ขึ้นปีใหม่แล้ว แต่ยังทำไม่ถึงเป้าที่ตั้งไว้เมื่อปี 2018 เลย!?

ยังทำไม่สำเร็จไม่เป็นไร มาแก้ตัวกันในปี 2019 นะ เชื่อว่าหลายๆคนจะมีความตั้งใจไว้ว่าเราจะเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก ไปออกกำลังกาย อ่านหนังสือให้มากขึ้น ปีนี้ไม่ต้องห่วงว่าจะทำไม่ได้แล้ว เพราะ Pinkoi ขอแนะนำ 4 ขั้นตอน ที่จะช่วยให้คุณไปถึงเป้าหมาย!

Step 1: ลิสเป้าหมายของคุณ

แน่นอนว่าเราต้องเขียนเป้าหมายของเราออกมาก่อน อ๊ะๆ แต่เรามีสิ่งสำคัญของการเขียนเป้าหมายที่ดีนะ

ใช้ประโยคที่สื่อในแง่บวก

ห้ามเขียนว่า “เลิก…” หรือ “ไม่…” เด็ดขาด เพราะนั่นแสดงว่าสิ่งที่คุณเขียนนั้น คือสิ่งที่คุณทำติดเป็นนิสัย อ่านแล้วอาจจะรู้สึกว่ามันยากเหลือเกินที่จะทำได้ ดังนั้นจงใช้คำแง่บวก ที่ทำให้ตัวเองรู้สึกว่าเราต้องทำได้แน่ๆ

เป้าหมายต้องมีความเป็นไปได้ แต่ก็ท้าทายในเวลาเดียวกัน

บางครั้งเราอาจจะตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไปจนมองไม่เห็นความสำเร็จ แต่บางครั้งก็ตั้งเสียง่ายจนเกินไป แล้วอย่างนี้จะทำอย่างไรดี? ลองปรึกษาคนสนิทดูสิ ลองให้เขาช่วยดูว่า เป้าหมายแบบนี้ ไม่ยากไม่ง่ายเกินไปใช่ไหม เพราะบางครั้งคนสนิทอาจช่วยให้เราคิดอะไรใหม่ๆได้นะ

Step 2: บอกเหตุผลว่าทำไมต้องทำให้ได้

เหตุผลดีๆสักข้อ อาจช่วยให้คุณมี Passion ในการทำให้ถึงเป้าหมายมากขึ้น ลองหาเหตุผลที่ทำให้คุณจำเป็นต้องทำสิ่งนั้นให้สำเร็จ และพยายามใช้เหตุผลที่ทำเพื่อ “ตัวเอง” เพราะหากทำเพื่อคนอื่น อาจทำให้คุณหมด Passion ได้ง่ายนะ

Step 3: ลงรายละเอียดให้เป้าหมายของคุณ

เรามาใส่รายละเอียดให้คุณมีแนวทางในการเริ่มต้นทำตามเป้าหมายในปีนี้

เริ่มต้นด้วยการ list สิ่งที่ต้องทำออกเป็นข้อย่อย

การแตกออกเป็นข้อย่อยๆ จะช่วยปูทางให้คุณรู้ว่าควรจะเดินไปบนเส้นทางแบบไหน และข้อย่อยเหล่านั้นย่อมดูง่ายกว่าเป้าหมายใหญ่ของเรา ดังนั้นเมื่อเราทำตามเป้าหมายย่อยๆนั้นได้สำเร็จไปเรื่อยๆ จะยิ่งทำให้เราแฮปปี้และมีกำลังใจทำข้อต่อไปจนถึงเป้าหมายในที่สุด

เลือกใช้ตัวเลขในการกำหนดเป้าหมาย

การใช้ตัวเลข อาจช่วยให้คุณเห็นเป้าหมายนั้นได้ชัดเจนมากขึ้น และทำให้คุณทำมันได้ง่ายขึ้นเช่นกัน อย่างเช่น “ฉันจะวิ่งให้ครบ 1000 กิโล”

ทำให้วิธีการทำชัดเจนยิ่งขึ้น

เมื่อเราใช้ตัวเลขในการกำหนดเป้าหมายแล้ว ก็มาเริ่มทำตามเป้าหมายกันเลยดีกว่า อย่างเช่น ลองคำนวณคร่าวๆว่า จะต้องใช้เวลาเท่าไหร่ เช่น “อาทิตย์แรก ตื่นมาวิ่งตอนเช้า 7 โมงทุกวันเสาร์, จันทร์, พุธ, ศุกร์ วันละอย่างน้อย 4 กิโล, เดือนหน้าเริ่มวัน….” แค่นี้คุณก็จะสามารถค่อยๆไต่บันไดขึ้นไปถึงเป้าหมายได้ไวขึ้น

Step 4: กลับมาเช็คเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ

บางครั้งเมื่อเวลาผ่านไปนาน เราอาจจะเขวออกจากเส้นทางของเป้าหมายไปโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น จงอย่าลืมที่จะกลับมาเปิดดูเป้าหมายของคุณอย่างสม่ำเสมอ และเช็คว่าคุณทำอะไรสำเร็จไปแล้วบ้าง แล้วสิ่งที่คุณทำอยู่ตอนนี้ยังเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณถึงเป้าหมายอยู่หรือไม่ หรือเมื่อคุณกลับมาเช็คดูอาจจะค้นพบว่าเป้าหมายที่คุณตั้งไว้อาจจะทำไม่สำเร็จในช่วงเวลาที่ตั้งไว้ ซึ่งคุณก็สามารถปรับเปลี่ยนเป้าหมายของคุณ ให้เป็นเป้าหมายที่ดีและมีความเป็นไปได้มากขึ้น