草藥本身的揮發氣味也確實有驅蚊、提振精神的效果。現在許多文創品牌和手作工作室都有端午香包 DIY 課程，帶著小孩或朋友一起動手做，比買現成的更有記憶點。
7. 喝雄黃酒
「以雄黃塗抹孩子額頭，寫下一個王字」這個畫面，許多人在電視劇或老照片裡都見過。雄黃酒的傳統源自「白蛇傳」的故事脈絡，古人用雄黃驅蛇除蟲；額頭寫「王」字則是仿照老虎額頭的花紋，借虎威鎮百邪。值得注意的是，雄黃主要成分為硫化砷，現代醫學建議不宜飲用或大量接觸皮膚，因此現在多以朱砂或紅色筆代替，保留儀式感但不影響健康。
2026 全台端午節龍舟賽時間地點一覽
2026 台北國際龍舟錦標賽
- 時間：2026/6/19（五）～ 6/21（日）
- 地點：台北市大佳河濱公園
- 活動資訊：台北國際龍舟錦標賽
2026 台南市國際龍舟錦標賽
- 時間：2026/6/17（三）～ 6/21（日）
- 地點：台南安平運河 安億橋至承天橋段
- 活動資訊：台南國際龍舟錦標賽
2026 宜蘭縣龍舟錦標賽
- 時間：2026/6/19（五）～ 6/20（六）
- 地點：冬山河親水公園段冬山河河道
- 活動資訊：宜蘭縣龍舟錦標賽
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端午節連假去哪玩？2026 全台景點行程建議
1. 彰化鹿港｜古鎮文化 × 龍舟夜景
鹿港是端午節連假最有文化厚度的選擇之一。鹿港慶端陽國際龍舟錦標賽在福鹿溪畔熱鬧登場，白天可以看龍舟競速，入夜後舟上掛滿彩燈映照水面，是難得一見的浪漫畫面。賽後沿著鹿港老街漫步，九曲巷、半邊井、龍山寺都在步行範圍內；桂花巷藝術村端午節期間換上夏日七彩絲帶裝飾，入夜點燈後更是拍照好時機。海鮮飲食、蚵仔煎、肉包、鳳眼糕，光是吃就能吃上大半天。鹿港是那種可以不排行程、走到哪算哪的悠閒老城，非常適合兩天一夜深度遊。
2. 宜蘭礁溪｜溫泉 × 平埔族百年龍舟祭
二龍競渡是全台獨一無二的端午活動，只有礁溪鄉二龍村的頂番與下番兩社對陣，不接受外隊報名，現場也沒有商業贊助的攤商，純粹就是一場延續數百年的民俗祭典，彌足珍貴。看完競渡，順道到礁溪泡個露天溫泉，或前往羅東夜市、宜蘭傳藝中心，行程輕鬆又豐富。宜蘭離台北車程約一小時，是短暫連假的高效選擇，不需要提早搶高鐵票，靠著北宜高速公路或火車就能輕鬆抵達。
3. 澎湖｜花火節 × 海島風情
2026 澎湖花火節以七龍珠 Z 為主題，從 5 月 4 日延續至 8 月 25 日，每週一和週四晚上 9 點在馬公觀音亭園區施放。端午連假的 6/19（週五）正好落在花火節期間，提前幾天飛過去就能趕上。海島夏日的白天可以安排浮潛、遊覽雙心石滬、騎機車環島；夜晚坐在觀音亭旁看煙火加無人機燈光秀，氛圍絕對是連假最高分的選擇。唯一要注意的是住宿和船票、機票要提前預訂，端午連假的澎湖一房難求。
4. 台南安平｜古堡老街 × 龍舟點睛儀式
台南是全台歷史最豐厚的城市，端午節更是最能感受台南文化底蘊的時節。台南市國際龍舟錦標賽前會舉行古禮龍舟點睛儀式，安平運河兩岸在賽事期間攤商林立，氣氛熱鬧。賽後沿著安平老街走到安平古堡、安平樹屋，再去林百貨逛逛文創品，時間夠的話可以延伸到府中街孔廟商圈。台南的美食密度在全台數一數二，光是規劃吃什麼，就足以讓人研究好幾個小時。
5. 宜蘭龜山島｜限定跳島小旅行
每年 3 月至 11 月限定開放的龜山島，端午連假正好是最佳登島季節。每日登島名額有限制，需提前線上申請，入島費 100 元，完全值得。島上可以健行登頂俯瞰太平洋、參加賞鯨行程、划獨木舟穿越牛奶海（因火山地熱形成的白濁海域），是台灣本島難以複製的純粹自然體驗。從壯圍或頭城港出發搭船，建議搭配宜蘭兩天一夜行程，把礁溪溫泉、宜蘭傳藝中心一起納入。
不只台灣有端午節！五國端午節習俗大比拼
你以為端午節是台灣和中國的專利嗎？事實上，這個節日以不同的形式在多個國家流傳，而且每個版本都長得不太一樣。
在端午節之前，先破解五個「你以為你知道」的冷知識
冷知識 1：端午節的起源比屈原更早
教科書說端午節是為了紀念屈原，但歷史學家的研究指出，農曆五月初五的競渡習俗早在屈原之前就已存在，與中國南方吳越民族的圖騰祭祀有關——粽子原本是投入江中獻給水中蛟龍的祭品，並非為了保護屈原的遺體才扔下去的。屈原投江的故事讓這個節日有了更深的文學情懷，但節日本身的起源遠比這個故事複雜。
冷知識 2：端午節別稱超過 20 種，是所有傳統節日之冠
端午節又叫端陽節、重午節、浴蘭節、五月節、天中節、詩人節、龍舟節⋯⋯光是有記錄的別稱就超過 20 種，是所有傳統節日中「別名最多」的一個。其中「浴蘭節」指的是古人在這天用蘭草煮水沐浴潔身的習俗；「詩人節」則是近代為紀念屈原的文學身分而興起的叫法；「天中節」說的是端午正午太陽位於天頂，日影最短、陽氣最盛的天文現象。
冷知識 3：吃粽子配甜辣醬，其實是廣告「教」出來的
粽子配愛之味甜辣醬、鹼粽淋豐年果糖，這幾乎是台灣人過端午節的「標配記憶」，但這個組合並非來自傳統習俗，而是幾十年前品牌廣告密集投放的結果。廣告讓一代人把特定品牌的醬料與端午節牢牢綁在一起，形成了一種「偽傳統」——偽，但卻比很多真傳統更令人懷念。
冷知識 4：南美洲也有「粽子」，而且在聖誕節才吃
秘魯有一道叫「Juanes」的傳統食物，以玉米粉、雞肉和黃米為餡，用香蕉葉包裹後水煮，外型與粽子頗為神似。它出現的時節不是五月，而是聖誕節前後，是亞馬遜流域地區的節慶代表食物。粽子形式的料理跨越文化界線在世界多個角落自行演化，這件事本身就很有趣。
冷知識 5：「韓國搶走端午節」是一場誤會
2005 年韓國向聯合國教科文組織申請將「江陵端午節」列為非物質文化遺產，消息一出在華人網路引發大規模討論，許多人認為韓國「搶走」了端午節。事實上，江陵端午節與台灣及中國的端午節是兩個不同的節日——韓國江陵端午節的核心是祭神儀式、盪鞦韆、假面舞與摔角，幾乎與龍舟和粽子無關，只是恰好共用了同一個漢字名稱。此端午，非彼端午。
世界各地怎麼過端午節
- 日本：日本的 5 月 5 日是法定假日「兒童節」，但在傳統上這天更接近「男孩節」，家家戶戶會在庭院懸掛鯉魚旗，象徵孩子如鯉魚般逆流而上、出人頭地。日本也過「菖蒲の節句」，在屋子插菖蒲、用菖蒲水泡澡，目的與台灣掛艾草類似，都是潔淨身體、驅除邪氣。日本的粽子（粽/ちまき）外型是長條型，內餡是葛粉或紅豆羊羹，口味偏甜，更接近和菓子，與台灣的鹹肉粽大相逕庭。
- 韓國：江陵端午節在韓國東海岸的江陵市流傳，核心活動是以大關嶺山神和城隍神為主角的祭祀儀式，民俗表演包含官奴假面舞和農樂大會。婦女會盪鞦韆，男性則進行摔角比賽（씨름），整個節日更接近一場地方性的民俗文化盛典，而非競技運動。這天他們會用菖蒲水洗頭、吃類似台灣草仔粿的端午糕（수리취떡），與台灣端午的儀式感截然不同。
- 越南：越南的端午節叫做 Tết Đoan Ngọ，又稱「殺蟲節」（Tết diệt sâu bọ）。這個名稱直白地說明了節日的核心功能：農曆五月初五正好是立夏前後，氣候轉濕熱，蟲子開始大量繁殖。越南民間相信在這天清晨空腹吃甜酒釀和酸果，可以殺死體內的寄生蟲，防止夏季病疫侵擾。與台灣的端午相比，越南的版本更像一個健康防疫節日，少了競技，多了對自然時序的敬畏。
- 中國：中國各地的端午習俗與台灣有諸多重疊，同樣有龍舟賽、吃粽子、掛艾草和香包。但台灣特有的「午時立蛋」和「飲午時水」，在中國多數地方並不流行。中國獨有的習俗包括：在孩子手腕、腳踝綁上紅黃藍白黑五色的「五彩繩」，代表金木水火土五行，用以驅邪避災；以及用獨頭蒜（整顆不分瓣的蒜）煮雞蛋，取其殺菌、驅毒的意涵，這兩樣在台灣都很少見。
- 馬來西亞與新加坡：東南亞的華人族群讓端午節在赤道附近生根，但當地的粽子已隨著飲食文化融合演化出屬於自己的風格。馬來西亞的「娘惹粽」融合了峇峇娘惹文化，以香茅、叻沙葉調味的豬肉餡料包進藍花染色的糯米中，口味既東南亞又不失中式粽子的骨架；新加坡則有獨特的香蘭葉粽，用香蘭葉（班蘭葉）取代竹葉，散發出一種南洋特有的青草香氣。同樣是一顆粽子，能嚐出多少種文化。
資料來源：Accupass 生活誌 <2025 認識世界各國端午節習俗＋冷知識！還有端午節活動推薦～>
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端午節的美好之處，不只在那一口粽子，而是這個節日藉由千百年累積下來的儀式感，把一年一度的五月初五變得有重量。不管你選擇在河邊看龍舟、在家嘗試立蛋、還是拉著朋友一起做香包，都是在以自己的方式參與這個節日。2026 端午安康，祝你連假愉快、萬事順遂。
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