更新日期： 2020 年 2 月 9 日
告別了今年，迎接嶄新的一年，你是否已定下了新的目標，準備在明年成就一個更好的自己了呢？其實老實說，要養成規律的生活習慣並不是一件容易的事情，除了自己努力堅持之外，也需要「有人盯著」。（笑）所以今天，小編便特選了 6 款「習慣養成 App」給各位，讓你透過手機培養良好的生活作息！舉凡培養運動、喝水、開心快樂、認真工作（或者讀書），它們都是幫助你養成這些好習慣的最佳幫手。
《HabitMinder》
下載點：iTunes
價錢：Free
《HabitMinder》可說是「全方位」管理習慣的 App，內建超過 50 個良好習慣，例如運動、喝水、呼吸、睡眠、讚賞等。使用方法相當直覺，點選你想養成的習慣後並設定好頻率，接下來只要「實踐」它就行囉！在「每天」頁面中可看到本日待執行的習慣，當你完成了進度之後，點選該習慣就能新增進度。
App 內也提供了統計圖表，告訴你你的習慣執行程度，看著圓形圖被填滿的樣子，真的會成就感滿滿呢！（畫面中喝水是 0 毫升的原因是，小編才剛開始執行～）
《Goal Meter》
下載點：Google Play
價錢：Free
手上拿的是安卓手機的大家，小編要推薦給你們這款介面相當美麗的《Goal Meter》！每個習慣的圖案以插畫顯示，可養成的習慣包含學習、運動、飲食與工作等。而《Goal Meter》相當特別的是，建立的目標並不是「持續了幾天、做了幾次」，而是累積了多少時間。
點開 App 可一次閱覽自己建立的所有目標，點選目標之後就是紀錄自己的實踐時刻囉！記錄完進度之後，還可以看到一週的習慣養成進度。
除了設定目標之外，《Goal Meter》還能建立「任務」，並給予失敗、成功的選項，小編覺得這個設計超有督促人「一定要成功完成任務」的效果，因為按下失敗的感受真的會很糟糕啊！另外，除了自己養成好習慣之外，你還可以邀請朋友與你一起建立好習慣，分享彼此的進度，一起變成更好的人。
《小日常》
下載點：iTunes／Google Play
價錢：Free
第三款習慣養成 App 的介面走的是簡單可愛風，同樣是要你每天進來 App 打卡今日所做的生活習慣。除了內建的生活習慣之外，你也可以自己選擇習慣的圖示與名稱。只要點按圖示就能進行打卡（超好操作），並在 My Habits 的頁面中一目瞭然自己持續了這個習慣多久。
再來要介紹的是三款針對「單一習慣」的 App！
《植物保姆2》
下載點：iTunes
價錢：Free
對人類來說，適時補充足夠的水分是一件相當重要的事情！而忙到忘記喝水卻是常發生的一件事，所以現在就讓 App 來提醒你喝水吧！
《植物保姆 2》可針對你的身高、體重與水瓶容量，量身打造最適合你攝取的水量與次數。利用替 App 內的植物補充水分的方式來記錄你喝水的次數，當你補足足夠水份時，植物就會以新的面貌登場，讓你邊喝水邊種出一片可愛的森林。而有趣的是，如果你長時間沒有進來幫植物澆水的話，它們可是會枯萎的啊～
俗話說「水能載舟，也能覆舟」，手機對我們來說也是如此，適時地使用可幫助我們便利生活，但用太多其實也是會對我們造成負擔！所以接下來要推薦的兩款是幫助你放下手機的 App。
《Sleep Town》
下載點：iTunes／Google Play
價錢：30／Free（部分功能需付費）
睡前再「滑」一下手機應該是大家都會做的事情，但相信有不少人都因為「這一滑」，而默默地就把睡眠時間給滑掉，結果隔天睡不飽地上班（或上學）去。 《Sleep Town》就是一款幫助你戒除這種壞習慣的 App。只要你乖乖睡覺、按時起床，就能讓 App 內的城鎮蓋起一棟棟房子，但你若中途反悔打開了手機，城鎮內正在蓋的房子就會立刻被銷毀！城鎮能否繁榮，就看你每天有沒有乖乖睡覺囉！
《Forest 專注森林》
下載點：iTunes／Google Play
價錢：60／Free（部分功能需付費）
生活中碰到該放下手機、認真做正事的時候，你卻總是受不了誘惑，覺得不滑手機讓你手癢癢的？在這種需要專心的時刻，就用《Forest》在手機內種下「專注森林」吧！設定好專注時間之後，《Forest》便會替你種下一顆小樹，在這個時間內若你放下手機去做自己的事，小樹就能成長成大樹，反之，若你禁不起誘惑重拾了手機，該棵樹就會被枯萎而死。《Forest》是否能長成一片茂密森林，就看你夠不夠專心！
以上 6 款習慣養成 App 推薦給各位，讓我們在新的一年一起變成更好的人，也祝各位新年快樂！
著作來源：妞新聞
原文出處：新的一年用「習慣養成 App」成就更好的自己！6 款 App 幫助你培養良好生活作息
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